こんにちは♪ 『ローカログ』神戸エリア担当ライターのさやかです。神戸市で公営のジムをお探しの皆さん、お疲れさまです！
子育て中のママやパパ、仕事が忙しい毎日を送る皆さんにとって、体を動かす時間って本当に貴重ですよね。わたしも3人の子どもを育てながら、「少しでも健康的な生活を送りたい」と思う日々です。そんな中で、神戸市内には利用しやすい公営のジムがたくさんあることを知って、とてもうれしくなりました！
神戸市の公営ジムが選ばれる理由とは？
神戸市の公営ジムは、民間のフィットネスクラブと比べて月会費がかからず、1回ごとの利用料金で通えるのが最大の魅力です。「今月は忙しくて行けないかも…」という心配をしなくても大丈夫なんです！
特に子育て世代にとって、まとまった時間を確保するのは難しいもの。でも、公営ジムなら思い立ったときにサッと利用できるので、ストレス発散や健康維持にぴったりなんですよ。
神戸総合運動公園のトレーニングセンター
神戸市で公営ジムといえば、まず挙げたいのが神戸総合運動公園内にあるトレーニングセンターです。ここは本当に充実した設備が自慢なんです♪
充実のマシンと設備内容
トレーニングセンターには、有酸素運動マシンとしてランニングマシン7台、エアロバイク8台が設置されています。さらにトレーニングマシンが23台も完備されているので、混雑している時間帯でも待ち時間を気にせず利用できそうですね。
フリーウェイトスペースも充実していて、ベンチプレスやインクラインベンチ、チンニングマシン、スミスマシンなど本格的な筋力トレーニングができる環境が整っています。ダンベルは300gから30kgまで幅広く用意されているので、初心者から上級者まで自分に合った重量で安全にトレーニングできますよ。
無料のスタジオプログラムも魅力的
なんと、トレーニング利用料だけで人気のZUMBA®やSTRONG NATION®、ヨガ、シェイプファイティングなどのスタジオプログラムに参加できるんです！追加料金なしでこれだけ豊富なプログラムが受けられるなんて、本当にお得ですよね。
一人でマシンを使うのは少し不安…という方も、グループレッスンなら楽しく運動できそうです。わたしもヨガには興味があるので、今度チャレンジしてみたいと思っています♪
利用料金とお得な回数券
神戸総合運動公園トレーニングセンターの利用料金をご紹介しますね。
- 一般：1回1,000円
- シルバー（65歳以上）：1回700円
- 学生（23歳以下）：1回500円
- 障害者：1回500円
頻繁に通いたい方には回数券がおすすめです。一般の方なら11回分で9,000円なので、1回あたり約818円とかなりお得になります。また、月定期券もあるので、ライフスタイルに合わせて選べるのがうれしいポイントですね。
営業時間と休館日
営業時間は平日が9:00～21:00、土日祝日が9:00～17:00となっています。平日の夜遅くまで開いているので、お仕事帰りにも利用しやすいですね。定休日は第3火曜日（祝日の場合は翌水曜日）と年末年始です。
各区の体育館トレーニングルーム
神戸市内には各区にも公営のトレーニング施設があります。お住まいの地域に近い施設を利用すると、通いやすくて継続しやすいですよ。
神戸市立中央体育館
中央区にある中央体育館には、基本的なトレーニングマシンが設置されたトレーニングルームがあります。アクセスが良く、神戸の中心部にお住まいの方や通勤途中に立ち寄りたい方にとても便利です。
神戸市立磯上体育館
中央区の磯上体育館も人気の施設です。比較的新しい設備が整っており、清潔感のある環境でトレーニングができます。初心者の方でも安心して利用できるような配慮がされているのが特徴ですね。
各区の体育館の特徴
神戸市内には、西区、東灘区、須磨区、垂水区など、ほぼすべての区にトレーニング設備を備えた公営体育館があります。それぞれの施設で設備の充実度や利用料金に若干の違いはありますが、どこも手頃な価格で本格的なトレーニングができる環境が整っています。
初心者でも安心！サポート体制
「ジムって敷居が高そう…」と感じている方、ご安心ください！神戸市の公営ジムでは、初めて利用する方向けのサポートがしっかりしているんです。
初回講習会で基本をマスター
神戸総合運動公園のトレーニングセンターでは、初めて利用する方は必ず初回講習会を受講することになっています。約1時間かけて、施設の利用方法やマシンの使い方を丁寧に教えてもらえるので、安全にトレーニングを始められますよ。
事前予約制なので、利用前に電話で申し込みが必要です。この講習会があることで、「マシンの使い方がわからない」「怪我をしてしまうかも」という不安を解消できるのがうれしいですね。
トレーナーによる個別アドバイス
各施設にはトレーナーやスタッフが常駐しているので、わからないことがあればいつでも相談できます。「どのマシンを使えばいいの？」「この運動で正しいかな？」など、気軽に声をかけてみてください。
公営ジム利用時の注意点とマナー
公営ジムを気持ちよく利用するために、知っておきたいポイントをお伝えしますね。
持参するもの
- 運動に適した服装
- 室内用シューズ
- タオル
- 水分補給用の飲み物
- 利用料金
基本的なものばかりなので、特別な準備は必要ありません。更衣室やシャワールームも完備されているので、お仕事帰りでも安心して利用できますよ。
利用時のマナー
みんなが気持ちよく使えるよう、マシンを使った後は汗を拭き取る、長時間の独占を避ける、などの基本的なマナーを心がけましょう。公営施設だからこそ、利用者同士の思いやりが大切ですね。
家族で楽しめる神戸市の公営スポーツ施設
わたしのように子育て中の方にとって、家族みんなで楽しめる施設があるのは本当にありがたいことです。神戸市の公営スポーツ施設は、トレーニングだけでなく、家族のレクリエーションの場としても活用できるんですよ。
プールも併設された複合施設
多くの体育館にはプールも併設されているので、トレーニングの後に水泳を楽しんだり、子どもたちと一緒にプールで遊んだりすることもできます。1つの施設でいろいろな運動ができるのは効率的ですし、何より家族の絆を深める素敵な時間になりそうですね♪
子ども向けプログラムも充実
施設によっては、子ども向けの体操教室やスイミング教室なども開催されています。親子で一緒に体を動かす機会があるって、本当に素晴らしいことだと思います。
継続のコツとモチベーション維持
運動を始めるのは簡単でも、続けるのは難しいもの。わたし自身も何度も挫折しそうになったことがあります。でも、神戸市の公営ジムなら継続しやすい環境が整っているんです！
無理のないペースで始める
月会費がかからないので、「毎日通わなくちゃもったいない」というプレッシャーがありません。週1回からでも、月2回からでも、自分のペースで始められるのが公営ジムの良いところです。
目標設定は小さく具体的に
「痩せたい」「筋肉をつけたい」という大きな目標も大切ですが、まずは「今月は4回通う」「ランニングマシンで10分歩く」といった小さな目標から始めてみませんか？達成感を積み重ねることで、自然と運動が習慣になってくるはずです。
神戸市で公営ジムを上手に活用しよう
神戸市の公営ジムは、設備の充実度、料金の手頃さ、アクセスの良さなど、どれをとっても素晴らしい条件が揃っています。特に子育て世代や忙しく働く皆さんにとって、思い立ったときに利用できる便利さは何にも代えがたいメリットですよね。
健康は一日にして成らず。でも小さな一歩から始めることで、きっと素敵な変化が待っているはずです。神戸市の公営ジムを活用して、一緒に健やかな毎日を送りませんか？
千里の道も一歩から
– 老子
どんなに遠い目標でも、まずは一歩踏み出すことから始まります。神戸市の公営ジムで、皆さんの健康への第一歩を応援していますよ♪ 今日という日が、皆さんにとって素敵な変化の始まりになりますように！
