こんにちは！『ローカログ』千葉エリア担当ライターのまさとです。最近、うちの三人の息子たちも体を動かすことが増えてきて、千葉市内の体操事情について調べてみました♪
千葉市で体操といえば、実は選択肢がとっても豊富なんです。子どもから高齢者まで、それぞれの年代や目的に合わせた体操プログラムが充実していて、正直ボクもビックリしました！
千葉市オリジナルの体操プログラム
まず注目したいのが、千葉市が独自に開発した「ちばし いきいき体操」です。これは介護予防を目的とした体操で、座ったままでも気軽にできるのが特徴なんです。
「ちばし いきいき体操」には大きく分けて二つの要素があります。
- 筋力運動：体の筋肉を無理なく鍛える動き
- お口の運動：口腔機能の維持・向上を図る運動
DVDを見ながら行う簡単な体操なので、運動が苦手な方でも安心してスタートできます。週に1〜2回続けることで、転びにくい体づくりができるんだそうです。
話題の千葉市100年ダンス
皆さんは「千葉市100年ダンス」ってご存知ですか？これがまた面白くて、お子さんから高齢の方まで全世代が楽しめるオリジナルダンスなんです！
このダンスの魅力は、ただ体を動かすだけじゃないところ。左右で違う手の動きをする脳トレ要素や、水泳の動き、なんと忍者の動きまで取り入れているんです。四股を踏む相撲の動きもあって、見ているだけでワクワクしてきます♪
子どもたちに人気の体操教室
お子さんの体操教室をお探しの方には、千葉みなと駅近くの「できタノ」がおすすめです。キッズ体操教室として地域で評判になっていて、楽しみながら体操スキルが身につくと好評なんです。
また、千葉市と鎌ケ谷市を中心に展開している「ジュンスポーツ」も注目です。なんとオリンピックメダリストがアドバイザーを務めているという本格派！36種類もの動きで子どもたちの可能性を引き出してくれます。
| 教室名 | 特徴 | 対象年齢 |
|---|---|---|
| できタノ | 楽しく学べるキッズ体操 | 幼児〜小学生 |
| ジュンスポーツ | オリンピックメダリスト監修 | 幼児〜 |
| ルネサンス稲毛 | 総合的な運動プログラム | キッズ全般 |
シニア世代向けの充実したサポート
千葉市では、シニア世代の健康づくりにも力を入れています。「シニアリーダー体操教室」は、市が主催する養成講座を受講したボランティアが運営する体操教室なんです。
この教室の素晴らしいところは、千葉市内の公民館や自治会館など約200か所で実施されているという充実ぶり！転倒予防や認知機能低下防止を目的としているので、健康維持にとても効果的です。
地域密着型の体操コミュニティ
真砂いきいきセンターでは、60歳以上の方を対象とした体操教室も開催されています。ストレッチ体操を通して機能・体力の維持を図りながら、仲間づくりの場としても機能しているんです。
毎月第1水曜日の午前10時から11時まで、前期（4月〜9月）と後期（10月〜3月）に分けて実施されています。参加費は無料というのも嬉しいポイントですね♪
体幹に特化した最新プログラム
最近注目されているのが、JPCスポーツ教室千葉宮野木店の体幹トレーニング教室です。子どもを対象とした体幹に特化したプログラムで、基礎体力向上に効果的だと評判になっています。
体幹って聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、実は日常生活でも重要な役割を果たしているんです。正しい姿勢を保ったり、運動能力を向上させたりするのに欠かせない要素なんですよ。
体操を始める前に知っておきたいこと
千葉市で体操を始めようと思ったら、まず自分や家族の目的を明確にすることが大切です。健康維持が目的なのか、競技として取り組みたいのか、それとも仲間づくりが主な目的なのか。
目的によって選ぶべき教室や参加すべきプログラムが変わってきます。例えば、介護予防が目的なら「ちばし いきいき体操」や「シニアリーダー体操教室」がピッタリです。
アクセスと利便性も重要なポイント
継続するためには、通いやすい立地も重要な要素です。千葉みなと駅近くの「できタノ」のように駅から徒歩2分という好立地の教室もあれば、地域の公民館で開催される教室もあります。
車で通う場合は駐車場の有無も確認しておきましょう。多くの教室では近隣にコインパーキングがありますが、事前にチェックしておくと安心です。
家族みんなで楽しめる体操文化
千葉市の体操事情を調べていて感じたのは、年齢を問わず誰でも参加できる環境が整っているということです。うちみたいに三人の男の子がいる家庭でも、それぞれの年齢に応じた体操プログラムを見つけることができそうです。
中学生の長男にはより本格的な体操教室、小学生の次男には楽しく学べるキッズ体操、幼稚園の三男には基礎的な運動能力を育むプログラムという具合に選択肢があります。
継続は力なり – トーマス・カーライル
千葉市で体操を始めるなら、まず一歩踏み出してみることが大切です。どんな小さなスタートでも、続けることで必ず成果につながりますから、皆さんも一緒に健康的な体づくりを始めませんか？
