こんにちは！『ローカログ』神戸エリア担当ライターのさやかです。妊娠中って、お出かけやお食事のときにいろいろと気を遣うことが増えますよね。
「神戸市でマタニティランチを楽しみたいけれど、どこのお店が妊婦さんに優しいのかしら？」そんな風にお悩みの妊婦さんも多いのではないでしょうか。わたしも3人の子どもを育てる中で、妊娠中の外食選びの大変さを身をもって体験してきました。
今回は、神戸市内で妊婦さんが安心してランチを楽しめるお店を詳しく調査してみました！妊娠中でも「ホッと」安らげる空間や、栄養バランスを考えたメニューが充実しているお店まで、幅広くご紹介していきます♪
神戸市でマタニティランチを選ぶときのポイント
妊娠中のランチ選びって、普段とは違った視点で考える必要がありますよね。まず大切なのは、妊婦さんの体調や安全を第一に考えてくれるお店選びです。
席の配置も重要なポイントになります。お腹が大きくなってくると、テーブル席よりもソファ席の方が楽になることも多いんです。また、禁煙環境が整っているかどうかも必ずチェックしたいところ。
メニュー面では、生ものを避けたいときに代替メニューがあるか、カフェイン控えめのドリンクが用意されているかなども気になりますよね。神戸市内には、そんな妊婦さんの気持ちに寄り添ってくれるお店がたくさんあるんです！
三宮・元町エリアのマタニティランチおすすめ店
優雅な時間を過ごせる老舗ホテルレストラン
神戸の中心地である三宮・元町エリアには、妊婦さんがゆったりと過ごせる上質なレストランが点在しています。特に老舗ホテル内のレストランでは、スタッフの方が妊婦さんへの配慮に慣れているので安心です。
座席の配置にも余裕があり、お腹が大きくなってきた妊婦さんでも楽に食事を楽しめます。メニューも栄養バランスを考慮したコース料理が充実していて、「じんわり」と心も満たされる時間を過ごせるでしょう。
カジュアルに楽しめるカフェレストラン
もう少しカジュアルに楽しみたい妊婦さんには、元町周辺のおしゃれなカフェレストランがおすすめです。妊娠中でも安心して食べられるメニューが豊富で、リラックスした雰囲気の中でランチタイムを満喫できます。
特に、オーガニック食材を使用したお店や、妊婦さん向けのヘルシーメニューを提供しているカフェが人気を集めています。友人との女子会ランチにも最適な環境が整っているんです♪
北野・異人館エリアの隠れ家的レストラン
神戸らしい異国情緒あふれる北野エリアには、妊婦さんにも人気の隠れ家的なレストランがあります。坂道が多いエリアなので、アクセスのしやすさもチェックポイントになりますね。
このエリアのレストランは、個室や半個室を完備しているお店が多く、周りを気にせずにゆっくりとお食事を楽しめます。妊娠中の体調に合わせて、料理の内容を調整してくれるお店もあるので、事前に相談してみると良いでしょう。
ハーバーランド・メリケンパーク周辺の開放感あるレストラン
海を眺めながらのランチタイム
神戸港の美しい景色を眺めながらランチを楽しめるハーバーランド周辺は、妊婦さんのリフレッシュにもぴったりです！開放感のある空間で、「ワクワク」とした気持ちになれること間違いなし。
このエリアのレストランは、ベビーカーでのアクセスも考慮した作りになっているお店が多いので、出産後も安心して利用できます。妊娠中から産後まで長くお付き合いできるお店を見つけられるかもしれませんね。
ショッピングとセットで楽しめる立地
ハーバーランドには大型ショッピング施設も充実しているので、お買い物のついでにランチを楽しむこともできます。妊娠中に必要なベビー用品の下見をしながら、美味しいランチでエネルギーチャージ！
- ベビー用品店での下見
- マタニティウェアのお買い物
- 出産準備品のチェック
- リラックスできるランチタイム
住吉・東灘エリアの地域密着型レストラン
住宅街に位置する住吉・東灘エリアには、地域の妊婦さんたちに愛され続けている温かい雰囲気のお店があります。常連の妊婦さんも多く、スタッフの方が妊娠中の体調変化を理解してくれているのが心強いポイントです。
このエリアのお店は、妊娠初期のつわりで食べられるものが限られているときでも、個別に対応してくれることが多いんです。「今日はこれしか食べられそうにない」なんて相談にも、優しく応じてくれる温かさがあります。
須磨・垂水エリアの海辺のレストラン
潮風を感じながらのリラックスタイム
海に近い須磨・垂水エリアでは、潮風を感じながらゆったりとしたランチタイムを過ごせます。妊娠中のストレス解消にも効果的な、自然に囲まれた環境でのお食事は格別です！
特に、テラス席があるレストランでは、開放感を味わいながら新鮮な海の幸を使った料理を楽しめます。ただし、生ものについては事前にお店の方に相談して、妊婦さんでも安心して食べられる調理法でお願いしましょう。
妊娠中のランチで気をつけたいポイント
食材選びの注意点
神戸市でマタニティランチを楽しむ際、食材選びにはちょっとした注意が必要です。生魚や生肉、アルコールの入った料理は避けて、十分に加熱された料理を選ぶのが安心ですね。
また、カフェインの摂取量も気になるところ。コーヒーや紅茶の代わりに、ハーブティーやノンカフェインドリンクを提供してくれるお店を選ぶと良いでしょう。神戸市内のレストランでは、妊婦さん向けのドリンクメニューを用意しているところも増えています♪
体調に合わせた時間帯選び
つわりがある時期は、混雑する時間帯を避けてランチタイムを設定するのがおすすめです。平日の11時頃や14時以降なら、比較的ゆっくりと食事を楽しめることが多いんです。
30代前半/会社員：「妊娠7ヶ月のときに神戸でランチしましたが、14時頃に行ったのでお店も空いていて、ゆっくり過ごせました。スタッフの方も妊婦だと気づいて、ソファ席を案内してくれて嬉しかったです」
マタニティランチでの服装と持ち物
神戸市内でのマタニティランチでは、動きやすい服装を心がけるのが大切です。お腹周りが楽な服装で、歩きやすい靴を選びましょう。特に坂道の多い北野エリアに行く場合は、足元の安全性を最優先に考えてくださいね。
持ち物としては、母子手帳はもちろん、体調が変わったときのための飴やクラッカーなどの軽食を持参すると安心です。また、急に体調が悪くなったときのために、タクシー代も余分に持っておくと良いでしょう。
季節別おすすめランチスタイル
春のマタニティランチ
桜の季節には、神戸の美しい景色を楽しみながらのランチが格別です！この時期は気候も穏やかで、妊婦さんにとっても過ごしやすい季節。テラス席があるレストランで、春の陽だまりを感じながらのお食事はいかがでしょうか。
夏のマタニティランチ
暑い夏の間は、エアコンの効いた屋内でのランチがおすすめです。冷たい料理やさっぱりとしたメニューが豊富なお店を選んで、暑さに負けない体力作りを心がけましょう。
秋冬のマタニティランチ
肌寒い季節には、温かいスープや煮込み料理でほっこりと体を温めてくれるメニューが人気です。神戸牛を使った温かい料理など、この時期ならではの美味しさを楽しんでみてください。
妊婦さん同士のランチ会のすすめ
同じような時期に妊娠している友人とのランチ会は、情報交換の場としても貴重です。「あそこのお店は妊婦さんに優しかった」「このメニューが美味しくて栄養たっぷりだった」など、実体験に基づいた情報を共有できます。
また、一人でのランチが不安な妊婦さんも、友人と一緒なら安心して外食を楽しめますよね。お互いの体調を気遣いながら、楽しい時間を過ごしてください♪
出産後も通いたくなるお店選び
マタニティランチで気に入ったお店は、出産後も赤ちゃん連れで通えるかどうかも重要なポイントです。ベビーカーでの入店が可能か、おむつ替えスペースはあるか、子供向けメニューは充実しているかなど、将来を見据えたお店選びも大切ですね。
神戸市内には、妊娠中から子育て期まで長くお付き合いできる、ファミリーフレンドリーなレストランがたくさんあります。そんなお店との出会いが、きっと子育て期間中の心の支えになってくれることでしょう。
「幸せは自分の心が決める」- アルフレッド・アドラー
妊娠中は体調の変化もあって大変なこともありますが、美味しいランチで「ほっと一息」つける時間を大切にしてくださいね。神戸市には妊婦さんを温かく迎えてくれるお店がたくさんあります。みなさんにとって素敵なマタニティライフの一部となりますように！
