こんにちは、『ローカログ』京都エリア担当ライターのすみれです！最近、娘と一緒に散歩をしていると、颯爽と駆け抜けていくランナーさんたちをよく見かけるんです。健康的でとても素敵ですよね♪
わたしも運動不足解消のために、京都市内のランニングコースを調べてみたんです。調べてみると、京都ならではの美しい景色を楽しみながら走れるコースがたくさんあって、本当に驚きました！
みなさんも「運動したいけれど、どこを走ったらいいのかな？」と迷っていませんか？今回は、地元京都市在住のわたしが、実際に足を運んで調査した京都市のおすすめランニングコースをご紹介します。初心者さんから上級者まで、みなさんにぴったりのコースがきっと見つかりますよ♪
鴨川沿いの王道ランニングコース
京都市のランニングコースといえば、やっぱり鴨川沿いが定番中の定番です！出町柳から四条大橋まで続く約3.5kmのこのコースは、京都のランナーさんたちに愛され続けている特別な場所なんです。
鴨川沿いには専用の遊歩道が整備されていて、車を気にせずに安心して走れます。春には桜並木が美しく、夏は涼しい川風を感じながら、秋は紅葉を眺めながらのランニングが楽しめるんです♪四季を感じながら走れるなんて、本当に贅沢ですよね。
コースの途中には水飲み場やトイレも設置されているので、長距離ランニングでも安心です。初心者の方は出町柳から今出川大橋までの短いコースから始めて、慣れてきたら四条大橋まで延ばしていくのがおすすめです！
京都御苑で自然を満喫
広々とした敷地が魅力的な京都御苑も、ランニングにはもってこいの場所です。約1.3km²の敷地内には、さまざまなルートが用意されているので、気分に合わせてコースを選べるのが嬉しいポイントなんです。
御苑内は一般車両の進入が制限されているため、静かで安全な環境でランニングを楽しむことができます。早朝には多くのランナーさんや散歩を楽しむ方々がいらっしゃって、とても活気があるんですよ♪
特に桜の季節には、約1,000本の桜が咲き誇る絶景の中を走ることができます。梅林エリアでは2月から3月にかけて美しい梅の花も楽しめて、季節ごとに違った顔を見せてくれるのが京都御苑の魅力です。
京都御苑のランニングポイント
- 外周約3kmの基本コース
- 内側の園路を使った約1.5kmの短縮コース
- 季節の花々を楽しめる散策路
- 複数の出入口でアクセス良好
哲学の道で風情あるランニング
銀閣寺から熊野若王子神社まで続く哲学の道も、京都らしい風情を感じながら走れる素敵なコースなんです。約1.5kmの石畳の小径は、まさに京都の歴史と文化を肌で感じられる特別な場所♪
春の桜シーズンには、疏水沿いに植えられた約500本の桜が咲き誇り、まるで桜のトンネルの中を走っているような幻想的な体験ができます。散り際の花びらが水面に舞い散る様子は、本当に息を呑む美しさです。
ただし、観光シーズンには多くの観光客の方がいらっしゃるので、早朝や夕方の時間帯を狙うのがおすすめです。地元の方々とのすれ違いでは、自然と「おはようございます」という挨拶が生まれて、温かい気持ちになれるんですよ♪
京都植物園周辺の緑豊かなコース
緑に囲まれた環境でランニングを楽しみたい方には、京都植物園周辺のコースがぴったりです！植物園の外周を走るだけでも約2kmのコースになり、四季折々の植物を眺めながら気持ちよく汗を流すことができます。
特に朝の時間帯は、植物園の豊かな緑から発せられるマイナスイオンをたっぷり浴びながら走ることができて、心身ともにリフレッシュできるんです。鳥のさえずりを聞きながらのランニングは、都市部にいることを忘れてしまうほど癒されます。
近くには加茂川や高野川も流れているので、植物園周辺から川沿いに足を延ばせば、より長距離のランニングコースも楽しめますよ♪
植物園エリアの魅力
- 四季の花々と緑に癒されるコース
- 比較的平坦で走りやすい道
- 近隣に駐車場完備
- ベンチや休憩スペースが充実
二条城周辺の歴史散策ランニング
歴史好きの方におすすめなのが、二条城周辺のランニングコースです。世界遺産である二条城の外周を走りながら、江戸時代の歴史に思いを馳せることができるなんて、とても贅沢な体験ですよね♪
二条城の周りには、広い歩道が整備されていて安全にランニングができます。コースの途中では、美しい石垣や歴史ある建造物を眺めることができ、走りながら京都の歴史を感じることができる特別なコースなんです。
また、二条城周辺には神泉苑や京都国際マンガミュージアムなどの文化施設も点在しているので、ランニング後に立ち寄って楽しむこともできますよ。一石二鳥の充実した時間が過ごせます♪
ランニングを始める前に知っておきたいポイント
京都市内でランニングを始める前に、いくつか押さえておきたいポイントがあります。まず、観光地では朝早い時間や夕方以降の時間帯を選ぶことで、観光客の方々とのトラブルを避けることができます。
また、京都の夏は蒸し暑いので、熱中症対策として水分補給は必須です！各コースの近くにはコンビニエンスストアや自動販売機がありますが、事前に水分を用意しておくと安心ですね。
ランニング時の注意事項
- 早朝や夕方の涼しい時間帯を選ぶ
- 観光シーズンは混雑を避けて時間調整
- 水分補給グッズを忘れずに
- 歩行者や自転車に配慮した走行
- 天候に応じた服装選び
地元ランナーさんからの口コミ
鴨川沿いを毎朝走っています。四季を感じられるのが最高で、特に桜の季節は本当に美しいです。同じコースを走る仲間たちとも自然と挨拶を交わすようになって、温かいコミュニティができています。
（女性/40代前半/会社員）
京都御苑は広くて安全なので、初心者の私でも安心して走れます。距離も調整しやすいし、季節ごとに違った花を楽しめるのが嬉しいです。
（女性/30代後半/主婦）
実際に走られている方々からも、京都市内のランニングコースの魅力がひしひしと伝わってきますね♪
ランニング後のお楽しみスポット
ランニングを楽しんだ後は、京都ならではのグルメやカフェタイムも楽しみたいですよね？鴨川沿いには川床料理で有名なお店がたくさんあり、哲学の道沿いには素敵なカフェが点在しています。
運動後の爽快感と京都の美味しいグルメを組み合わせれば、心も体も大満足の一日になること間違いなしです！ただし、走った後すぐに重いものを食べるのは避けて、軽めのものから始めるのがおすすめですよ♪
みなさんも京都市のランニングコースで、健康的で充実した時間を過ごしてみませんか？きっと新しい京都の魅力を発見できるはずです。小さな一歩から始めて、素敵なランニングライフを楽しんでくださいね♪
継続は力なり
– トーマス・カーライル
毎日の小さな積み重ねが、きっと大きな変化をもたらしてくれます。わたしも娘と一緒に、京都の美しい街並みを走りながら健康づくりに励んでいきたいと思います。みなさんも一緒に頑張りましょう♪
