こんにちは、『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、目黒区でノロウイルスの話題をよく耳にするようになりましたね。みなさんも心配になっていませんか？特に冬の時期になると、このウイルスが猛威を振るうことが多いんです。
わたしも一児の母として、家族の健康管理にはかなり神経質になってしまいます。今日は目黒区在住のみなさんに向けて、ノロウイルスについて詳しくお話ししようと思います！
ノロウイルスって実際どんな病気なの？
ノロウイルスは、実は一年中発生している食中毒の原因なんです。でも特に冬季に流行するのが特徴的で、まさに今の時期が要注意シーズンなんですよ。
このウイルスの厄介なところは、感染力がとても強く、10個から100個程度のウイルス粒子を摂取するだけで発症してしまうことなんです。想像してみてください、たった10個程度でですよ！これってかなり少ない量ですよね。
しかも酸や加熱、消毒に強くて、胃酸や60度30分間の加熱では病原性を失わないというタフなウイルスなんです。普通の消毒用アルコールもあまり効果がないというから驚きです。
どうやって感染するの？感染経路をチェック
目黒区でノロウイルスに感染する主な経路は、実は思っているより身近なところにあります。一番多いのが、調理従事者の手指に付着したノロウイルスが食品を汚染し、その食品を食べることで感染するパターンです。
カキなどの二枚貝を生や加熱不十分で食べることで感染する事例もありますが、こちらは以前より少なくなっているそうです。でも油断は禁物ですよね。
家庭や学校、福祉施設、ホテルなどの集団環境では、感染者の排泄物やおう吐物が飛散して、そこから感染が広がることもあります。これは本当に怖いですね。
症状はどんな感じ？実際の体験談も
ノロウイルスに感染すると、ウイルスが体内に取り込まれてから約24時間から48時間で発症します。主な症状は以下のような感じです：
- おう吐
- 下痢
- 腹痛
- 発熱（38度以下）
症状があるのは約3日程度ですが、症状が治まっても10日間程度、長い場合には1か月以上ふん便中にウイルスが残ることがあるんです。これは知らない人が多いかもしれませんね。
急に吐き気が襲ってきて、トイレから出られなくなりました。熱もそんなに高くないのに、体がだるくてフラフラで…本当につらかったです。
女性/30代後半/会社員
実際に感染した方の体験談を聞くと、その辛さが伝わってきますね。でも全員が発症するわけではないので、普段の予防が本当に大切なんです。
目黒区での予防方法はコレ！
手洗いが最強の予防法
目黒区保健所も推奨している一番の予防法は、やっぱり手洗いです。でも、ただ洗えばいいってわけじゃないんですよ。
石けんをよく泡立てて洗い、流水で十分すすぐことが重要です。さらに効果的なのが「2度洗い」。一度洗った後、もう一度同じように洗うことでノロウイルスの除去効果がグンと上がるんです。
調理前、食事前、トイレの後には必ず実践しましょう！タオルも清潔なものかペーパータオルを使うのがベストです。
調理時の注意ポイント
お料理するときも気をつけるポイントがあります。加熱する食品は、中心部まで十分加熱することが大切です。ノロウイルス対策の加熱条件は、中心部が85度から90度で90秒間以上が目安になります。
調理器具の消毒には、次亜塩素酸ナトリウム（塩素系漂白剤）を希釈して使いましょう。熱湯消毒も効果的です。普通の消毒用アルコールはあまり効かないので注意してくださいね。
目黒区で診察してもらえる病院は？
もしノロウイルスに感染してしまったら、目黒区内にはノロウイルス感染症を診察してくれる病院やクリニックが210件もあります。目黒駅周辺だけでも67件の医療機関があるので、アクセスの心配はそれほどありませんね。
夜間や休日の診療については、往診サービスを利用することも可能です。体調が悪くて外出が難しい場合には、こういったサービスを活用するのも一つの手ですよ。
過去の集団感染事例から学ぶ
実は目黒区では、過去に東京共済病院などでノロウイルスによる集団食中毒が発生したことがあります。31歳から104歳の入院患者ら計49人が下痢や嘔吐の症状を訴えた事例もありました。
このような集団感染を防ぐためにも、一人ひとりの予防意識が本当に大切なんです。特に調理従事者の健康管理や手洗いの徹底が求められますね。
家族みんなで気をつけたいこと
わたしが普段心がけているのは、家族全員での予防対策です。特に小さな子どもがいる家庭では、みんなで手洗いの習慣をつけることが大切ですよね。
体調が悪いときには調理を控える、これも基本中の基本です。症状がなくても感染している可能性（不顕性感染）もあるので、日頃の食生活への注意も欠かせません。
消毒と清掃のポイント
もし家族が感染してしまった場合、おう吐物や排泄物の処理には特に注意が必要です。ノロウイルスは乾燥しても感染力を保つため、適切な消毒が必要になります。
塩素系漂白剤を薄めた溶液での消毒が効果的です。処理する際は使い捨て手袋を着用し、マスクも忘れずに。換気も十分に行いましょう。
まとめ：目黒区でノロウイルス対策するなら
目黒区でノロウイルス対策をするなら、やっぱり予防が一番！特に冬の時期は感染リスクが高まるので、手洗いの徹底と食品の十分な加熱を心がけましょう。
もし症状が出てしまったら、無理をせずに早めに医療機関を受診することをおすすめします。目黒区内には多くの医療機関があるので、安心して相談できますよ♪
みなさんも家族みんなで健康管理に気をつけて、楽しい冬を過ごしてくださいね！
本日の名言
健康は財産である。しかし、それを失って初めてその価値に気づく。
トーマス・フラー
今日お話ししたノロウイルス対策も、普段からの小さな心がけの積み重ねが大切なんです。みなさんと一緒に、毎日の健康を大切にしていきたいですね。体調管理は自分だけじゃなく、大切な人を守ることにもつながりますから♪
