こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。最近、健康志向の高まりとともに注目を集めている太極拳。皆さんの中にも「始めてみたいけど、どこがいいんだろう？」と思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は世田谷区内にある太極拳教室を徹底調査してきました！40年以上の歴史ある教室から、アットホームな雰囲気の教室まで、様々なタイプの教室をご紹介します。ボクも取材中に体験させてもらいましたが、ゆったりとした動きが心身ともにリフレッシュできて、すっかりハマってしまいました！
世田谷区の太極拳教室の特徴
世田谷区には実に多くの太極拳教室があります。区内各所に点在しており、駅から近い場所で習いたい方にもぴったり！世田谷区武術太極拳連盟に加盟している団体だけでも20以上あるんですよ。
特徴的なのは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応している点です。「全く運動経験がない」という方でも安心して始められる入門クラスから、競技大会を目指す本格的なクラスまであります。
また、年齢層も幅広く、未就学児から80代の方まで楽しめるのも魅力です。健康維持や体力づくりだけでなく、競技としても楽しめる奥深さがあります。
世田谷区でおすすめの太極拳教室7選
1. 世田谷上町教室
創設40年を誇る老舗教室です。特筆すべきは、全国大会優勝経験者が指導してくれる点！レベルに合わせたクラス分けがされており、完全初心者向けの入門クラスもあるので安心です。
未就学児から80代までと幅広い年齢層が参加しており、和気あいあいとした雰囲気が魅力です。24式太極拳や48式太極拳といった徒手の太極拳だけでなく、剣や扇を用いる器械も学べます。さらに曜日を変えてカンフー・長拳の練習も行っているので、武術全般に興味がある方にもおすすめです。
2. 健身同好会
京王線千歳烏山駅から徒歩1分という好立地にある教室です。主に烏山区民センターで活動しています。火曜クラスと土曜クラスがあり、それぞれ内容が異なるのが特徴です。
火曜クラスでは入門太極拳と24式太極拳を、土曜クラスでは気功と24式太極拳を学べます。月謝も2,000円とリーズナブルなので、気軽に始めたい方にぴったりです。見学も歓迎しているので、まずは様子を見てから決めたい方にもおすすめですよ。
3. 太極練功会
毎週日曜日と土曜日に活動している教室です。日曜クラスは下北沢アートベースで陳式、陳式剣、24式、42式を学べます。土曜クラスは太子堂区民センターで32式剣、42式剣、刀を学べるのが特徴です。
指導者は佐藤忠司氏と佐藤みどり氏で、本格的に武術太極拳を学びたい方におすすめです。特に武器（剣や刀）に興味がある方は、ぜひチェックしてみてください！
4. ルピナス
女性ばかりの明るく真面目な太極拳教室です。世田谷区にある東京太極拳協会の教室で、指導は日本武術太極拳連盟公認四段、A級指導員、一級審判員の鷹取春子先生が担当しています。
伸びやかで大きくゆったりした太極拳の動作は、健康に、美容に、ダイエットに、リラクゼーションにぴったりです。これまで運動する習慣のなかった方でも、何歳からでも始められます。
毎週金曜日14時～16時に活動しており、二十四式太極拳と三十二式太極剣を学べます。初回はワンコイン（500円）で体験レッスンを受けられるので、気軽に参加できますよ。
5. 世田谷区太極拳練功会
月2回日曜日の15:00～21:00に太子堂区民センターで活動している教室です。24式と48式を中心に学べます。指導者は山田充宏先生で、基礎からしっかり学びたい方におすすめです。
長時間の練習なので、自分のペースでじっくり取り組みたい方に向いています。連絡先は長谷川恵津子さん（090-8303-7254）となっているので、興味のある方はお問い合わせてみてください。
6. 太極以和貴會
太極以和貴會には複数のクラブがあり、それぞれ特色があります。世田谷太極拳クラブは毎週木曜日10:00～12:00に上野毛地区会館で活動しており、24式、48式、32式剣を学べます。
太極碧水會は同じく上野毛地区会館で毎週木曜日13:30～17:00に活動しており、諸検定試験対策や陳式、選手対策などより本格的な内容となっています。太極タイピンは月1回火曜日に二子玉川地区会館別館で活動しており、総合42太極拳などを学べます。
指導者はいずれも岩田崇江先生です。レベルや目的に合わせて選べるのが魅力ですね。
7. 飛凰会
世田谷区と北区を中心に活動している中国武術（カンフー）と太極拳の教室です。水曜日と土曜日にそれぞれの施設で練習を行っています。
特徴的なのは、太極拳だけでなく様々な中国武術を学べる点です。長拳・南拳・鷹爪拳・翻子拳・蟷螂拳などの素手での拳法のほか、剣術・刀術・棍術・ヌンチャクや・九節鞭などの伝統武器も修得できます。
初心者でも安心して参加できるよう、それぞれのペースで練習できる環境が整っています。体力や年齢が心配な方向けに太極拳教室やオンラインレッスンも開催しているので、自分に合った形で始められますよ。
太極拳を始める前に知っておきたいこと
太極拳の種類について
太極拳にはさまざまな種類があります。初心者向けの「24式太極拳」は世界中で最も普及している入門用の太極拳です。その他にも「48式太極拳」「陳式太極拳」「楊式太極拳」など様々な流派があります。
また、徒手（素手）の太極拳だけでなく、剣や扇などの武器を使う「太極剣」「太極扇」なども人気です。自分の興味や目的に合わせて選ぶとよいでしょう。
準備するもの
太極拳を始めるにあたって特別な道具は必要ありません。以下のものを用意しておけば大丈夫です：
- 動きやすい服装（Tシャツとジャージなど）
- 太極拳シューズまたは室内用運動靴
- タオル
- 飲み物
慣れてきて太極剣などを始める場合は、剣などの道具が必要になりますが、多くの教室では貸し出しもしているので、最初から購入する必要はありません。
太極拳の効果
太極拳はゆっくりとした動きで全身を使うため、筋力アップや柔軟性向上、バランス感覚の改善に効果的です。また、呼吸を意識しながら行うことで、ストレス解消やリラックス効果も期待できます。
高齢者の方にも安全に行える運動として注目されており、転倒予防や認知症予防にも効果があるとされています。若い方にとっても、集中力を高め、心身のバランスを整える効果があります。
太極拳教室の選び方
立地と通いやすさ
継続するためには、通いやすい場所にある教室を選ぶことが大切です。世田谷区内には様々な地域に教室があるので、自宅や職場から近い場所を選ぶとよいでしょう。
また、活動頻度も重要なポイントです。毎週参加できる教室がいいのか、月に数回のペースがいいのかなど、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。
指導者と雰囲気
指導者の資格や経験も重要なポイントです。日本武術太極拳連盟公認の資格を持つ指導者がいる教室なら安心です。また、教室の雰囲気も大切です。まずは見学に行って、自分に合った雰囲気かどうか確認するとよいでしょう。
多くの教室では見学や体験レッスンを受け付けているので、実際に体験してから決めることをおすすめします。
費用
教室によって費用は異なります。入会金、月謝、年会費などがかかる場合があるので、事前に確認しておきましょう。世田谷区内の教室では、月謝2,000円～5,000円程度が一般的です。
また、区の体育館や地区会館を利用している教室では、施設使用料が別途かかる場合もあります。長く続けるためにも、自分の予算に合った教室を選ぶことが大切です。
まとめ：自分に合った太極拳教室を見つけよう
世田谷区には様々な特色を持つ太極拳教室があります。初心者向けのクラスから上級者向けのクラスまで、レベルや目的に合わせて選べるのが魅力です。
健康維持や体力づくりを目的とするなら、基本的な24式太極拳を教えてくれる教室がおすすめです。より本格的に学びたい方は、競技大会を目指せる教室や、様々な種類の太極拳を学べる教室を選ぶとよいでしょう。
まずは見学や体験レッスンに参加して、自分に合った教室を見つけてください。ゆったりとした動きの中に奥深さがある太極拳は、一生続けられる素晴らしい趣味になりますよ！
「千里の道も一歩から」- 老子
太極拳も最初の一歩を踏み出すことが大切です。皆さんも世田谷区の太極拳教室で、心身ともに健康な毎日を手に入れてみませんか？
