こんにちは！『ローカログ』名古屋エリア担当ライターのみーちゃんです♪ 最近、朝晩がさわやかになってきて、ランニングにはぴったりの季節になりましたね。みなさんは、名古屋市のハーフマラソン大会についてどのくらいご存知ですか？
わたしも中学生の息子から「マラソン大会に出てみたい」なんて言われて、慌てて調べてみたんです。すると、名古屋市には魅力的なハーフマラソン大会がたくさんあることが分かりました！
名古屋市の代表的なハーフマラソン大会
名古屋シティマラソン～市内最大級の注目イベント
名古屋市でハーフマラソンといえば、まず思い浮かぶのが名古屋シティマラソンです。2026年3月8日開催予定のこの大会は、バンテリンドーム ナゴヤから白川公園までの21.0975kmを走る日本陸上競技連盟公認コースなんですよ♪
参加費は10,500円で、満18歳以上の方が対象です。制限時間は2時間45分と少し厳しめですが、その分しっかりとした走力が身に付きそうですね！ エントリーは先着順で、2025年10月21日20時からスタートします。
この大会の魅力は、なんといっても名古屋の中心部を駆け抜けられること。ドームから白川公園まで、名古屋の街並みを満喫しながら走れるなんて贅沢ですよね！ 完走すると記録証もダウンロードできるので、達成感もひとしおです。
ナゴヤアドベンチャーマラソン～アットホームな雰囲気が魅力
もう少しカジュアルに楽しみたい方には、ナゴヤアドベンチャーマラソンがおすすめです。2025年11月30日開催予定で、ハーフマラソンの部では19歳以上が参加できます。
この大会の特徴は、年代別カテゴリーが細かく分かれていること。19歳～45歳未満と45歳以上に分かれているので、同世代の仲間と競い合えるのがうれしいポイントです！
エントリー期間は2025年5月16日から11月2日までと長期間設定されているので、じっくり検討できるのも助かりますね。
参加するメリットと準備のポイント
健康管理と体力向上の絶好のチャンス
ハーフマラソンに参加する最大のメリットは、やっぱり健康面での効果でしょうか。21キロを完走するためには、日頃からのトレーニングが欠かせません。
- 心肺機能の向上
- 基礎代謝のアップ
- ストレス解消効果
- 達成感による自信向上
わたしの友人も「マラソン大会を目標にしたら、毎日のウォーキングが続くようになった」と話していました。目標があると、普段の運動も楽しくなりますよね♪
効果的なトレーニング方法
名古屋市内には、ランニングに最適なスポットがたくさんあります。鶴舞公園や白川公園、庄内緑地など、景色を楽しみながら走れる場所が豊富です。
初心者の方は、まず週2〜3回のジョギングから始めて、徐々に距離を延ばしていくのがおすすめです。大会の3〜4ヶ月前からは、本格的な練習メニューに取り組むとよいでしょう。
最初は5キロも走れなかったのに、3ヶ月の練習でハーフマラソンを完走できました！達成感が半端ないです。
（女性/30代後半/会社員）
エントリー情報と注意点
申込み時期と方法
名古屋市のハーフマラソン大会は、多くがインターネットエントリーを採用しています。特に名古屋シティマラソンは人気が高く、エントリー開始と同時に定員に達することもあるんです！
申込みの際は、以下の点にご注意ください：
- 健康診断の受診（大会前に必須）
- 参加資格の確認（年齢制限など）
- 制限時間の把握
- コース閉鎖時刻の確認
当日の準備と持ち物
大会当日は、事前のランナー受付が必要な場合がほとんどです。名古屋シティマラソンでは、バンテリンドーム ナゴヤで前日までに受付を済ませる必要があります。
手荷物預けサービスもありますが、貴重品の管理は自己責任になるので、必要最小限にとどめるのが安心ですね。
地域密着型の魅力的な大会
なごや庄内緑地ハーフマラソン
庄内緑地を舞台とした、よりアットホームな雰囲気の大会もあります。こちらはハーフマラソン専門の大会として人気を集めているんですよ。
緑豊かなコースを走れるのが特徴で、都市部の喧騒を離れて自然の中でのランニングを楽しめます。家族連れでの参加も多く、温かい雰囲気が魅力的です。
シドニーマラソン派遣制度
名古屋シティマラソンには、なんとシドニーマラソンへの派遣制度があるんです！ 成績優秀者の中から男女各1名が選ばれて、シドニー市との友好関係促進の一環として派遣されます。
国際的な舞台でのランニング体験なんて、考えただけでもわくわくしちゃいますよね♪
安全で楽しい参加のために
健康管理の重要性
ハーフマラソンは21キロという長距離を走るスポーツです。十分なトレーニングと健康管理が欠かせません。
大会前の健康診断はもちろん、普段からの体調管理を心がけましょう。特に中高年の方は、無理をせず自分のペースで楽しむことが大切です。
コミュニティとの交流
名古屋市には活発なランニングコミュニティがたくさんあります。一人で練習するのが不安な方は、地域のランニングクラブに参加してみるのもおすすめです。
仲間と一緒に練習すれば、モチベーションも保ちやすいし、レース当日も心強いですよね！ わたしも息子と一緒に、まずは地域のランニング教室から始めてみようと思っています。
まとめ
名古屋市でハーフマラソンに挑戦したい方にとって、選択肢は豊富です。大規模な名古屋シティマラソンから、アットホームなナゴヤアドベンチャーマラソンまで、自分のレベルや目標に合わせて選べるのが嬉しいですね。
何より大切なのは、無理をせず楽しく参加すること。名古屋の美しい街並みを眺めながら、健康的な汗を流してみませんか？ きっと新しい自分に出会えるはずです！
「小さな一歩が大きな未来につながる」- マーティン・ルーサー・キング・ジュニア
この名言のように、ハーフマラソンへの挑戦も、きっとみなさんの人生に新たな彩りをもたらしてくれることでしょう。今日から少しずつ、一歩ずつ前に進んでいきましょうね♪
