こんにちは！『ローカログ』新宿エリア担当ライターのたかしです。最近、僕の近所でもスカッシュを始める人が増えてきて、「新宿区でスカッシュができる場所ってどこ？」っていう質問をよく受けるんです。確かに、スカッシュってテニスやバドミントンと比べて、どこでできるのかちょっと分かりにくいスポーツですよね。
実は新宿区周辺には、初心者からベテランまで楽しめるスカッシュ施設がいくつもあるんです！今回は地元在住の僕が、実際に調べた情報をもとに、新宿区でスカッシュを楽しめるスポットを詳しくご紹介していきますね。
スカッシュってどんなスポーツ？
まず、スカッシュについて簡単に説明させてください。スカッシュは四方を壁に囲まれたコートの中で、小さなゴムボールをラケットで打ち合うスポーツです。相手と向かい合うテニスとは違って、前後に動きながら同じ空間でプレーするのが特徴なんです。
運動量がものすごく多くて、30分のプレーで約300キロカロリーも消費できちゃうから、運動不足解消にはバッチリ！しかも天候に左右されない屋内スポーツだから、新宿の忙しいビジネスマンやファミリー層にも人気が高まってるんですよ♪
新宿区内のスカッシュ環境
新宿区は東京の中心部だけあって、スカッシュ関連の施設が充実してます。特に注目すべきは、霞ヶ丘町に公益社団法人日本スカッシュ協会の本部があること！これって、新宿区がスカッシュの中心地といっても過言じゃないですよね。
ただし、区内に専用のスカッシュコートを持つ施設は限られているのが現状です。でも大丈夫！隣接するエリアには素晴らしいスカッシュ施設があるので、新宿区からアクセスしやすいスポットをまとめてご紹介しますね。
新宿区から通いやすいおすすめスカッシュ施設
スポーツクラブA-1笹塚店（渋谷区）
新宿区から一番アクセスが良いのが、笹塚にあるスポーツクラブA-1です。京王線で新宿から約5分という好立地で、僕も実際に見学に行ったことがあるんですが、施設の充実度にびっくりしました！
- 新宿から電車でたった5分の好アクセス
- 無料のスカッシュレッスンが充実している
- ジャグジーやサウナなどのリラックス設備も完備
- スカッシュ専用の会員プランもあり（月額4,620円）
特に初心者の方には、指導者なしで会員同士が楽しめるサークル活動があるのが魅力的です。一人で始めても、すぐに仲間ができそうですね♪
スポーツクラブルネサンス東京（新宿区）
実は新宿区内にもスカッシュができる施設があります！歌舞伎町にあるスポーツクラブルネサンス東京では、スカッシュコートを完備しています。東京都健康プラザ「ハイジア」の5階にあって、アクセスも抜群です。
新宿駅から歩いて行ける距離にあるから、仕事帰りや週末の運動にも便利ですよね。ジムやプール、スタジオレッスンも一緒に楽しめるから、総合的な健康づくりを考えてる方にはピッタリです！
Double Blue Squash Club（渋谷区）
広尾にあるDouble Blue Squash Clubは、スカッシュ専門の施設として人気です。年会費が無料で、10分単位で利用できるシステムが画期的なんです！
- 年会費無料で気軽に利用可能
- 10分単位の料金設定（平日昼間：600円/10分）
- キャッシュレス決済対応
- 広尾駅から徒歩3分
新宿からは少し距離がありますが、「今日はちょっとスカッシュしたいな」って思った時にサクッと利用できるのが嬉しいポイントです。
初心者向けスカッシュスクール情報
「スカッシュに興味はあるけど、全くの未経験だから不安…」って方も多いんじゃないでしょうか？そんな方には、まずはスカッシュスクールでの体験をおすすめします！
ヴィム スポーツ アベニュウ（杉並区）
富士見ヶ丘にあるヴィム スポーツ アベニュウでは、初心者から中級者まで対応したグループレッスンがあります。新宿からのアクセスも良く、マンツーマンレッスンも選択可能なので、自分のペースで学べるのが魅力です。
2面のスカッシュコートを持つ本格的な施設で、水曜日以外は毎日営業してるから、スケジュールに合わせて通いやすいですよ。
ジェクサー フィットネス＆スパ赤羽店（北区）
赤羽駅直結のジェクサーでは、「初めてスクール」「初級スクール」「初中級スクール」と細かくレベル分けされたクラスがあります。これなら完全未経験でも安心してスタートできますね！
初めてスカッシュをやったんですが、基礎から丁寧に教えてくれて、思ってたより楽しかったです！汗もすごくかいて、良い運動になりました。
（女性/30代前半/会社員）
コスト重視なら公共施設もチェック！
「まずは安くスカッシュを体験してみたい」という方には、公共施設の利用がおすすめです。品川健康センターなら、30分500円という破格の料金でスカッシュが楽しめます！
新宿からは少し距離がありますが、京急新馬場駅から徒歩2分と好立地で、施設利用料500円を含めても1時間1,500円程度で楽しめちゃいます。民間施設の半分以下の料金なので、頻繁に通いたい方には特におすすめですよ♪
スカッシュを始める前に知っておきたいこと
必要な道具と服装
スカッシュを始めるのに必要なのは、基本的にラケットとシューズだけ。多くの施設でレンタルも用意されてるから、まずは手ぶらで体験してみるのがおすすめです！
- 動きやすい服装（Tシャツ、ショートパンツなど）
- 室内用シューズ（白底が基本）
- タオルと飲み物
スカッシュは本当に汗をかくスポーツなので、着替えとタオルは必須です。僕も初回の体験で、こんなに汗をかくとは思わずびっくりしました（笑）
予約システムについて
スカッシュコートは事前予約が基本です。特に平日の夕方以降や週末は混雑しやすいので、余裕を持って予約することをおすすめします。最近はウェブ予約システムを導入している施設も多いから、スマホからサクッと予約できて便利ですよ！
スカッシュで得られる効果とメリット
スカッシュの魅力は、なんといってもその運動効果の高さです。全身を使う有酸素運動だから、ダイエット効果も期待できるし、瞬発力や判断力も鍛えられます。
特に僕らファミリー世代には嬉しいポイントがたくさんあるんです：
- 短時間で高い運動効果が得られる
- 天候に左右されない
- 個人のペースで楽しめる
- ストレス発散効果が高い
仕事のストレスが溜まってた時に始めたんですが、ボールを思いっきり打つとスカッとします！運動不足も解消されて一石二鳥です。
（男性/40代前半/会社員）
新宿区でスカッシュを始めよう！
いかがでしたか？新宿区とその周辺エリアには、初心者からベテランまで楽しめるスカッシュ施設がたくさんあります。まずは体験レッスンや施設見学から始めて、自分に合った場所を見つけてみてください。
僕自身もスカッシュの魅力にハマった一人として、みなさんにもぜひこの楽しさを味わってもらいたいです！新しいスポーツにチャレンジすることで、日常に新鮮な刺激が生まれますよ♪
新宿区でスカッシュを始める第一歩として、まずは最寄りの施設に問い合わせてみてくださいね。きっと素晴らしいスカッシュライフが待ってるはずです！
挑戦することで道は開ける。
マイケル・ジョーダン
新しいことにチャレンジする勇気があれば、きっと新しい世界が見えてきます。みなさんのスカッシュデビューを心から応援してます！今日も素敵な一日をお過ごしください♪
