こんにちは！『ローカログ』さいたまエリア担当ライター・ユウタローです。仙台から埼玉に移り住んで15年、今ではすっかりさいたま市の魅力にハマっています😊 最近、中学生の息子と一緒に走る機会も増えて、改めてこの街のランニング環境の良さを実感しているんです。
「さいたま市でランニングを始めてみたいけど、どこを走ったらいいんだろう？」そんな疑問を持っているみなさんに、地元在住のぼくが実際に足を運んで体験したさいたま市のランニングコースをご紹介します！
大宮エリアの定番ランニングスポット
大宮公園～春は桜、1年中楽しめる王道コース～
JR大宮駅から徒歩わずか10分という好アクセスの大宮公園は、さいたま市を代表するランニングスポットです。舟遊池を中心とした1周約1,100mのコースは道幅も広く、初心者の方でも安心して走れます。
春になると1,200本の桜が咲き誇る県内屈指の花見スポットとしても有名ですが、走りながら楽しむ桜は格別！ただし、花見シーズンは人が多くなるので、早朝や夕方の時間帯がおすすめですよ。
園内にはプロスポーツで使用するスタジアムや小さな動物園もあり、ランニング後の楽しみも豊富です。トイレや自動販売機も完備されているので、長時間の練習にも対応できますね♪
大宮第三公園～本格派にもおすすめの充実設備～
大宮公園の隣に位置する大宮第三公園は、より本格的なランニングを楽しみたい方にぴったりです。こちらには2つのコースが用意されています。
- みぬま広場を1周する500mの短距離コース
- みぬま広場とみぬま沼を大きく回る1,100mのロングコース
走路はゴムチップウレタン舗装で足への負担が少なく、路面には距離表示があるため走りながらペースチェックができるのが嬉しいポイント。本格的なトレーニングを積みたいランナーにも人気の場所です。
北区エリアの魅力的なランニングコース
プラザノース周辺～アクセス良好な市街地コース～
北区の文化施設「プラザノース」周辺は、1周270mのコンパクトなジョギングコースが整備されています。短い距離なので、ランニング初心者の方や体力づくりを始めたい方に最適！
周辺には番場公園やつつじヶ丘公園もあり、気分を変えながら走るルートを選択できます。つつじヶ丘公園のコースは1周640mと少し長めなので、慣れてきたらステップアップしてみてください。
東宮原ぼうさい広場～防災機能も兼ね備えた多目的スペース～
東宮原ぼうさい広場周辺のランニングコースは、広々とした開放感が魅力です。災害時の避難場所としての機能も持つこの場所は、普段は地域の人たちの憩いの場として親しまれています。
周囲は住宅街に囲まれているため、夜間のランニングは反射材やライト携帯をお忘れなく。安全第一で楽しくランニングしましょう！
中央区・浦和区の水辺と自然を楽しめるコース
さいたま新都心から荒川総合運動公園へ～都市と自然のコントラスト～
さいたま新都心駅のけやきひろばをスタートして、荒川総合運動公園を目指すコースは、都市部から自然豊かな河川敷へと移り変わる景色を楽しめる人気ルートです。
片道約5.5km、往復で約11kmのロングコースは、マラソン練習にも最適。荒川の土手から眺める景色は心を癒してくれます。駅にはコインロッカーがあるので、荷物を預けて身軽に走れるのも嬉しいですね。
早朝のさいたま新都心から荒川へ向かうコースを走りました。都市部の高層ビル群から自然豊かな河川敷へと変わっていく景色が本当に素晴らしく、気持ち良く走れました。距離もしっかりあるので、マラソンの練習にもぴったりです。（男性/40代前半/会社員）
別所沼公園～市街地のオアシスでマンチックな時間を～
さいたま市の中心部にありながら、まるで別世界のような静かな雰囲気を持つ別所沼公園。池の周りを囲む木立と、そびえ立つメタセコイアの巨木が印象的な周回コースは、日常の喧騒を忘れさせてくれます。
特に夕暮れ時の風景は格別で、池に映る夕日を眺めながらのランニングは心が洗われる思いです。四季折々の自然の変化も楽しめるので、何度走っても新しい発見があります。
見沼区・緑区の広域ランニング体験
埼玉スタジアム2002周辺～サッカーファンには堪らないコース～
日本最大のサッカースタジアム「埼玉スタジアム2002」の周辺は、約2kmの本格的なランニングコースが整備されています。100m毎にマーキングや矢印があり、多少のアップダウンもあるため効果的なトレーニングが可能です。
浦和レッズの本拠地だけあって、Jリーグのシーズン中は多くのサポーターで賑わいます。試合開催日は混雑するので、平日や試合のない日がおすすめ。近くにコンビニやカインズもあるので、補給にも困りません。
見沼天然温泉小春日和からスタジアムへ～温泉ランナーの楽園～
見沼区にある見沼天然温泉小春日和から埼玉スタジアム2002までの往復コースは、ランニング後の温泉・サウナが楽しみな特別なルートです。ランニングの疲れを温泉で癒すという贅沢な体験ができます。
途中の県道214号線沿いでは一部歩道がない区間もあるので、安全を最優先に歩道のあるルートを選択してくださいね。温泉施設があることで、県外からもランナーが訪れる人気スポットになっています。
距離別・目的別おすすめコース一覧表
| コース名 | 距離 | 特徴 | おすすめレベル |
|---|---|---|---|
| プラザノース | 270m | 市街地・アクセス良好 | 初心者 |
| 番場公園 | 約500m | 住宅街・静か | 初心者～中級者 |
| つつじヶ丘公園 | 640m | 自然豊か | 中級者 |
| 大宮公園 | 1,100m | 桜の名所・設備充実 | 全レベル |
| 大宮第三公園 | 500m/1,100m | 本格仕様・距離表示あり | 中級者～上級者 |
| 埼玉スタジアム周辺 | 約2,000m | アップダウン・100m表示 | 中級者～上級者 |
| さいたま新都心～荒川 | 往復11km | 都市と自然・長距離 | 上級者 |
安全に楽しくランニングを続けるためのコツ
時間帯選びが重要です
さいたま市でランニングを楽しむ際は、時間帯の選択が大切です。早朝は空気が澄んでいて気持ち良く、夕方は仕事帰りに気軽に走れるメリットがあります。
夜間にランニングする場合は、住宅街では街灯が少ない場所もあるため、反射材やライトの携帯は必須。特に県道や幹線道路沿いを走る際は、明るい道を選択することをおすすめします。
水分補給と休憩ポイントの確認
長距離ランニングでは水分補給が欠かせません。各コース周辺のコンビニや自動販売機の場所を事前にチェックしておきましょう。
- 大宮公園：園内に自動販売機多数
- 埼玉スタジアム周辺：コンビニ・カインズあり
- さいたま新都心：駅構内に充実した商業施設
- 県道沿いコース：途中にコンビニ数軒
体調管理と安全確保を最優先に、無理のないペースで楽しんでくださいね。
季節に合わせた服装と準備
さいたま市は内陸部の気候で夏は暑く、冬は寒さが厳しくなります。春と秋は最高のランニングシーズン！特に大宮公園の桜シーズンや、別所沼公園の紅葉の時期は景色も楽しめて一石二鳥です。
夏場の炎天下や真冬の早朝は無理をせず、室内トレーニングと組み合わせながら継続することが大切。ぼくも息子と一緒に走るときは、季節に応じて時間や場所を調整しています。
ランニング仲間との出会いと交流
さいたま市内の各ランニングコースには、それぞれ常連のランナーさんたちがいます。挨拶から始まる自然な交流は、ランニング継続のモチベーションにもつながりますよ♪
大宮公園や埼玉スタジアム周辺では、特に朝の時間帯に多くのランナーさんと出会えます。無理に話しかける必要はありませんが、軽く会釈するだけでもお互い気持ち良く走れますね。
また、さいたまマラソンなどの大会に参加すると、同じ地域で走っている仲間との出会いも期待できます。地域のランニングコミュニティに参加してみるのもおすすめです。
「小さな一歩が大きな変化を生む」
これはぼくの座右の銘でもありますが、ランニングも同じです。今日から始める一歩が、きっとみなさんの生活に素晴らしい変化をもたらしてくれるはず。さいたま市の豊かな自然と充実したランニング環境で、一緒に健康的なライフスタイルを楽しんでいきましょう！
