こんにちは、『ローカログ』北九州エリア担当ライターのまさゆきです♪ 最近、忙しい毎日に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？ そんな時こそ、心を静めて自分と向き合う坐禅の時間が貴重になってきますよね。北九州市には、初心者でも気軽に参加できる坐禅の場所がたくさんあるんです。
ぼく自身も仕事の合間に坐禅を体験してみて、その静寂の中で感じる心の落ち着きに驚かされました。今回は、みなさんが北九州市で坐禅を始められるよう、地元の情報を詳しくご紹介していきますね。
北九州市の代表的な坐禅施設
鎮西座禅道場（小倉北区）- 歴史ある人間禅の拠点
小倉北区都にある鎮西座禅道場は、大正13年から続く歴史ある坐禅の場所です。市街地から10分程度という便利な立地でありながら、山上の森に囲まれた自然豊かな環境が魅力的なんです。木々のざわめきや鳥の声に包まれながらの坐禅は、日常の喧騒を忘れさせてくれますよ。
こちらの道場では定期的に坐禅会を開催していて、初心者の方でも安心して参加できる雰囲気づくりを大切にしています。木曜日の定例座禅会では、座禅の後に法話もあり、禅の歴史や会員の体験談など、興味深い話を聞くことができるんです。
- 木曜定例座禅会：19時〜21時（45分間の座禅＋法話）
- 日曜定例座禅会：8時〜9時
- 住所：〒803-0834 福岡県北九州市小倉北区都1-4-1
- お問い合わせ：093-571-7747
興禅寺（戸畑区）- 曹洞宗の温かい雰囲気
戸畑区天神にある興禅寺は、曹洞宗のお寺として地域の人々に親しまれています。こちらでは子供から大人まで、幅広い年齢層の方が坐禅を体験できる環境を整えているのが特徴です。学生さんや企業の研修としても利用されていて、社会人の方でも気軽に参加しやすい雰囲気があります。
ぼくが取材で訪れた際も、住職さんがとても親切に坐禅の基本について教えてくださいました。初めての方には事前に簡単な指導もしてくれるので、安心してチャレンジできますね。
大正寺（八幡東区）- 臨済宗の本格的な体験
八幡東区東台良町にある大正寺では、臨済宗の坐禅を体験することができます。こちらの魅力は、なんといっても無料で参加できることです！ 毎週水曜日の夜と毎月第2土曜日の午後に開催されていて、働いている方でも参加しやすいスケジュールになっています。
初心者の方は少し早めに到着して、簡単な坐禅指導を受けることをおすすめします。住職さんが丁寧に姿勢や呼吸法について教えてくださるので、初めてでも安心ですよ。
- 水曜坐禅会：毎週水曜日 19時〜20時
- 第2土曜日坐禅会：毎月第2土曜日 13時30分〜14時30分
- 住所：〒805-0063 福岡県北九州市八幡東区東台良町19-1
- 料金：無料
特別な体験イベント
旧安川邸での「はじめてさんの坐禅会」
戸畑区の旧安川邸では、不定期で特別な坐禅体験イベントが開催されています。小倉北区円通寺の林慧照副住職による指導で、「バシッと叩かないタイプの優しい坐禅」として親しまれているんです。これは本当に心温まる表現ですよね♪
このイベントの素晴らしいところは、美しい庭園を眺めながら座禅ができることです。季節ごとに変わる庭の表情を楽しみながら、心を静める時間を過ごせるなんて、なんとも贅沢な体験だと思いませんか？ 足を組むのが難しい方には椅子席も用意されているので、体の不自由さを気にすることなく参加できます。
体験後には茶論での抹茶と和菓子のティータイムもあり、参加者同士の交流も楽しめるのが魅力的です。参加費は2,200円程度（入館料別）で、事前予約が必要になります。
坐禅初心者が知っておきたいポイント
服装と持ち物について
坐禅を始める際に気になるのが服装ですよね。基本的にはゆったりとした動きやすい服装であれば問題ありません。ジーンズなど締め付けの強い服装は避けて、スウェットやジャージのようなリラックスできる格好がおすすめです。
また、靴下を脱いで素足になることが多いため、タイツの着用は控えた方が良いでしょう。寒い季節にはひざ掛けを持参すると安心ですね。特別な道具は必要ないので、気軽にチャレンジできるのが坐禅の良いところです。
坐禅の基本姿勢と呼吸法
坐禅には「調身」「調息」「調心」という3つの基本があります。まず「調身」は正しい姿勢を整えること、「調息」は呼吸を整えること、そして「調心」は心を整えることを意味します。
初めての方でも、指導者が丁寧に教えてくれるので心配いりません。無理をせず、自分のペースで続けることが何より大切なんです。ぼくも最初は足がしびれて大変でしたが、続けているうちに慣れてきて、今では心地よい時間を過ごせるようになりました。
北九州市で坐禅を続けるメリット
北九州市で坐禅を体験する最大のメリットは、多様な選択肢があることです。歴史ある道場から気軽に参加できるイベントまで、自分のライフスタイルや目的に合わせて選べるのは本当にありがたいですよね。
また、各施設とも初心者への配慮が行き届いていて、「坐禅は敷居が高そう」と感じている方でも安心して始められる環境が整っています。仕事帰りに参加できる夜の時間帯や、休日の午後など、忙しい現代人でも通いやすいスケジュールが組まれているのも魅力的です。
地域コミュニティとのつながり
坐禅を通じて、同じ地域に住む人々とのつながりも生まれます。ぼくが取材で各施設を訪れた際も、地元の方々の温かい雰囲気を感じることができました。年齢や職業を超えて、心の平安を求める仲間との出会いは、きっと人生を豊かにしてくれるでしょう。
参加者の体験談：「最初は緊張していましたが、皆さんが優しく迎えてくれて安心しました。坐禅を始めてから、日常のストレスとうまく向き合えるようになった気がします」（男性・40代・会社員）
まとめ
北九州市には、それぞれ特色のある坐禅の場所がたくさんあります。歴史と伝統を感じられる鎮西座禅道場から、アットホームな雰囲気の地域のお寺まで、きっと自分に合った場所が見つかるはずです。
忙しい毎日の中で、ほんの少し立ち止まって自分と向き合う時間を作ることは、思っている以上に大切なことかもしれません。みなさんも、ぜひ一度北九州市の坐禅体験にチャレンジしてみませんか？ 新しい自分との出会いが待っているかもしれませんよ！
「一日一日を大切に生きることは、一瞬一瞬を大切に生きることである」- 鈴木大拙
継続は力なり、という言葉を胸に、みなさんの坐禅ライフが素晴らしいものになることを心から願っています。心静かに過ごす時間が、きっと日々の活力となってくれることでしょう。
