こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。今日は爽やかな春の陽気に誘われて、世田谷区内のトレーニングルームを徹底調査してきました。「そろそろ夏に向けて体を引き締めたいなぁ」なんて思っている皆さん、世田谷区には魅力的なトレーニング施設がたくさんあるんですよ！ボクも50歳になった今、健康維持のためにジムに通い始めました。今回は特に公共施設を中心に、アクセスや料金、設備などをまとめてみましたので、ぜひ参考にしてくださいね。
世田谷区で人気のトレーニングルーム
世田谷区には、区営や都営の公共施設から民間のフィットネスクラブまで、様々なトレーニング施設があります。公共施設は料金がリーズナブルなのが最大の魅力です。一方、民間のジムは設備が充実していたり、24時間営業だったりと、それぞれに特徴があります。
まずは、世田谷区で特に人気の高い公共トレーニング施設をご紹介します。
駒沢オリンピック公園総合運動場
世田谷区の公共トレーニング施設の中で、ダントツの広さと充実度を誇るのが駒沢オリンピック公園総合運動場です。なんと約2,000平方メートルという広大なトレーニングフロアには、最新のマシンからフリーウェイトまで揃っています。
1964年の東京オリンピックの第2会場として使用された歴史ある施設で、今でも多くのスポーツ愛好家に親しまれています。ボクも子どもたちを連れて何度も利用していますが、いつ行っても気持ちよく汗を流せる素晴らしい環境です。
施設詳細
トレーニングルームの営業時間は平日が9:00～21:30（最終入場20:30まで、マシンの利用は21:15まで）、土日祝は7:30～21:00（マシンの利用は8:00～20:45まで、最終入場20:00まで）となっています。料金は2時間500円で、超過1時間ごとに250円かかります。
施設内には各種トレーニング機器やリラクゼーション機器、フリーウェイトコーナーがあり、スタジオでは健康体操やエアロビクス、フラダンス、ヨガ、ピラティスなどのグループエクササイズも実施されています。
初めて利用する方には、トレーニングルーム職員による利用方法の説明があるので安心です（予約不要）。2回目以降の方には「トレーニングメニュー」の配布も行っているので、効果的なトレーニングが可能です。
さらに、個別指導も実施中で、1回60分5,500円（初回カウンセリング無料）で、減量やダイエット、ケガ予防など、一人ひとりに合った適切なトレーニング方法を教えてもらえます。マシンの使用方法が分からなくても大丈夫なので、初心者の方にもおすすめです。
また、陸上トラックも団体の専用使用や整備日以外の日に、9:00～17:00まで利用できます（3～8レーンのみ）。
尾山台地域体育館
東急大井町線「尾山台駅」から徒歩5分という好立地にある公共施設です。トレーニングルームはそれほど広くはありませんが、基本的なマシンとフリーウェイトが揃っており、日常的なトレーニングには十分な環境です。
最大の魅力は一回120円という破格の料金です！これだけ安ければ、「今日はちょっと疲れているな」と思っても気軽に立ち寄れますよね。ボクも仕事帰りに時々利用していますが、この価格でトレーニングできるのは本当にありがたいです。
営業時間は9:00～21:00で、定休日は毎月第4水曜日の16:00～21:00と年末年始（12月29日～1月3日）です。近隣にお住まいの方は、ぜひ一度足を運んでみてください。
民間フィットネスクラブの選択肢
公共施設以外にも、世田谷区には多くの民間フィットネスクラブがあります。24時間営業や充実した設備など、それぞれに特徴があるので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。
ティップネス駒沢大学24hours
駒沢大学駅近くにあるティップネスは、24時間営業という便利さが魅力です。仕事が忙しい方や、夜型の生活を送っている方にぴったりですね。ビジター利用も可能で、ジムエリア利用（お風呂・サウナ付き）が120分で1,500円からとなっています。
スポーツクラブNAS芦花公園
芦花公園駅近くにあるNASも、ビジター利用が可能です。ジムエリア利用が120分で1,500円からとなっています。設備が充実しており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。
UFC GYM Yoga
用賀駅近くにあるUFC GYM Yogaは、マシンジムだけでなく、キックボクシングやヨガ、ピラティスなど多彩なプログラムを提供しています。マシンジム利用は90分で1,500円から、各種プログラムは60分で2,500円からとなっています。
初心者にもおすすめ！トレーニングルーム選びのポイント
「トレーニングルームって初めてだし、何を基準に選べばいいの？」という方のために、選び方のポイントをいくつかご紹介します。
立地とアクセス
まず重要なのは、自宅や職場からのアクセスの良さです。いくら設備が充実していても、通うのが大変だと続きません。駅から近い施設や、駐車場がある施設を選ぶと良いでしょう。
例えば、駒沢オリンピック公園総合運動場は駒沢大学駅から徒歩約15分、尾山台地域体育館は尾山台駅から徒歩5分と、どちらも比較的アクセスが良好です。
料金体系
公共施設は一回あたり数百円という安価な料金設定が魅力です。一方、民間のフィットネスクラブは月会費制が基本ですが、ビジター利用（都度利用）ができる施設も増えています。自分の利用頻度や予算に合わせて選びましょう。
設備の充実度
トレーニングの目的によって必要な設備は異なります。筋力トレーニングを重視するならフリーウェイトが充実した施設、有酸素運動を中心に考えているならランニングマシンやバイクが多い施設がおすすめです。また、シャワーやサウナなどの付帯設備も確認しておくと良いでしょう。
営業時間
自分のライフスタイルに合った営業時間の施設を選ぶことも大切です。早朝から開いている施設、夜遅くまで営業している施設、24時間営業の施設など、様々な選択肢があります。
トレーニングを始める前に知っておきたいこと
トレーニングルームを利用する際には、いくつか知っておくと便利なポイントがあります。
初回利用時の注意点
多くの施設では、初めて利用する際に利用方法の説明を受ける必要があります。駒沢オリンピック公園総合運動場では、トレーニングルーム職員に申し出れば、予約不要で説明を受けられます。この機会に基本的なマシンの使い方や注意点をしっかり確認しておきましょう。
持ち物チェックリスト
トレーニングウェア、室内用シューズ、タオル、飲み物は必須アイテムです。公共施設ではロッカーの利用に100円玉が必要な場合もあるので、小銭も用意しておくと安心です。また、シャワーを利用する場合は、シャンプーやボディソープ、バスタオルなども必要です。
効果的なトレーニング方法
「せっかくトレーニングするなら、効果的に行いたい！」という方は多いと思います。駒沢オリンピック公園総合運動場では、トレーニングメニューの配布や個別指導も行っているので、ぜひ活用してみてください。また、グループエクササイズに参加するのも、モチベーション維持には効果的です。
ボクも最初は何をどうやって使えばいいのか分からず戸惑いましたが、スタッフの方に丁寧に教えてもらえたおかげで、今では楽しくトレーニングできています。皆さんも遠慮せずに質問してみてくださいね。
まとめ：自分に合った施設で健康的な生活を
世田谷区には、駒沢オリンピック公園総合運動場や尾山台地域体育館をはじめとする公共施設から、ティップネスやNASなどの民間フィットネスクラブまで、様々なトレーニング施設があります。料金、設備、アクセス、営業時間など、自分のライフスタイルや目的に合った施設を選んで、健康的な生活を送りましょう。
ボクも50歳になって改めて健康の大切さを実感しています。子どもたちと一緒に元気に過ごすためにも、定期的なトレーニングは欠かせません。皆さんも「思い立ったが吉日」、今日からトレーニングを始めてみませんか？
「人生において重要なのは、どれだけ長く生きるかではなく、どれだけ充実して生きるかだ」 – ブルース・リー
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！皆さんの健康的な毎日を心から応援しています。何か質問があれば、ぜひコメント欄でお聞かせくださいね。それでは、また次回の「ローカログ」でお会いしましょう！
