こんにちは！『ローカログ』新宿エリア担当ライターのたかしです。最近、新宿区でボルダリングを始めたいという声をよく聞くようになりました。僕も38歳になって、運動不足解消に何か新しいことを始めたいと思っていたところなんです。
新宿区って実は、都内でもボルダリングジムが充実しているエリアなんですよ♪ 駅チカで通いやすいジムから、本格的な設備を備えた施設まで、選択肢がたくさんあります。でも、いざ始めようと思うと「どこを選べばいいの？」って悩んじゃいますよね。
新宿区のボルダリング事情って実際どうなの？
新宿区内には現在、主要なボルダリングジムが10店舗以上あるんです。僕が調べた限りでは、西新宿エリアに集中している印象ですね。特に新宿駅西口から徒歩圏内のジムが多くて、仕事帰りにサクッと立ち寄れるのが新宿区のボルダリングジムの最大の魅力だと思います。
実際に新宿区でボルダリングを楽しんでいる方の話を聞くと、みなさん口をそろえて「アクセスの良さ」を挙げるんですよ。電車の乗り継ぎも良いし、雨の日でも駅から近いから通いやすいって。
初心者にやさしい新宿区のボルダリングジム選び
駅近で通いやすさバッチリのジム
新宿区でボルダリングを始めるなら、まずは立地を重視したいところ。西武新宿駅から徒歩3分、JR新宿駅西口から徒歩5分というアクセス抜群の場所にあるジムは、初心者の方に特に人気があります。
雨の日でも濡れずに通えるって、意外と重要なポイントなんです。僕も実際に足を運んでみましたが、駅からの道のりが分かりやすくて、初めてでも迷わずに到着できました。
広々とした空間で快適にプレイ
新宿区内のボルダリングジムの中には、収容人数60～80名というかなり広いスペースを誇る施設もあるんです。高さも約4メートルと本格的で、初心者から上級者まで幅広く楽しめる環境が整っています。
広いジムのメリットって何だと思います？ 混雑時でも待ち時間が少ないことと、色々なレベルのコースが用意されているので、自分のペースで上達していけることなんです。
料金体系とサービス内容をチェック
新宿区のボルダリングジムの料金相場は、初回体験が1,900円前後となっています。学生さんなら800円前後のプランもあるし、女性向けの割引プランは1,000円前後で利用できるところが多いですね。
- 初回体験料金：1,900円前後
- 学生割引プラン：800円前後
- レディースプラン：1,000円前後
- 一般利用料金：2,000円～3,500円程度
ほとんどのジムで、ボルダリングシューズやチョークなどの道具は全てレンタルできるので、手ぶらで行けるのも嬉しいポイントです。ただし、運動しやすい服装とタオルは忘れずに持参しましょうね。
営業時間と予約システムの違い
新宿区のボルダリングジムは、営業時間がジムによってかなり違うんです。平日は13時から23時まで、土日祝日は10時から20時までというパターンが一般的ですが、中には深夜まで営業している施設もあります。
予約については、基本的に予約不要で利用できるジムが多いのが新宿区の特徴。ふらっと立ち寄れる気軽さが、多忙な新宿エリアならではの配慮だと感じます。
初心者講習の充実度
どこのジムでも初心者向けの講習は用意されていますが、内容や時間はまちまち。しっかりとしたインストラクションを受けられるジムを選ぶと、安全かつ効率的に上達できます。
僕が実際に見学したジムでは、基本的な登り方から安全な降り方まで、30分程度かけて丁寧に教えてくれました。「こんなに親切に教えてもらえるなら、運動音痴の僕でも大丈夫かも」って思えましたよ。
新宿区内の注目ボルダリングジム紹介
都心で本格的な体験ができるジム
新宿区内には、都心にいながら本格的なボルダリングが楽しめる施設があります。高さ4メートルの壁面に配置されたさまざまなマーカーは、初心者から上級者まで満足できる多彩なコース設定になっています。
中にはトレーニングルームやカフェを併設している施設もあって、ボルダリング以外の時間も有効活用できるんです。友人同士で行けば、一緒に汗を流した後にカフェでゆっくり過ごすなんて楽しみ方もできますね。
アットホームな雰囲気のジム
新宿区には、隠れ家的な雰囲気で初心者でも気軽に通えるアットホームなジムもあります。大きすぎず小さすぎず、ちょうど良いサイズ感で、スタッフとの距離も近いのが特徴です。
30代後半の会社員女性：「最初は一人で行くのが不安でしたが、スタッフの方がとても親切で、他の利用者の方々も温かく迎えてくれました。今では週2回通っています」
設備充実の大型施設
新宿区内最大級の広さを誇るボルダリングジムもあります。約90坪（300㎡）という広大なスペースに、高さ約4メートルの本格的な壁面が設置されています。
こういった大型施設の良いところは、混雑時でも快適に利用できることと、豊富なコースバリエーションですね。レベルアップを目指す方には特におすすめです。
ボルダリング初心者が知っておきたいポイント
服装と持ち物の準備
ボルダリングを始める際の服装は、動きやすければ特別なものは必要ありません。Tシャツにジャージやスウェットパンツがあれば十分です。ただし、袖や裾が極端に長いものは避けた方が安全ですね。
- 動きやすいTシャツやタンクトップ
- ストレッチの利いたパンツ
- 汗拭き用のタオル
- 飲み物（水分補給は大切です）
- 着替え（汗をかくので）
ボルダリングの基本ルール
ボルダリングには決められたルールがあります。壁に設置された同じ色のホールドだけを使って、スタートからゴールまで登るのが基本。最初は簡単なコースから始めて、じわじわとレベルアップしていきます。
「ホールド」と呼ばれるカラフルな石は、色ごとに難易度が設定されているんです。白や黄色は初心者向け、青や赤は中級者向け、黒は上級者向けといった具合に分かれています。
安全に楽しむための注意点
ボルダリングは安全なスポーツですが、いくつか注意したいポイントがあります。降りる時は後ろ向きにならず、必ず前を向いて足から着地することが最も重要です。
また、他の利用者との距離を保つことも大切。みなさんが気持ちよく利用できるよう、マナーを守って楽しみましょう。
新宿区でボルダリングデビューを成功させるコツ
最初は複数のジムを見学してみる
いきなり一つのジムに決めるのではなく、可能であれば複数のジムを見学してみることをおすすめします。雰囲気やスタッフの対応、設備の充実度など、実際に足を運んでみないと分からないことがたくさんあります。
新宿区内であれば、駅近のジムを3～4軒まわることも十分可能です。僕も最初はそうしたんですが、ジムごとの個性が見えてきて面白かったですよ。
継続のための目標設定
ボルダリングは継続することで確実に上達を実感できるスポーツです。最初は壁に慣れることから始めて、徐々に難しいコースにチャレンジしていく楽しさがあります。
40代男性会社員：「最初は腕の力だけで登ろうとして全然ダメでしたが、足の使い方を覚えてからぐんぐん上達しました。今では息子たちと一緒に楽しんでいます」
コミュニティとのつながり
新宿区のボルダリングジムには、様々な年代・職業の方が通っています。自然と会話が生まれる環境なので、新しい友人ができることも多いんです。
僕も実際に通い始めてから、同じ新宿区在住の方々と知り合うことができました。地域のつながりって、こういうところから生まれるんだなって実感しています。
新宿区ボルダリングジムの料金比較表
| 利用プラン | 一般料金 | 学生料金 | 女性料金 |
|---|---|---|---|
| 初回体験 | 1,900円前後 | 800円前後 | 1,000円前後 |
| 1日利用 | 2,500円前後 | 1,500円前後 | 2,000円前後 |
| 月会員 | 8,000円～12,000円 | 6,000円～9,000円 | 7,000円～10,000円 |
まとめ：新宿区でボルダリングライフを始めよう
新宿区でボルダリングを始めるなら、アクセスの良さと施設の充実度を兼ね備えた環境が整っています。初心者の方でも安心して始められる講習制度や、手ぶらで通える手軽さも魅力的ですね。
僕自身、38歳になってから新しいことを始める勇気を持てたのは、新宿区のボルダリングジムの温かい雰囲気のおかげです。年齢や体力に関係なく、自分のペースで楽しめるのがボルダリングの良いところ。
みなさんも、新宿区の便利な立地を活かして、新しい趣味としてボルダリングにチャレンジしてみませんか？ きっと新しい発見と出会いが待っているはずです♪
「行動こそが成功への第一歩である」
ウォルト・ディズニー
新しいことを始める時って、最初の一歩が一番大変ですよね。でも、その一歩を踏み出した先には、きっと素敵な体験が待っています。僕たちと一緒に、新宿区でボルダリングライフを楽しみましょう！
