こんにちは！『ローカログ』仙台エリア担当ライターのみさきです✨ 最近、心の疲れを感じることはありませんか？忙しい毎日の中で、ふと立ち止まって自分自身と向き合いたくなる瞬間ってありますよね。
そんなときにおすすめなのが坐禅体験です。仙台市内には、初心者でも気軽に参加できる坐禅会がたくさんあるんです。今回は、わたしが実際に調べた仙台市の坐禅スポットをご紹介しますね♪
仙台市内で体験できる坐禅の魅力
坐禅って聞くと、なんだか敷居が高そうに感じませんか？でも実際は、特別な準備も必要なく、ただ静かに座るだけなんです。仙台の四季折々の自然に囲まれながら、心を落ち着けることができるのも魅力のひとつですよね。
坐禅の効果としては、ストレス軽減や集中力向上、そして何より心の平安を得られることが挙げられます。現代社会で忙しく過ごすわたしたちにとって、まさに必要な時間なのかもしれません。
初心者におすすめ！輪王寺の土曜坐禅会
仙台市青葉区にある輪王寺では、毎週土曜日に坐禅会を開催しています。18時25分から20時まで、40分の坐禅を2回行うスタイルで、参加費は無料、申込も不要なんです！
初めての方は18時15分に集合すれば、座り方の説明もしてもらえるので安心ですね。地下鉄北仙台駅から徒歩15分とアクセスも良好で、駐車場も80台分用意されているので、お車での参加も可能です。
輪王寺坐禅会の詳細情報
- 開催日：毎週土曜日
- 時間：18時25分～20時（初回は18時15分集合）
- 場所：坐禅堂
- 参加費：無料
- 申込：不要（団体の場合は要問合せ）
アットホームな雰囲気の人間禅仙台道場
若林区南石切町にある人間禅仙台道場では、土曜静座会を13時30分から開催しています。こちらの特徴は、3人程度なら連絡なしでも参加できるというカジュアルさ！普段着で気軽に参加できるのも魅力的ですね。
地下鉄南北線河原町駅から徒歩でアクセス可能で、初心者向けの座禅会や合宿形式の摂心会なども定期的に開催されているんです。「ちょっと顔を出すだけでも歓迎」という温かい雰囲気が素敵ですよね♪
本格的に学びたい方には坐禅ナイト
東北福祉大学仙台駅東口キャンパスで開催される「坐禅ナイト」は、全4回のレッスン形式で坐禅を学べるプログラムです。各回500円という手頃な参加費で、姿勢や呼吸法を段階的に身につけることができます。
坐禅ナイトのプログラム内容
- レッスン1：坐禅入門
- レッスン2：身を調える
- レッスン3：息を調える
- レッスン4：心を調える
19時30分から21時まで、坐禅指導、実際の坐禅、そして僧侶とのお茶会という流れで進行します。仕事帰りにも参加しやすい時間設定がうれしいですね。
自然の中で坐禅を楽しめる保春院
臨済宗妙心寺派の保春院では、本堂の縁側に並んで坐禅を行います。鳥のさえずりや風の香りとともに、自然と一体になって坐禅を体験できるのが特徴です。
最初から完璧な姿勢や集中はできなくても大丈夫。自然の音に耳を傾けながら、ゆっくりと心を落ち着けていけばいいんです。四季の移ろいを感じながらの坐禅は、きっと特別な体験になると思います。
写経も一緒に体験できる寺院
坐禅と合わせて写経も体験したい方には、市内の複数の寺院で両方を楽しむことができます。写経は文字を丁寧に書き写すことで心を集中させる修行のひとつで、坐禅とはまた違った心の安らぎを得られます。
参加費は500円程度のところが多く、どちらも初心者歓迎なので、気になる方はぜひ両方試してみてくださいね！
坐禅を始める前に知っておきたいこと
坐禅に参加する際の服装は、基本的に普段着で大丈夫です。ただし、足を組みやすいズボンがおすすめで、スカートは避けた方が良いでしょう。更衣スペースを用意している会場も多いので、お仕事帰りでも安心です。
また、坐禅は「何も考えない」ことを目指すものではありません。雑念が浮かんでも自然なことなので、無理に追い払おうとせず、ただ呼吸に意識を向けることから始めてみましょう。
仙台市で坐禅を続けるコツ
坐禅を継続するためには、まず自分に合った会場や時間帯を見つけることが大切です。土曜の夕方が良い方もいれば、平日の昼間が参加しやすい方もいらっしゃいますよね。
また、一人で参加するのが不安な場合は、お友達と一緒に体験してみるのもおすすめです。同じ体験を共有することで、より深い理解が得られるかもしれません♪
まとめ
仙台市内には、初心者でも気軽に参加できる坐禅会がこんなにたくさんあるんですね！無料で参加できるところも多く、特別な準備も必要ないので、思い立ったときにすぐ始められるのが魅力です。
心の疲れを感じたときや、新しいことにチャレンジしたいとき、ぜひ仙台市の坐禅体験を試してみてください。きっと新しい自分に出会えるはずです✨
静寂の中にこそ、真の自分が見えてくる – 道元禅師
みなさんの心に静寂と平安が訪れますように。今日という一日を、少しでも穏やかに過ごしていただけたらうれしいです。
