こんにちは！『ローカログ』新宿エリア担当ライターのたかしです。最近、息子たちがプールで泳いでいる姿を見ていると「水泳だけじゃなくて、もっとスポーツの幅を広げてあげたいな」なんて思うことありませんか？実は新宿区でアクアスロンという面白いスポーツが注目されているんです。今日は新宿区でアクアスロンを楽しむ方法について、サクサクっとご紹介していきますね。
アクアスロンって何？新宿でも体験できるの？
アクアスロンという言葉、聞いたことありますか？簡単に言うと、水泳とランニングを連続して行う複合スポーツのことなんです。トライアスロンから自転車（バイク）を除いたもので、必要な道具は水着・ゴーグルとランニングウェア・シューズだけ。これなら僕たちでも手軽に始められそうですよね！
新宿区ではこのアクアスロンが地域のスポーツとして親しまれていて、毎年小学生を対象とした大会も開催されているんです。水中と陸上の2種類の有酸素運動を組み合わせているから、バランスよく身体を鍛えることができるのも魅力のひとつ。
新宿アクアスロン大会の魅力とは？
新宿区では毎年10月に「新宿アクアスロン大会」が開催されています。2024年は10月6日に第2回大会が行われ、2025年の第3回大会も10月5日に開催予定なんです。会場は新宿スポーツセンターのプールと都立戸山公園大久保地区で、小学生の子どもたちがメインターゲットになっています。
この大会の素晴らしいところは、学年に応じて距離が設定されていること。小1・2年生はスイム50メートル＋ラン700メートル、小3・4年生はスイム100メートル＋ラン1500メートル、小5・6年生はスイム150メートル＋ラン2200メートルという具合に、無理のない範囲でチャレンジできるようになっているんです。
参加条件と費用について
参加条件はシンプルで、25メートル完泳できる健康な小学生なら誰でもOK。参加費もたったの1,000円と、とってもリーズナブル。ただし、各学年14名ずつという定員制なので、人気が高くて定員オーバーの場合は抽選になってしまうんです。
申込期間は例年9月15日までとなっているので、興味のある方は早めにチェックしておくことをおすすめします。新宿区トライアスロン連合が主催していて、連絡先はshinjuku.triathlon@gmail.comです。
海での泳ぎ方教室も同時開催！
新宿アクアスロン大会のユニークなところは、第2部で「海での泳ぎ方教室」も開催されることなんです。プールとは違って、実際の海で泳ぐ技術を学べる貴重な機会。目標（ブイ）に向かってのヘッドアップスイム、ブイ周りの泳ぎ方、波の乗り越え方、海で疲れたときの休み方など、実践的なテクニックを教えてもらえます。
コースロープが無い集団の泳ぎ方なんて、普段のスイミングスクールでは学べないスキルですよね。将来的にトライアスロンにチャレンジしたい子どもたちにとっては、本当に貴重な体験になると思います。
新宿区トライアスロン連合の活動
新宿アクアスロン大会を主催している新宿区トライアスロン連合は、日本トライアスロン連合、東京都トライアスロン連合の地域組織として活動している団体です。各種練習会や講習会、大会の開催はもちろん、新宿シティハーフマラソンなど新宿区のスポーツ大会への協力も行っているんです。
地域のスポーツ振興に積極的に取り組んでいる団体なので、アクアスロンに興味を持った方は一度連絡を取ってみるのもいいかもしれません。「街角に物語あり」の精神で、きっと新しい発見があるはずです！
東京都の大きなアクアスロン大会もチェック
新宿区の大会だけでなく、東京都全体で見ると、もっと本格的なアクアスロン大会も開催されています。2025年7月13日には海の森水上競技場で「第3回日本アクアスロン選手権」が開催予定。こちらは中学生以上が対象で、ラン2.5キロメートル、スイム1キロメートル、ラン2.5キロメートルという本格的な距離設定になっています。
さらに同日開催で「東京都障害者スポーツ大会 オープン競技 アクアスロン」も行われるんです。都内在住、在勤、在学の方であれば、障害の有無を問わずどなたでも参加できるのが素晴らしいところ。競技内容はスイム100メートル・ラン1キロメートルで、個人でもチームでも参加可能です。
本格的な大会への参加条件
日本アクアスロン選手権の方は競技レベルも高く、世界トライアスロン連合のフォーマットを採用しています。波穏やかで泳ぎやすいスイムコース、ほぼフラットなランコースという環境で、本格的なアクアスロン体験ができるんです。
一方、障害者スポーツ大会のオープン競技の方は、スイム参加者は400メートルを連続で完泳できる泳力があることが条件。参加費は無料で、ウェットスーツをお持ちでない方にはレンタルも用意されているので、気軽にチャレンジできそうですね。
アクアスロンを始めるメリット
なぜアクアスロンがこんなに注目されているのか、その理由を考えてみました。まず、特別な道具をそれほど必要としないので、始めやすいスポーツであること。水泳とランニングという、どちらも基本的な運動能力を高められること。そして何より、挑戦する楽しさを味わえることだと思います。
僕の息子たちも水泳は習っているんですが、プールから出てすぐに走るなんて経験はありません。きっと最初はふらつくでしょうし、思うようにタイムも出ないでしょう。でも、それこそがアクアスロンの面白さなんですよね。
家族で楽しめるスポーツとして
新宿区でアクアスロンを始めるなら、まずは地域の大会に参加してみるのがおすすめです。小学生対象の新宿アクアスロン大会なら、親子で一緒に応援したり、練習したりする時間も作れそう。地域のコミュニティとしても、とても温かい雰囲気があります。
みなさんも、お子さんと一緒に新しいスポーツにチャレンジしてみませんか？新宿区という身近な場所で、こんなに素晴らしいスポーツの機会があるなんて、本当にありがたいことですよね。
これから始める方へのアドバイス
アクアスロンに興味を持った方は、まず基本的な水泳力とランニング力を身につけることから始めましょう。25メートル完泳は最低条件ですが、できれば50メートル、100メートルと距離を延ばしていけると、より楽しめると思います。
ランニングについても、いきなり長距離を走る必要はありません。まずは歩くところから始めて、ジョギング、そして徐々にランニングのペースを上げていけばOK。何より大切なのは、楽しみながら続けることです。
新宿区には新宿スポーツセンターという素晴らしい施設もありますし、戸山公園という走りやすい環境も整っています。地の利を活かして、じわじわと実力をつけていけば、きっと大会でもバッチリの成果を出せるはずです！
「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただひとつの道」
イチロー
新宿区でアクアスロンを始めるという小さな一歩が、きっとみなさんの人生に新しい彩りを加えてくれることでしょう。今日も街角で新しい物語が始まりそうで、なんだかワクワクしてきますね♪
