みなさん、こんにちは♪『ローカログ』広島エリア担当ライターのさやです！最近寒くなってきて、体の芯からぽかぽか温まりたいなぁって思いませんか？そんなときにぴったりなのが岩盤浴なんです✨
実はわたし、仕事の疲れやストレスが溜まりがちで、広島市内の岩盤浴スポットをいろいろと巡ってきました。今日は、同世代のみなさんに本当におすすめしたい岩盤浴施設をご紹介しちゃいます！初心者さんでも安心して楽しめるポイントも一緒にお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。
広島市で人気の岩盤浴施設TOP5
まずは、広島市内で特に人気の高い岩盤浴施設から見てみましょう！それぞれに魅力的な特徴があるので、みなさんの好みに合わせて選んでみてくださいね。
塩屋天然温泉ほの湯楽々園
広島市佐伯区にある「ほの湯楽々園」は、広島市内で最も種類豊富な岩盤浴を楽しめるスポットとして大人気なんです♪チムジルバン汗蒸洞という韓国発祥の温浴施設があって、石盤楽房や岩塩楽房など、いろんなタイプの岩盤浴を体験できるのが魅力的！
特にうれしいのが、マンガ・雑誌コーナーが併設されていること📚岩盤浴でじんわり温まりながら、好きな漫画を読んでリラックスできるなんて最高ですよね。平日は1,850円、土日祝は2,050円で利用でき、9:00〜23:00まで営業しているので、お仕事帰りにもふらっと立ち寄れますよ。
岩盤浴ぽかり
安佐北区にある「岩盤浴ぽかり」は、女性にとっても優しい岩盤浴専門施設なんです！火曜日は女性限定のレディースデーになっているので、周りを気にせずゆっくりと岩盤浴を楽しみたい女性には特におすすめです✨
天照石という特別な石を使った岩盤浴は42〜43℃の心地よい温度で、サラサラした汗がたっぷり出てデトックス効果も抜群！さらに、ホットヨガのレッスンも開催されているので、岩盤浴とヨガを組み合わせて、より効果的に美活できちゃいます。
「気軽に岩盤浴ができてよかったです。設備について初めにしっかり説明してくださり、安心して利用できました。」（女性/40代後半/会社員）
アジアンリゾート・スパ シーレ
安芸郡坂町にある「アジアンリゾート・スパ シーレ」は、なんと24時間営業の温浴施設！アジアンリゾートをテーマにした空間で、まるで海外旅行に来たような気分を味わえるのが魅力です🌺
こちらの岩床浴では、北投石とブラックシリカの遠赤外線効果をSEV技術で活性化させているという、ちょっと特別な岩盤浴体験ができます。アロマサウナやクールサウナもあるので、岩盤浴と組み合わせて一日中リラックスして過ごせますよ。
スパシーレ祇園
広島市内のベッドタウンとして人気の祇園にある「スパシーレ祇園」は、県内最大級のサウナで有名な温浴施設。岩盤浴だけでなく、充実したサウナ設備も楽しめるので、いろんな温浴体験をしたい方におすすめです！
SEV技術を活用した心地よいリラックス空間で、体の芯からととのう体験ができちゃいます。家族みんなで楽しめる憩いの場として、地元の方々にも愛されているスポットなんです♪
広島カプセルホテル&サウナ岩盤浴ニュージャパンEX
広島市中区薬研堀にある「ニュージャパンEX」は、カプセルホテルに併設された岩盤浴施設。市内中心部にあってアクセス抜群なので、お買い物やお仕事帰りにも気軽に利用できるのがうれしいポイントです！
「立地が良く、お風呂もサウナも良かったです。朝食も美味しくておすすめです。」（男性/30代前半/会社員）
初めての岩盤浴♪知っておきたいポイント
岩盤浴初心者のみなさんも安心してください！わたしが初めて岩盤浴を体験したときのドキドキ体験も交えながら、押さえておきたいポイントをお伝えしますね。
持ち物チェックリスト
岩盤浴に行くときの必需品をまとめてみました。多くの施設ではレンタルも用意されているので、事前にチェックしておくと安心ですよ♪
- 大判タオル：岩盤に敷くために必要です
- フェイスタオル：汗を拭くのに使います
- 飲み物：脱水症状を防ぐため、常温の水がおすすめ
- 着替え用の下着：汗をたくさんかくので替えがあると安心
- メイク落とし：毛穴が開くので、事前にメイクを落としましょう
スマホは故障の原因になったり、撮影禁止エリアでトラブルになる可能性があるので、基本的にはロッカーに預けておくのが安全です📱
岩盤浴の効果的な入り方
せっかく岩盤浴に行くなら、効果的に楽しみたいですよね！基本的な入り方をマスターして、より良い体験をしてみませんか？
まず、岩盤浴に入る前にはしっかりと水分補給をしておきましょう。そして、大判タオルを岩盤に敷いて、うつ伏せや仰向けでゆっくりと横たわります。10〜15分程度で一度休憩を取り、これを2〜3セット繰り返すのがおすすめです。
無理は禁物！体調が優れないときや、のぼせを感じたらすぐに休憩してくださいね。わたしも最初の頃は張り切りすぎて、少しのぼせちゃった経験があります💦
岩盤浴の嬉しい効果って？
岩盤浴を続けることで期待できる効果について、わたしの実体験も交えてお話ししますね！もちろん個人差はありますが、多くの女性が実感している嬉しい変化をご紹介します。
美肌効果でツルツルお肌に
岩盤浴で大量の汗をかくことで、毛穴の奥の汚れや老廃物が排出されて、お肌がツルツルになるんです✨遠赤外線の温熱効果で血行も促進されるので、お肌のトーンアップも期待できちゃいます！
実際、わたしも定期的に岩盤浴に通うようになってから、お肌の調子が良くなったと友達からも言われるようになりました♪特に乾燥しがちな季節には、岩盤浴後のお肌のしっとり感が本当にありがたいです。
デトックス効果でスッキリ
岩盤浴で出る汗は、普通の汗とは違って皮脂腺からの分泌も行われた汗なんです。有害金属やコレステロール、脂肪を排出してくれるので、体の中からスッキリできるのが魅力！
また、新陳代謝が活発になることで、むくみや冷え性の改善も期待できます。わたしは元々冷え性で悩んでいたんですが、岩盤浴を続けることで手足の冷えが以前より気にならなくなりました。
リラックス効果でストレス解消
岩盤浴では天然の岩盤からマイナスイオンが発生するので、自律神経のバランスが整って、心身ともにリラックスできるんです。仕事や人間関係のストレスで疲れた心も、じんわりと温まりながら癒やされていきますよ。
料金相場と利用しやすい時間帯
広島市内の岩盤浴施設の料金相場や、おすすめの利用時間帯についてもお伝えしますね！お財布に優しく、効果的に利用するためのポイントです💰
料金相場をチェック
広島市内の岩盤浴料金は、だいたい以下のような相場になっています：
- 平日：1,200円〜2,400円程度
- 土日祝：1,500円〜2,900円程度
- 回数券やフリータイム：お得なプランも多数あり
施設によってはタオルセットが別料金（300円程度）の場合もあるので、事前にチェックしておくと安心です。定期的に通いたい方は、回数券を購入するとお得になることが多いですよ♪
おすすめの利用時間帯
平日の午前中や15時頃は比較的空いていて、ゆっくりと岩盤浴を楽しめます。土日祝日は混雑しやすいので、開店直後や夕方以降を狙うのがおすすめです！
わたしのお気に入りは平日の夕方17時頃。お仕事で疲れた体を癒やしつつ、夜はぐっすりと眠れるので、次の日の朝もスッキリ起きられるんです😊
岩盤浴のマナーも大切に
みんなが気持ちよく岩盤浴を楽しめるよう、基本的なマナーも心がけたいですね。難しいルールはありませんが、ちょっとした配慮で素敵な時間を過ごせます。
岩盤浴内では私語は控えめに、そして必ずタオルを敷いてから利用するのが基本です。また、体調が優れないときや飲酒後の利用は避けて、安全に楽しみましょう。水分補給もこまめに行って、無理のない範囲で利用するのが大切ですよ！
まとめ：広島市で岩盤浴ライフを始めよう
いかがでしたか？広島市には本当に魅力的な岩盤浴施設がたくさんあるんです♪それぞれに個性があって、きっとみなさんにぴったりのスポットが見つかると思います。
岩盤浴は一度体験すると、その心地よさと効果の高さに虜になっちゃいます。美肌効果やデトックス効果、リラックス効果など、女性にうれしい効果がいっぱい！わたしも岩盤浴に出会ってから、ストレス解消の方法がひとつ増えて、毎日がより充実するようになりました。
みなさんもぜひ、広島市内の岩盤浴スポットで、体の芯から温まる癒やしの時間を過ごしてみてくださいね。きっと新しい自分に出会えるはずです✨
「成功は、小さな努力の積み重ねである。」- ロバート・コリアー
今日という日が、みなさんの美と健康への新しいスタートになりますように。岩盤浴で心も体もぽかぽかに温めて、素敵な毎日を過ごしましょう♪
