みなさん、お疲れ様です！『ローカログ』札幌エリア担当ライターのタクミです。最近ちょっと心が忙しくて、静かな時間が欲しいなと思っている39歳会社員の僕ですが、今回は札幌市内で坐禅を体験できる場所について調べてみました。
実際のところ、坐禅って敷居が高いイメージがありませんか？でも調べてみると、札幌市内には初心者でも気軽に参加できる坐禅会がたくさんあるんです！今日は僕と一緒に、心を静めて自分と向き合える素敵な場所を探してみましょう。
札幌市の坐禅スポット：初心者にも優しい瑞龍寺
まず最初にご紹介したいのが、札幌市中央区南2条西21丁目にある瑞龍寺です。ここは臨済宗妙心寺派の禅寺で、なんと110年以上前に建立された歴史あるお寺なんです。
瑞龍寺の素晴らしいところは、宗旨・宗派や老若男女を問わず、初心者でも気軽に参加できる坐禅会を定期的に開催していること。特に毎週土曜日の初心者坐禅会は、初回参加の方には13時15分までに来てもらえれば、丁寧に作法を教えてくれるんです♪
坐禅堂は専門道場と同じ本格的な造りで、雨の日でも経行ができ、冬季には暖房も入るので年間を通して快適に参加できます。
瑞龍寺の坐禅会スケジュール
| 坐禅会の種類 | 開催日時 |
|---|---|
| 初心者坐禅会 | 毎週土曜日 14:00～15:30 |
| 定例坐禅会・語録提唱 | 毎週日曜日 10:00～11:30 |
| 早朝坐禅会・参禅 | 毎朝 6:00～8:00 |
| 夜間坐禅会 | 毎週水曜日 18:30～20:00 |
初回参加費は2,000円で3回分の回数券をもらえるので、お試しにはちょうどいい感じですね。その後も続けたい場合は月額3,000円で全ての時間帯に参加できるようになります。
歴史ある中央寺での日曜参禅会
次にご紹介するのは、札幌市中央区南6条西2丁目にある實相山中央寺です。ここの日曜参禅会は特に素晴らしく、ご住職が自ら時間を割いて教本の解説をしてくださいます。
中央寺の参禅会は常時50名ほどの会員がいて、毎回20～40名程度が参加しているアクティブなコミュニティです。年間4～5名の外国人の方も日本文化の体験として参加されているそうで、とても国際的な雰囲気なんです！
中央寺 参禅会の詳細
- 開催日：毎日曜日
- 時間：夏期9:00開始（冬期12月〜3月は9:30開始）
- 所要時間：2〜3時間
- 初回体験料：500円
- 月会費：500円
初心者の方には専任の指導者がつき、理解できるまでしっかりと教えてくれるのが心強いです。初めての方は30分程早めに到着することをお勧めします。
石狩の自然に囲まれた人間禅・札幌座禅道場
札幌市内からは少し離れますが、石狩市にある札幌座禅道場（石狩禅道場）も素晴らしい選択肢です。落葉松林に囲まれた静かな環境で、遠くには手稲の山々が望める絶好のロケーションなんです🏔️
人間禅は在家禅（出家せずに禅の修行をすること）を基本とした道場で、一般の人々に開かれた禅の修行の場として運営されています。
石狩禅道場の座禅会
- 日曜座禅会：毎週日曜日 9:00～10:30
- 内容：45分間の座禅、茶話会、作務（清掃など）
- 会費：300円
作務というのは草取りや落ち葉掃きなどの作業で、「動中の工夫」という修行の一環として行われます。座禅だけでなく、日常的な作業も修行として捉えるという考え方が素敵ですね。
男性・40代前半・会社員：「自然に囲まれた環境で心を落ち着けることができ、日常のストレスから解放される貴重な時間です。茶話会で他の参加者の方々とお話しするのも楽しみの一つです。」
坐禅を始める前に知っておきたいポイント
さて、実際に坐禅会に参加する前に、いくつか知っておいた方がよいポイントがあります。僕も最初は緊張したのですが、準備をしっかりしておけば安心です♪
服装について
坐禅では足を組んで長時間座るため、ゆったりとした動きやすい服装がベストです。特に女性の場合、フレアスカートなど足を組んでも膝が出ないような服装を選ぶことが大切です。
持参するもの
基本的には手ぶらで参加できる場所がほとんどですが、念のため以下のものを持っていくと安心です：
- タオル（汗拭き用）
- 飲み物（水分補給用）
- 座布団やクッション（必要に応じて）
初心者が坐禅を続けるコツ
坐禅は継続することで効果を実感できるものです。僕自身もまだ始めたばかりですが、継続するためのコツをいくつか考えてみました。
無理をしない
最初から長時間座ろうとせず、体が慣れるまでは短時間から始めることが大切です。痛みを我慢する必要はありません。
定期的に参加する
週に一度でも定期的に参加することで、坐禅の効果を実感しやすくなります。習慣化することが一番の近道ですね。
他の参加者との交流を楽しむ
多くの坐禅会では茶話会などの交流の時間があります。同じ志を持つ仲間との出会いも、坐禅を続ける大きなモチベーションになります。
札幌市で坐禅を始めることの魅力
札幌市内で坐禅を始める魅力は、なんといってもアクセスの良さと選択肢の多さです。中央区の瑞龍寺や中央寺は地下鉄でアクセスしやすく、仕事帰りでも参加しやすい立地にあります。
また、札幌という都市部にいながらも、静かで落ち着いた環境で坐禅に集中できるのは本当に貴重です。都会の喧騒から離れて、自分自身と向き合う時間を持てるなんて素晴らしいと思いませんか？
まとめ：札幌市で坐禅を始めてみよう
札幌市内には初心者でも安心して参加できる坐禅会がたくさんあることがわかりました。瑞龍寺の初心者向けプログラム、中央寺の温かいコミュニティ、石狩禅道場の自然豊かな環境など、それぞれに魅力があります。
坐禅は特別な道具も必要なく、年齢や性別に関係なく誰でも始められる素晴らしい修行法です。心を静めて集中力を高め、日々のストレスから解放される時間を持つことで、きっと新しい自分に出会えるはずです。
まずは一度、気になる坐禅会に足を運んでみてはいかがでしょうか？きっと新しい発見があると思いますよ♪
「人生とは今日一日のことである」- デール・カーネギー
今日という日を大切に、一歩踏み出してみませんか？坐禅を通じて、みなさんが心穏やかで充実した日々を過ごせることを願っています。行動あるのみ！ですね😊
