こんにちは！『ローカログ』名古屋エリア担当- ライターのみーちゃんです♪最近、健康と美容への関心が高まる中で、岩盤浴が再び注目を集めていますよね。名古屋市にお住まいのみなさんも、「近くで良い岩盤浴施設はないかな？」と探していませんか？
わたしも39歳という年齢になり、日々の疲れやストレスを感じることが多くなってきました。そんな時に岩盤浴でじんわりと汗をかくと、本当にスッキリするんです！今回は、名古屋市で岩盤浴を楽しめるおすすめ施設を、実際の料金や設備と合わせてご紹介していきますね。
名古屋市で人気の岩盤浴施設トップ5
1. RAKU SPA GARDEN 名古屋（名東区）
まず最初にご紹介したいのが、名古屋市名東区にある「RAKU SPA GARDEN 名古屋」です。こちらは入館料こみで平日1,980円、土日祝2,680円と少し高めですが、その分設備がとても充実しているんです！
なんとプラネタリウムが見れる岩盤浴があるんです♪満天の星空を眺めながらの岩盤浴なんて、まるで夢の世界ですよね。温岩盤浴が4部屋、冷岩盤浴が1部屋あり、様々な岩盤浴を楽しめます。
休憩エリアも見逃せません。マンガが4万1千冊も読み放題で、無料でコーヒーや紅茶が飲めるコーナーまであるんです！Wi-Fiも完備されているので、一日中過ごせちゃいますね。営業時間は朝9時から深夜2時まで、金土・祝前日はオールナイト営業なので、お仕事帰りでもゆっくりできます。
- 住所：名古屋市名東区平和が丘1-65-2
- 料金：平日1,980円、土日祝2,680円（入浴料込み）
- 営業時間：9:00～深夜2:00
- 岩盤浴の種類：温4部屋、冷1部屋
- アクセス：星ヶ丘駅・栄駅より無料送迎バス運行
2. 庄内温泉 喜多の湯（北区）
続いてご紹介するのは、名古屋市北区にある「庄内温泉 喜多の湯」です。2021年3月にリニューアルオープンして、岩盤浴施設がかなりパワーアップしたんですよ！
こちらの魅力は、なんといっても6種類もの岩盤浴が楽しめるところです。木紋石、鳳緑石、七宝石、岩塩房、ブラックゲルマ、麦飯石と、それぞれ異なる効果が期待できるんです。料金も平日1,100円、土日祝1,450円とリーズナブルなのが嬉しいですね。
休憩スペースが非常に大きくて快適なのも特徴です。漫画が読み放題で、もちろんWi-Fiフリー。隣接するカフェスペースでは軽食やドリンク、スウィーツを気軽に楽しめるので、友達と一緒に来ても楽しめそうです♪
- 住所：名古屋市北区西味鋺1-132-1
- 料金：平日1,100円、土日祝1,450円（入浴料込み）
- 営業時間：9:00～24:00（岩盤浴は23:00まで）
- 岩盤浴の種類：温6種類、冷1部屋
- アクセス：名古屋高速「黒川IC」から車で8分
3. 大曽根温泉 湯の城（東区）
名古屋市東区にある「大曽根温泉 湯の城」も、岩盤浴好きの間では有名な施設です。こちらは室温の違う3つの岩盤房があり、特に「酸素サウナ」が人気なんです。
富士溶岩石から発せられる水蒸気と良質な高濃度酸素を取り入れることで、疲労回復効果が期待できるんですって。さらにコラーゲンの生成も促すため、美肌効果も期待できるのが女性には嬉しいポイントですよね！
土日や祝日にはロウリュウサービスも実施されているので、タイミングが合えばぜひ体験してみてください。料金は平日1,350円、土日祝1,500円と手頃で、会員になれば50円引きになりますよ。
- 住所：名古屋市東区東大曽根町28-7
- 料金：平日1,350円、土日祝1,500円（入浴料込み）
- 営業時間：6:00～25:00（岩盤浴は9:00から）
- 岩盤浴の種類：温3部屋、冷1部屋
- アクセス：「大曽根」駅より徒歩8分
4. 天然温泉 みどり楽の湯（緑区）
「天然温泉 みどり楽の湯」は、コストパフォーマンスの良さで人気を集めている施設です。平日950円、土日祝1,000円という料金で、岩盤浴も含めて楽しめるのは本当にお得ですよね！
こちらの特徴は、男女一緒に入れる岩盤浴があることです。夫婦やカップルで一緒に岩盤浴を楽しみたい方にはぴったりの施設ですね。営業時間も朝8時から夜24時までと長めなので、朝活として利用するのも良さそうです。
5. 山王温泉 喜多の湯（中村区）
名古屋駅から近い「山王温泉 喜多の湯」は、アクセスの良さが魅力的な施設です。炭酸風呂や水素風呂など9種類のお風呂があり、岩盤浴も楽しめます。
岩盤浴料金は通常600円のところ、クーポンを使えば500円になるという嬉しいサービスもあります。地元の方だけでなく、旅行客の利用も多いというのも納得の立地ですね。
岩盤浴の効果とメリット
ところで、岩盤浴にはどんな効果があるかご存知ですか？わたしも最初は「ただ温かい石の上で寝るだけでしょ？」なんて思っていましたが、実際に体験してみるとその効果にびっくりしました！
デトックス効果
岩盤浴の最大の魅力は、なんといってもデトックス効果です。遠赤外線の力で体の芯からじんわりと温まり、普通の汗とは違う「良い汗」をかくことができるんです。この汗には老廃物や毒素が含まれているので、体の中からスッキリできちゃいます♪
美肌効果
39歳になって特に気になる肌のハリやツヤも、岩盤浴で改善が期待できるんです。血行が良くなることで新陳代謝が活発になり、お肌のターンオーバーも促進されます。岩盤浴の後は、まるでエステを受けたような肌の滑らかさを感じられますよ。
ダイエット効果
代謝力が高まることで、ダイエットに向いた体質づくりができるのも嬉しいポイントです。ただ寝ているだけで消費カロリーが増えるなんて、まさに夢のような場所ですよね！定期的に通うことで、太りにくい体質に変わっていくかもしれません。
リラクゼーション効果
日々の疲れやストレスで凝り固まった心と体を、岩盤浴でほぐすことができます。静かな空間でじっくりと汗をかくことで、心の底からリラックスできるんです。中学生の息子の反抗期でイライラすることも多いわたしですが、岩盤浴の後は不思議と心が穏やかになります。
岩盤浴を利用する際の注意点
水分補給を忘れずに
岩盤浴では想像以上にたくさんの汗をかきます。脱水症状を防ぐためにも、入浴前後はもちろん、岩盤浴中も適度な水分補給を心がけてくださいね。多くの施設では水やお茶が用意されているので、遠慮なく利用しましょう。
無理は禁物
初めて岩盤浴を体験する方は、15分程度から始めることをおすすめします。慣れてきても、体調に合わせて休憩を取りながら楽しんでください。「今日は疲れてるな」と感じる日は、短時間でも十分効果を感じられますよ。
食事のタイミング
岩盤浴の直前直後の食事は避けた方が良いでしょう。消化に負担をかけてしまう可能性があります。施設内のレストランで軽食を取る場合も、岩盤浴の前後1時間程度は空けるようにしましょう。
施設選びのポイント
料金体系をチェック
名古屋市内の岩盤浴施設では、料金体系が施設によって異なります。入浴料込みの施設もあれば、別料金の場合もあるので、事前に確認しておくと安心です。また、平日と土日祝で料金が変わることも多いので、スケジュールに合わせて選んでみてください。
設備の充実度
岩盤浴だけでなく、休憩スペースの充実度も重要なポイントです。マンガコーナーがあったり、Wi-Fiが使えたりする施設なら、一日中楽しく過ごせますよね。エステやマッサージが併設されている施設なら、より本格的なリラクゼーションタイムを満喫できます。
アクセスの良さ
定期的に通うことを考えると、アクセスの良さも大切な要素です。電車で通いやすい立地や、無料送迎バスがある施設、駐車場が完備されている施設など、自分の生活スタイルに合った施設を選ぶと良いでしょう。
季節ごとの楽しみ方
夏の岩盤浴
「夏に岩盤浴なんて暑すぎる！」と思われるかもしれませんが、実は夏こそ岩盤浴がおすすめなんです。エアコンで冷えた体を芯から温めることで、夏バテ防止にもなります。汗をしっかりかくことで、むしろ暑さに強い体づくりができちゃいます。
冬の岩盤浴
寒い冬は、岩盤浴で体の芯から温まるのが最高に気持ち良いですよね。冷え性に悩む女性にもぴったりです。岩盤浴の後は体がポカポカして、家に帰るまでその温かさが続くのも嬉しいポイントです。
家族や友人と楽しむ岩盤浴
岩盤浴は一人で静かに過ごすのも良いですが、家族や友人と一緒に楽しむのもおすすめです。男女一緒に利用できる岩盤浴があるキャナルリゾートのような施設なら、夫婦で一緒にリラックスタイムを過ごせます。
女友達と一緒なら、岩盤浴の後にカフェスペースでおしゃべりを楽しんだり、エステやマッサージを受けたりと、一日かけてゆっくりと過ごすのも素敵ですね。わたしも時々、同年代のママ友と一緒に岩盤浴を楽しんでいます♪
岩盤浴で期待できる体の変化
実際に岩盤浴を定期的に利用している方からは、こんな声が聞かれます。
最初は半信半疑でしたが、週に2回通うようになってから肌の調子が良くなりました。冷え性も改善されて、夜もぐっすり眠れるようになったんです。（女性/30代後半/会社員）
岩盤浴を始めてから、疲れにくくなったような気がします。仕事のストレスも岩盤浴でリセットできるので、心の健康にも良い影響があると思います。（女性/40代前半/パート勤務）
このように、継続して利用することで様々な効果を実感している方が多いようです。ただし、効果には個人差があるので、自分のペースで楽しむことが一番大切ですね。
お得に岩盤浴を楽しむコツ
クーポンや割引を活用
多くの施設では、ウェブサイトや情報誌でクーポンを配布しています。また、平日限定の割引や、回数券でお得になる施設もあるので、事前にチェックしてみてください。年間パスポートを販売している施設なら、頻繁に利用する方にはかなりお得になりますよ。
時間帯を工夫する
平日の昼間や、夜遅い時間帯は比較的空いていることが多く、ゆっくりと岩盤浴を楽しめます。また、一部の施設では時間帯によって料金が変わることもあるので、スケジュールに余裕がある方は狙い目の時間帯を見つけてみてください。
まとめ
名古屋市には本当にたくさんの素敵な岩盤浴施設があります。それぞれに特色があるので、まずは気になる施設から試してみて、自分にぴったりの「お気に入りスポット」を見つけてくださいね♪
わたしの座右の銘は「小さな一歩が大きな未来につながる」ですが、岩盤浴も継続することで、きっと素敵な変化を感じられるはずです。忙しい日常の中で、自分をいたわる時間を作ることって本当に大切だと思います。
「健康は一日にして成らず。」— ことわざ
今日からでも遅くありません。名古屋市の素敵な岩盤浴施設で、心も体もリフレッシュして、より充実した毎日を送ってみませんか？みなさんの健康と美容のお役に立てれば嬉しいです♪
