こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。最近、運動不足が気になっている皆さん、いかがお過ごしでしょうか？今日は世田谷区でママさんバスケを始めたい方に向けて、地域のチーム情報や参加方法をガンガンお伝えしていきますよ♪
子育てや家事で忙しい毎日を送っていると、なかなか自分の時間を作るのって難しいですよね。でも、世田谷区には素敵なママさんバスケチームがたくさんあって、同じ境遇の仲間と一緒に汗を流せる環境が整っているんです。ボクも地域を取材していて、皆さんの生き生きとした表情を見ていると、こちらまで元気をもらえちゃいます！
世田谷区のママさんバスケ事情
世田谷区でママさんバスケといえば、まず注目したいのが「ママさんバスケ普及会」に登録されているチームの存在です。2025年の登録チーム一覧を見ると、東京都内には多くのママさんチームが活動していて、世田谷区周辺でも活発な活動が行われているんですよ。
特に印象的なのが、年齢層の幅広さです。30代から60代まで、様々な世代のママさんたちが一緒にプレーを楽しんでいます。「ママになってもバスケットボールを楽しみたい！」という想いを持った仲間が集まっているので、初心者の方でも安心して参加できる雰囲気が魅力的ですね。
具体的なチーム紹介
世田谷ヒート
世田谷区内で活動している「世田谷ヒート」は、経験や男女問わず楽しくプレーできる方を募集しているチームです。活動場所は小田急沿線の下北沢から千歳船橋駅周辺で、日曜日の15時から18時に活動しています。小田急線沿いにお住まいの方には特にアクセスしやすいロケーションですね♪
このチームの素晴らしいところは、経験者だけでなく初心者の方も温かく迎え入れてくれる点です。久しぶりにバスケをする方や、学生時代以来という方でも気軽に参加できる環境が整っています。
シニアバスケ倶楽部
30代後半から40代が中心となって活動している「シニアバスケ倶楽部」も注目のチームです。練馬区と世田谷区を拠点に、日曜日の朝7時から9時という早朝の時間帯に活動しています。朝活として参加すれば、一日を有効活用できそうですね！
このチームは「経験より人柄重視」という方針を掲げていて、技術よりもバスケを楽しむ気持ちや仲間との協調性を大切にしています。ママさんにとっては、こうした温かい雰囲気のチームはとても参加しやすいのではないでしょうか。
世田谷区全域の自由参加型バスケ
世田谷区全域で自由参加型のバスケを開催しているグループもあります。男女ミックスで基本的には3チームでまわして5対5を楽しむスタイルです。下北沢、経堂、千歳船橋、祖師ヶ谷大蔵など、世田谷区内の様々な場所で開催されているので、お住まいの地域に合わせて参加しやすいのが魅力です。
時々男女別や初級中級別に分けることもあるそうなので、自分のレベルに合わせて楽しめるのも嬉しいポイントですね。板前、OL、看護師、土木職人、保育士など、様々な職業の方が参加していて、異業種交流の場としても機能しているんです。
参加方法と注意点
参加費について
多くのチームで参加費が設定されており、一般的には500円から1500円程度が相場となっています。男性と女性で料金が異なる場合もあり、女性の方が少し安く設定されているケースが多いようです。体育館の使用料や備品代などを考えると、とてもリーズナブルな価格設定だと思います。
持参するもの
基本的には運動できる服装とバスケットシューズがあれば参加可能です。チームによっては白系と黒系のTシャツを持参するよう指定がある場合もあります。バスケットボールについては、持参できる方は持ってきてほしいという募集が多いですが、必須ではないことがほとんどです。
レベルについて
「初心者でも大歓迎」「経験者は手加減をお願いします」といった記載が多く見られ、技術レベルよりも楽しむ気持ちを重視している傾向があります。久しぶりにバスケをする方や、ブランクが長い方でも気軽に参加できる環境が整っているのは本当に素晴らしいことですね。
子どもと一緒に楽しめる環境
世田谷区には「深沢ラビッツ」という女子ミニバスケットボールチームもあります。深沢小学校を拠点として活動していて、「楽しく笑顔いっぱいの強いチーム」を目標に掲げています。お子さんがバスケに興味を持っているママさんにとっては、親子で楽しめる選択肢の一つになりそうです。
このチームには深沢小、東深沢小、桜町小、等々力小など、世田谷区内外の様々な学校から子どもたちが参加しています。違う学校の生徒でも練習を通じてすぐに仲良くなれる環境があるのは、とても心強いですね♪
活動場所とアクセス
世田谷区内のママさんバスケチームは、主に以下のような場所で活動しています：
- 区内の中学校体育館（用賀中学、砧中学校など）
- 小学校体育館（深沢小学校など）
- 地域の体育館施設
- 三軒茶屋周辺の体育館
小田急線、東急田園都市線、東急大井町線など、世田谷区内の主要路線沿いに活動場所が点在しているので、電車でのアクセスも良好です。車での参加を考えている方は、各施設の駐車場の有無を事前に確認しておくことをおすすめします。
参加するメリット
健康面でのメリット
バスケットボールは全身運動なので、運動不足解消には最適です。走る、跳ぶ、投げるといった基本動作を組み合わせることで、効率的に体力向上が期待できます。デスクワークで凝り固まった体をスッキリとほぐすのにも効果的ですよ。
精神面でのメリット
同じ境遇のママさんたちとの交流は、日頃のストレス発散にもなります。子育てや家事の悩みを共有したり、励まし合ったりできる仲間ができるのは、精神的にも大きな支えになりますね。チームプレーを通じて達成感や充実感も味わえます。
社会的なメリット
様々な職業や年齢の方との出会いは、新しい視点や価値観を得る機会にもなります。地域のネットワークが広がることで、子育て情報の交換や緊急時のサポート体制も自然と構築されていくかもしれません。
始める前の心構え
ママさんバスケを始める前に、いくつか心に留めておきたいポイントがあります。まず、無理をしないことが一番大切です。家事や子育てで忙しい中での参加なので、体調や家庭の事情を最優先に考えましょう。
また、久しぶりの運動になる方は、急激な運動による怪我を避けるため、事前に軽いストレッチや準備運動を心がけることをおすすめします。チームの雰囲気や活動内容が自分に合うかどうか、まずは見学から始めてみるのも良いアイデアですね。
まとめ
世田谷区でママさんバスケを楽しむ環境は本当に充実しています。年齢や経験を問わず、楽しむ気持ちがあれば誰でも参加できるチームがたくさんあるんです。運動不足解消、ストレス発散、新しい仲間との出会いなど、得られるものはきっと想像以上に大きいはずです。
「思い立ったが吉日」という言葉もありますが、興味を持ったら一歩踏み出してみませんか？きっと新しい自分に出会えると思いますよ♪ 皆さんの充実したママライフを心から応援しています！
「何かを始めるのに遅すぎるということはない。」- ジョージ・エリオット
今日という日が、皆さんにとって新しいスタートの日になりますように。ボクも世田谷区の素敵な情報を引き続きお届けしていきますので、お楽しみに！
