こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、健康診断の結果を見てちょっとドキッとしたことはありませんか？ 実はわたしも先日、血圧の数値が気になって、目黒区の生活習慣病対策について詳しく調べてみたんです。調べてみると、目黒区って本当に充実した健康サポートがあるんですよ！
毎日忙しくて、ついつい食事も不規則になりがちですよね。でも大丈夫、目黒区にはみなさんの健康を守るための素晴らしい制度やクリニックがたくさんあります。今日は、生活習慣病で悩んでいる方や予防したい方に向けて、目黒区の健康サポート情報をたっぷりお届けしますね！
目黒区の特定保健指導でメタボ対策をスッキリ解決！
目黒区で生活習慣病の予防を考えているなら、まず知っておきたいのが特定保健指導です。これは40歳以上74歳以下で目黒区国民健康保険に加入している方が対象で、なんと無料で受けることができるんです！
特定保健指導は、メタボリックシンドロームに着目して、内臓脂肪を適量に近づけることで生活習慣病の発症を未然に防ぐことを目的としています。腹囲が男性85センチメートル以上、女性90センチメートル以上の方、またはBMIが25以上の方が対象になります。
支援には動機付け支援と積極的支援の2種類があって、年齢や健診結果のリスク数、喫煙習慣の有無によって決まるんです。動機付け支援は生活習慣改善のきっかけ作りをサポートしてくれて、積極的支援は継続的な改善をしっかりサポートしてくれます♪
特定保健指導の嬉しいポイント
この制度の素晴らしいところは、保健師や管理栄養士といった専門職の方々が、みなさん一人ひとりの状況に合わせた生活習慣改善計画を一緒に立ててくれることです。目黒区総合庁舎や碑文谷保健センターでの対面実施はもちろん、オンラインでの面談も可能なので、お忙しい方でも安心ですね。
そして何より嬉しいのが、最後まで修了した方には区内提携フィットネスクラブの利用券2枚がもらえること！健康づくりのモチベーションもガンガン上がりそうです◎
目黒区の生活習慣病医療機関が充実している理由
目黒区には生活習慣病に特化したクリニックがたくさんあります。自由が丘エリアには糖尿病専門医がいるクリニックや、中目黒エリアには総合的な生活習慣病治療を行うクリニックなど、それぞれに特色があるんです。
生活習慣病の主な対象疾患として、高血圧、脂質異常症、糖尿病、高尿酸血症、肥満症、メタボリックシンドローム、脂肪肝などがありますが、これらすべてに対応できる医療機関が目黒区には豊富にあります。
健診で血圧が高いと言われて心配でしたが、近所のクリニックで詳しく相談できて安心しました。食事指導も具体的で実践しやすかったです。（女性/40代前半/会社員）
生活習慣病治療の最新アプローチ
目黒区のクリニックでは、単に薬を処方するだけでなく、生活習慣の根本的な改善に重点を置いた治療が行われています。血液検査で血糖値やHbA1cなどを調べた上で、一人ひとりに合わせた食事指導や運動指導を受けることができます。
特に注目したいのが、頸動脈エコーなどの検査も併せて行うことで、動脈硬化の進行具合もしっかりとチェックしてくれることです。これにより、より総合的で効果的な治療計画を立てることができるんですね。
目黒区の健康診査制度をフル活用しよう！
目黒区では、40歳以上の方を対象とした特定健康診査を実施しています。実施期間は6月1日から11月30日までで、対象者は無料で受診できます。これは生活習慣病の早期発見と予防にとても重要な制度なんです！
健診内容は本当に充実していて、問診、身長・体重・腹囲測定、血圧測定、心電図、胸部X線、尿・血液検査など、基本的な項目がしっかりと含まれています。受診には目黒区から送付された受診券が必要で、予約制となっているので早めの予約がおすすめです♪
対象者の条件
特定健康診査の対象者は、目黒区に住所を有する方で以下のいずれかに該当する方です。
- 40歳以上で目黒区国民健康保険に加入している方
- 後期高齢者医療制度に加入している方
- 40歳以上で目黒区の生活保護を受給していて、社会保険等の健康保険に加入していない方
ただし、老人ホームや障害者施設、介護保険施設に入所中で医師により健康状態が把握されている方は対象外となりますのでご注意くださいね。
目黒区の保健センターで受けられる健康相談
目黒区保健所は目黒区総合庁舎内にあって、上目黒二丁目に位置しています。最寄り駅は中目黒駅で、とても便利な立地なんです。ここでは健康づくりから感染症対策まで幅広い業務を担当しています。
特に碑文谷保健センターでは、地区担当保健師による丁寧な保健相談を受けることができます。こころやからだの悩みについて無料で相談できるので、一人で悩まずに気軽に相談してみてくださいね。
保健センターの多様なサービス
目黒区の保健センターでは、健康診査、がん検診、予防接種、母子保健、栄養相談など本当に多岐にわたるサービスを提供しています。栄養相談では、生活習慣病の予防や改善のための食事指導を受けることができて、具体的で実践しやすいアドバイスをもらえるんですよ。
必要に応じて各種事業の紹介や他機関との連携も行ってくれるので、地域全体の健康を考えた包括的なサポートを受けることができます。これって本当に心強いですよね？
生活習慣病の予防と改善のポイント
生活習慣病は、健康的でない食事や運動不足、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣が関係して発症する病気です。でも逆に言えば、生活習慣次第で発病を防ぐことができる病気でもあるんです。
日本人の三大死因であるがん、脳血管疾患、心疾患、さらに脳血管疾患や心疾患の危険因子となる動脈硬化症、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、メタボリックシンドロームなどは、いずれも生活習慣病とされています。
高血圧対策のコツ
高血圧は、喫煙と並んで日本人の生活習慣病死亡に最も大きく影響する要因です。日本人の高血圧の最大の原因は食塩の過剰摂取で、若年・中年の男性では肥満が原因の高血圧も増えています。飲酒や運動不足も高血圧の原因になるので、日頃の生活習慣を見直すことが大切ですね。
糖尿病予防の重要性
糖尿病は血液中のブドウ糖の濃度が多くなりすぎる病気で、放置すると脳卒中や心筋梗塞の原因となったり、失明や透析、壊疽などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。でも早期発見・早期治療により、これらの合併症は予防できるんです。
健康診断では血糖値とヘモグロビンA1cの検査を行いますが、空腹時血糖が126mg/dl以上、随時血糖が200mg/dl以上、あるいはHbA1cが6.5％以上の場合は、必ず医療機関を受診することをおすすめします。
目黒区での生活習慣病治療の未来
目黒区では、健康寿命の延伸という基本理念のもと、生活習慣病の発症予防と重症化予防、生活習慣の改善に力を入れています。65歳から69歳の慢性腎不全による医療費が高いことからも、早期の予防対策がいかに重要かがわかりますね。
これからも目黒区は、地域のみなさんの健康を支える取り組みを続けていくでしょう。わたしたちも、区の制度を上手に活用しながら、毎日の生活習慣を少しずつ改善していけば、きっと健康で充実した毎日を送ることができるはずです！
みなさんも、まずは特定健康診査を受けることから始めてみませんか？ きっと新しい発見があるはずです。健康な体で、毎日をもっと楽しく過ごしましょうね♪
「健康は一日にして成らず、また一日にして失わず」- 野口英世
今日も素敵な一日をお過ごしください。毎日が新しい発見につながりますように◎
