こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。今日は妊娠中のママさんにとって心強い味方となる「世田谷区のプレママ教室」について、ガッツリとご紹介していきますよ！ボクも三人の子育てを経験してきましたが、最初の子どものときは右も左も分からず、妻と一緒に両親学級に参加したことを思い出します。
妊娠が分かった瞬間って嬉しさと同時に「これからどうしよう？」という不安も湧いてきますよね。特に初めての妊娠では、日々変化する体調や出産への心配、そして産後の育児のことまで、考えることがたくさんあります。そんなプレママさんたちの強い味方が「プレママ教室」なんです！
世田谷区で受けられるプレママ教室の種類
世田谷区では、妊婦さんとそのパートナーを対象にした様々な教室やイベントが開催されています。大きく分けると、区が主催する「両親学級」と、病院やクリニックが開催する「母親学級」などがあります。それぞれの特徴を見ていきましょう！
世田谷区主催の両親学級
世田谷区では、妊娠中の方とそのパートナーを対象に「両親学級」を開催しています。この両親学級では、妊娠中の健康管理や過ごし方、沐浴などの育児体験を行うことができます。これから一緒に子育てしていく仲間同士の出会いや交流の場にもなるので、ぜひ参加してみてくださいね！
両親学級の開催形式
世田谷区の両親学級は、平日開催と休日開催の2種類があります。さらに、休日開催では対面とオンラインを選ぶことができるんですよ。
- 平日両親学級（対面のみ）：14時〜16時20分ごろ
- 休日両親学級 対面講座 午前の部：10時〜12時20分ごろ
- 休日両親学級 対面講座 午後の部：13時30分〜15時50分ごろ
- 休日両親学級 オンライン講座：10時〜11時30分ごろ
対面講座は約2時間20分、オンライン講座は約1時間30分の内容となっています。プログラム内容はどの講座もほぼ同じなので、ご自身の都合に合わせて選ぶことができます。パパさんの参加もできるので、ぜひ一緒に参加してみてくださいね！
両親学級の対象者
対面講座は世田谷区内在住の妊婦で妊娠週数が20週から35週までの方とそのパートナー、オンライン講座は世田谷区内在住の妊婦の方及びパートナーが対象です。妊婦さんのみ、もしくはパートナーのみの参加も可能ですが、パートナーのみ参加の場合は、妊婦さんが区の条件を満たしていることが必要です。
両親学級の内容
両親学級では、以下のような内容を学ぶことができます。
- 妊娠中の過ごし方
- 赤ちゃんを迎える準備と心構え
- 生まれたばかりの赤ちゃんとの生活
- 沐浴・着替えなど
- 地域の子育て支援情報
実際に沐浴の体験ができるので、特にパパさんにとっては貴重な経験になりますよ！ボクも初めて人形で沐浴の練習をしたときは、赤ちゃんの小ささに驚きながらも「これが本番だったら…」とドキドキしたものです。
病院・クリニックの母親学級
世田谷区内の産婦人科や病院でも、妊婦さん向けの母親学級や両親学級が開催されています。病院によって内容や対象となる妊娠週数が異なりますので、通院している病院に確認してみてくださいね。
杉山産婦人科の母親学級
杉山産婦人科では、前期と後期に分けて母親学級を開催しています。前期は妊娠14週～24週くらいの方を対象に、妊娠前期の栄養とお食事や妊娠中のトラブルについて学ぶことができます。後期は妊娠30週～34週くらいの方を対象に、妊娠後期の栄養とお食事、分娩や入院の準備などについて学ぶことができます。
後期母親学級はご主人さまも参加可能で、特に立会い出産を希望する方はご夫婦での出席がおすすめとのことです。参加費は無料なので、通院している方はぜひ参加してみてくださいね。
成城マタニティクリニックのマタニティクラス
成城マタニティクリニックでは、月に1回程度マタニティクラスを開催しています。基本的に土曜日の15時から17時に開催され、場所は地下1階レクチャールームもしくはZOOMでの参加となります。
第1回目は妊娠16-30週の妊婦さんを対象に、母乳育児やアフターバースプラン（お産後のイメージ作り）、グループワークを行います。第2回目は妊娠30週の妊婦さんを対象に、お産についての進み方と過ごし方、グループワークを行います。料金は各回2,200円で、第1回目は妊婦さんのみ、第2回目は妊婦さんとご主人が対象となります。
玉川病院の産前クラス
玉川病院では、ZOOMを使ったオンライン両親教室を開催しています。当院で妊婦健診を受けられている方が対象となり、マタニティ・ヨーガクラス（偶数月第１土曜日）、沐浴クラス（毎月第2土曜日）、分娩クラス（毎月第３土曜日）、母乳育児クラス（毎月第4土曜日）などがあります。
多くの方に参加いただくために一定の週数を超えた方を対象にしており、詳細は産科オンラインクラス予約ページで確認できます。マタニティヨガクラスは無料ですが、受講前に医師の許可が必要となります。
世田谷区のその他のプレママ向けイベント
両親学級や母親学級以外にも、世田谷区ではプレママやプレパパ向けのイベントが開催されています。
ぷれパパママ講座
世田谷区のおでかけひろばでは、プレパパやパパが参加できるイベントを実施しています。地域の情報や出産後のお子さんとの生活、子育てについても教えてもらえる貴重な機会です。パパさんの育児参加を促進するためのイベントなので、ぜひパートナーと一緒に参加してみてくださいね！
産前・産後のセルフケア講座
妊娠中や産後の体調管理は非常に重要です。世田谷区では産前・産後のセルフケア講座も開催されており、妊娠中の体の変化に対応するためのケア方法や、産後の回復を助けるセルフケアについて学ぶことができます。
マタニティランチ
同じ時期に出産を控えた妊婦さん同士の交流の場として、マタニティランチというイベントも開催されています。同じ悩みや不安を共有したり、先輩ママからのアドバイスを聞いたりすることで、心の準備もバッチリです！
プレママ教室に参加した方の体験談
実際にプレママ教室に参加した方々の声を集めてみました。参加を迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
子育ての疑問や悩みを相談、共有できる先生やお友達ができて良かったです。子供が何が得意、苦手なのか、その時どういう声掛けをすべきかなどを私が学べたのが一番の収穫でした。少人数なので目が届くからか、こどもの得意不得意を把握していただきレッスンの内容をフィードバックしてもらえるため、自宅でも教材を使って遊べます。 （女性/30代前半/専業主婦）
中央区のパパママ教室に参加しましたが、随所で笑いが起きるような場面もあって、退屈な授業を聞いている感じではなかったです。内容そのものもそうですが、区内に住むプレパパ・ママの雰囲気が垣間見えたことも興味深かったです。 （男性/30代後半/会社員）
プレママ教室参加のポイント
プレママ教室に参加する際のポイントをいくつかご紹介します。
参加時期を考えよう
プレママ教室は一般的に、つわりがおさまり、流産の危険性が減る妊娠中期に参加する方が多いようです。ただし、教室によっては妊娠初期の妊婦さん向け、中期の妊婦さん向けなどに分かれている場合や予約が必要な場合があるので、事前に確認しておきましょう。
出産が近い方が優先される場合が多いので、希望の時期に参加できるよう、早めに情報収集しておくことをおすすめします。
パートナーと一緒に参加しよう
可能であれば、パートナーと一緒に参加することをおすすめします。特に両親学級は、パパさんにとっても育児の基本を学ぶ貴重な機会です。沐浴やおむつ交換の練習、妊婦体験などを通して、妊婦さんの大変さを理解し、出産後の協力体制を築くきっかけになります。
質問を準備しておこう
プレママ教室では、専門家に直接質問できる貴重な機会です。事前に聞きたいことをメモしておくと、スムーズに質問できますよ。「出産の痛みはどれくらい？」「母乳はいつから出る？」「産後の生活はどう変わる？」など、素朴な疑問も遠慮なく聞いてみましょう。
交流を大切にしよう
プレママ教室は同じ時期に出産を控えた妊婦さん同士の交流の場でもあります。積極的に会話を楽しみ、情報交換することで、出産後も続く貴重な友人関係が生まれるかもしれません。同じ地域に住む子育て仲間がいると、産後の生活もグッと楽になりますよ！
まとめ：プレママ教室で安心して出産を迎えよう
世田谷区では、区主催の両親学級をはじめ、病院やクリニックの母親学級、その他のプレママ向けイベントなど、様々な学びの場が用意されています。これらの教室やイベントに参加することで、妊娠・出産・育児に関する知識を深め、同じ境遇の仲間との交流を通じて不安を解消することができます。
特に初めての出産では分からないことだらけで不安も大きいものです。プレママ教室を活用して、安心して出産を迎える準備をしてくださいね。パパさんも一緒に参加して、二人三脚で子育てのスタートを切りましょう！
最後に、本日の名言をご紹介します。
「子どもを産み育てることは、自分の心に花を咲かせること」 – ラビンドラナート・タゴール
皆さんの妊婦生活が実りあるものになりますように！何か質問があれば、ぜひコメント欄でお聞かせくださいね。それでは、また次回の記事でお会いしましょう！
