こんにちは！『ローカログ』広島エリア担当ライターのさやです♪ 最近、健康意識が高まって運動を始めたいと思っている方、多いのではないでしょうか？ でも、民間のジムって月会費が高くて続けられるか不安ですよね。そんなときにおすすめなのが、広島市の公営ジムなんです！
実は広島市には、市民の健康づくりをサポートする素晴らしい公営施設がたくさんあるんですよ。今回は、わたしが実際に調査した広島市の公営ジム情報をまるっとご紹介します！ 料金もリーズナブルで、初心者の方でも安心して通えるポイントがいっぱいなので、ぜひ参考にしてくださいね。
広島市の公営ジム5選！おすすめ施設をピックアップ
広島市総合健康センター
まず最初にご紹介するのは、広島市中区にある総合健康センターです。こちらは広島市が運営する健康づくりの拠点施設で、トレーニングジムはもちろん、プールや体育館も併設されているんです！
料金は1回あたり大人320円（市内在住）、市外の方でも480円とかなりリーズナブル。月会費制ではなく都度払いなので、自分のペースで通えるのが嬉しいポイントですね♪ 営業時間は9:00〜21:00で、年末年始以外は基本的に毎日営業しています。
設備も充実していて、エアロバイクやランニングマシン、各種筋トレマシンがずらりと並んでいます。初回利用時には簡単な説明もしてもらえるので、ジム初心者の方でも安心ですよ！
広島市スポーツ協会各区体育館
広島市の各区には、それぞれ区民の健康づくりをサポートする体育館があります。中区、東区、南区、西区、安佐南区、安佐北区、安芸区、佐伯区のそれぞれに設置されていて、どこも地域密着型のアットホームな雰囲気が魅力的なんです。
利用料金は施設によって若干異なりますが、だいたい1回200円〜400円程度。トレーニング室だけでなく、バドミントンや卓球なども楽しめる複合施設が多いので、飽きずに運動を続けられそうですね！
広島市立体育館群
広島市には市立の体育館が複数あり、それぞれにトレーニング施設が併設されています。特に人気なのが、設備が新しくて清潔感のある施設たち。最新のマシンが導入されているところも多くて、民間ジム顔負けの充実ぶりなんです！
利用前には健康チェックや簡単なオリエンテーションがあることが多いので、運動に不慣れな方でも安全に利用できます。スタッフの方々もとても親切で、困ったことがあれば気軽に相談できる雰囲気です。
東区スポーツセンター
東区にお住まいの方に特におすすめなのが、こちらのスポーツセンター。プールとトレーニングジムが併設されていて、水中ウォーキングからマシントレーニングまで幅広く楽しめます。
料金体系もとってもシンプルで、大人1回300円（市内在住者）。回数券や定期券もあるので、頻繁に通う予定の方はさらにお得に利用できちゃいます！ 駐車場も完備されているので、車でのアクセスも便利ですよ。
西区スポーツセンター
西区エリアの方には、こちらの施設がおすすめ！ 比較的新しい施設で、設備がとても充実しています。特にトレーニングマシンの種類が豊富で、初心者から上級者まで満足できるラインナップが揃っているんです。
公営ジムを選ぶメリットって何？
「公営ジムって、民間のジムと比べてどうなの？」って気になる方も多いですよね。実は、公営ジムならではの魅力がたくさんあるんです！
圧倒的な料金の安さ
何といっても一番のメリットは、料金の安さです！ 民間ジムだと月額7,000円〜10,000円程度かかることが多いですが、公営ジムなら1回数百円で利用できちゃいます。週2回通ったとしても、月額3,000円程度に収まることがほとんど。
「運動を始めたいけど続くかわからない」という方にとって、この料金の安さは本当にありがたいですよね♪ 気軽にスタートできるので、運動習慣を身につけるにはぴったりだと思います。
地域密着型のアットホームな雰囲気
公営ジムの素敵なところは、地域の方々が集まるコミュニティのような温かい雰囲気があることです。常連の方々も多くて、自然と顔見知りになったり、運動のアドバイスをもらったりすることも！
民間ジムだとちょっと敷居が高く感じる方でも、公営ジムなら気軽に通えるのではないでしょうか。年齢層も幅広く、みなさん健康づくりを楽しんでいる様子が印象的です。
都度払いで自分のペースで通える
多くの公営ジムが都度払い制を採用しているので、「今月は忙しくて全然行けなかった…」なんて時でも無駄にならないのが嬉しいポイント。自分の生活リズムに合わせて、無理なく続けられます。
初めて公営ジムを利用する方へのアドバイス
「公営ジムに興味はあるけど、初めてで不安…」という方のために、わたしからいくつかアドバイスをさせていただきますね！
まずは施設見学から始めよう
いきなり利用するのが不安な方は、まずは施設見学をしてみることをおすすめします。多くの公営施設では、事前に連絡すれば施設の案内をしてもらえます。実際に設備を見て、雰囲気を感じ取ってから利用を決めても遅くありませんよ♪
必要な持ち物をチェック
公営ジムを利用する際の基本的な持ち物は以下の通りです：
- 運動着（Tシャツ、ジャージなど動きやすい服装）
- 運動靴（室内用シューズ）
- タオル
- 水分補給用のドリンク
- 着替え
施設によってはレンタル用品もあるので、事前に確認してみてくださいね。
利用時間と混雑状況を把握しよう
公営ジムは平日の夕方や土日が混雑しやすい傾向があります。ゆったりと利用したい方は、平日の午前中や昼間の時間帯がおすすめ。初心者の方は特に、空いている時間帯にゆっくりマシンの使い方を覚えるのが良いと思います！
公営ジムでできる運動プログラム
広島市の公営ジムでは、単にマシンを使うだけでなく、様々な運動プログラムが用意されていることが多いんです。どんなものがあるのか、ちょっとご紹介しますね！
初心者向けトレーニング指導
多くの施設で、初回利用者向けの簡単な指導を行っています。マシンの正しい使い方や、効果的な運動方法について、専門スタッフが丁寧に教えてくれるので安心です。
グループエクササイズ
施設によっては、エアロビクスやヨガ、ストレッチなどのグループレッスンも開催されています。一人で黙々とトレーニングするのが苦手な方には、こうしたグループ活動がぴったり！ みんなで楽しく体を動かせますよ♪
健康相談やアドバイス
公営施設ならではの特典として、健康に関する相談ができることも多いです。運動方法だけでなく、食事や生活習慣についてのアドバイスももらえたりして、とても心強いですよね。
利用前に知っておきたい注意点
公営ジムを快適に利用するために、いくつか注意しておきたいポイントもあります。事前に知っておくと、トラブルなくスムーズに利用できますよ！
利用時間と休館日
公営施設は民間ジムと比べて営業時間が短いことが多いです。また、月曜日が休館日になっていることも多いので、利用前には必ず営業時間と休館日をチェックしておきましょう。
事前予約が必要な場合もある
施設によっては、事前予約が必要な場合があります。特に人気の時間帯や特定のプログラムに参加したい場合は、事前に確認して予約を取っておくと安心ですね。
マナーを守って気持ちよく利用
公営ジムは多くの人が利用する施設なので、基本的なマナーを守ることが大切です。マシンを使った後は軽く拭き取る、長時間の独占は避ける、大きな音を立てないなど、みんなが気持ちよく利用できるよう心がけましょう♪
継続するためのコツ
せっかく運動を始めても、続けられなければ意味がないですよね。公営ジムで運動習慣を身につけるためのコツをお伝えします！
無理のない頻度から始める
最初は週1回から始めて、慣れてきたら徐々に頻度を上げていくのがおすすめ。いきなり毎日通おうとすると疲れてしまって、結局続かなくなってしまうことが多いんです。
目標を明確に設定する
「健康になりたい」という漠然とした目標よりも、「3ヶ月で5kg痩せる」「階段を上っても息切れしないようになる」など、具体的な目標を設定すると続けやすくなります。
運動の記録をつける
どんな運動をしたか、どのくらいの時間行ったかを記録しておくと、自分の成長が実感できてモチベーションアップにつながりますよ！ スマホのアプリを使うと簡単に記録できて便利です。
広島市の公営ジムは、本当にコスパが良くて初心者にも優しい施設ばかりです。健康的な毎日を送りたい方、運動不足を解消したい方は、ぜひ一度足を運んでみてくださいね。きっと新しい発見があると思います！
「継続は力なり」- 住岡夜香
小さな一歩から始まる健康づくり。広島市の公営ジムで、みなさんの素敵な運動ライフがスタートできることを心から願っています。わたしも一緒に頑張りますので、お互い健康的な毎日を目指しましょうね♪
