皆さん、こんにちは。『ローカログ』新潟エリア担当ライターのたつやです。最近、仕事や育児に追われる毎日で、心の余裕がなくなっていませんか？僕も39歳という年齢になり、中学生の息子と小学生の娘を抱えながら、なかなか自分自身と向き合う時間が取れずにいます。そんな時に出会ったのが、新潟市で体験できる坐禅の世界でした。
新潟市の坐禅体験、どこで始める？
新潟市で坐禅を始めたいと思った時、まず頭に浮かぶのは「どこで体験できるのか」という疑問でしょう。実は新潟市には、初心者から本格的な修行を希望する方まで、幅広く対応できる坐禅の場があります。
特に注目したいのが、新潟市秋葉区にある新潟禅会（秋葉禅道場）です。こちらは1957年から70年近くの歴史を持つ在家禅道場で、臨済宗の本格的な修行ができる場所として知られています。毎週日曜日と第2・第4土曜日に座禅会を開催しており、初めての方には座り方を丁寧に手解きしてくれます。
秋葉禅道場の魅力とは
秋葉禅道場では、座禅の後に『座禅のすすめ』や『人間形成と禅』といった書籍を皆で読み進める時間があります。これがまた、座禅の深い学びにつながるんですよね。会費は300円とリーズナブルで、茶菓の準備もしてくれる心遣いが嬉しいところです。
また、交通の便を考慮して、中央区のクロスパル新潟でも「リフレッシュ座禅会」を毎週火曜日に開催しています。こちらは会費100円で、20分の座禅を2回行う構成になっており、より気軽に参加できる内容となっています。
ユニークな坐禅体験なら「禅ZEN」
新潟市で一味違う坐禅体験をしたいなら、NEXT21ビル16階にある「禅ZEN」がおすすめです。こちらは創作和食レストランでありながら、完全予約制で坐禅体験を提供している非常にユニークな施設です。
何といっても新潟市内を一望できる高層16階での坐禅は、今までにない特別な体験になること間違いなし♪ 坐禅の後には健康的なお粥膳をいただけるセットメニューが用意されており、心と体の両方を整えることができます。初心者の方でも安心して参加でき、希望により作務衣のレンタルも可能です。
お寺での本格的な坐禅体験
新潟市中央区にある大仙寺では、「お寺YOGA・坐禅会」を定期開催しています。こちらは1時間半のヨガの後に30分の坐禅を行う構成で、体をほぐしてから心を静める流れが特徴的です。荘厳な本堂で行う坐禅は、日常から離れた神聖な時間を過ごせます。
また、新潟市内には宗現寺という曹洞宗のお寺があり、こちらでは朝粥坐禅会が開催されています。早朝6時からの45分坐禅の後、般若心経を読誦し、朝粥での朝食と茶話会という流れで、一日のスタートを清々しく切ることができます。
坐禅初心者が知っておきたいこと
坐禅を始める際、多くの方が気にするのが服装や持ち物です。基本的には動きやすく楽な服装であれば問題ありませんが、素足での参加が基本となる場合が多いため、脱ぎやすい靴を選ぶことをおすすめします。
坐禅は「調身・調息・調心」と言われ、姿勢・呼吸・心を整えるのが基本です。最初は長時間座り続けることが難しく感じるかもしれませんが、どこの施設でも初心者向けに座り方の指導や時間短縮の配慮をしてくれるので安心してください。
家族世代におすすめの理由
僕のような家族を持つ身として感じるのは、坐禅が忙しい日々の中で自分自身と向き合える貴重な時間だということです。子育てや仕事に追われがちな30代後半から40代の方にこそ、この静寂の時間は必要なのかもしれません。
新潟市には温泉地でも坐禅体験ができる場所があります。湯田上温泉に隣接する東龍寺では、「心の癒し座禅体験」を実施しており、温泉旅行と合わせて心のデトックスができるのが魅力的です。
それぞれの施設の特色を比較
| 施設名 | 開催日時 | 会費 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 新潟禅会（秋葉禅道場） | 毎週日曜日9:00-11:10 | 300円 | 本格的な臨済宗修行、書籍研読あり |
| リフレッシュ座禅会 | 毎週火曜日15:00-16:30 | 100円 | クロスパル新潟、アクセス良好 |
| 禅ZEN | 完全予約制 | コース料金 | 16階からの絶景、お粥膳付き |
| 大仙寺 | 月2回木曜日 | 要確認 | ヨガと坐禅のセット |
坐禅がもたらす効果とは
実際に坐禅を体験してみると、日頃のストレスから解き放たれ、心がスッキリと落ち着く感覚を味わえます。これは単なる気のせいではなく、集中力の向上や心の安定など、科学的にも認められた効果があるんです。
特に現代社会で多忙を極める私たちにとって、スマートフォンやパソコンから離れて自分の内面に集中する時間は、とても貴重な体験となります。僕自身も最初は「じっとしているのは苦手」と思っていましたが、続けるうちに心の余裕を感じられるようになりました。
新潟市での坐禅体験、始めの一歩
どこから始めれば良いか迷っている方には、まずアクセスの良いクロスパル新潟での「リフレッシュ座禅会」をおすすめします。会費も100円と手頃で、座禅時間も20分×2回と初心者には適度な長さです。
もう少し本格的に取り組みたい方は、秋葉禅道場での日曜座禅会に参加してみてください。70年近い歴史を持つ道場での体験は、きっと特別な時間になるはずです。
特別な体験をお求めなら、NEXT21の16階「禅ZEN」での坐禅と粥膳のセットは、新潟市ならではのユニークな体験として記憶に残ることでしょう。完全予約制なので、事前に電話での確認をお忘れなく！
まとめ：心を整える新潟市の坐禅体験
新潟市には、初心者から上級者まで幅広く対応できる坐禅の場が揃っています。歴史ある禅道場での本格修行から、レストランでの気軽な体験まで、ライフスタイルや目的に応じて選択できるのが新潟市の魅力です。
忙しい日々の中でほんの少しだけ立ち止まり、自分自身と向き合う時間を作ってみませんか？ きっと新しい発見や心の平安を見つけることができるはずです。
「継続は力なり」- 住岡夜晃
僕の座右の銘でもあるこの言葉のように、坐禅も一度の体験で終わりではなく、続けることでより深い効果を実感できるものです。皆さんもぜひ新潟市での坐禅体験を通じて、心豊かな時間を過ごしてみてください♪
