こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、目黒区でスクリーンタイムについて悩んでいる親御さんが本当に多いんですよね。わたしも小学生の娘を持つ母として、毎日のように「また動画見てる…」「ゲームばっかり！」なんて声をかけてしまいます。でも、頭ごなしに禁止するだけじゃ解決しないのが現実。今日は目黒区の教育現場での取り組みや、実際に効果のあった対策方法をスッキリとまとめてお伝えしますね！
目黒区のスクリーンタイム事情って実際どうなの？
目黒区では令和3年度から「目黒区版GIGAスクール構想」がスタートして、子どもたち一人ひとりにiPadが配布されているんです。学習効果はバツグンなんですが、同時にスクリーンタイムの問題も浮上してきました。
目黒区教育委員会の調査データを見ると、小学生でも学年が上がるにつれてスクリーンタイムがグンと増加する傾向が見られます。特に小学4年生以降は、1日2時間以上画面を見ている子どもの割合が急激に増えているんですよ。中学生になると、なんと約半数の子どもが3時間以上もスクリーンを見続けているという結果も出ています。
目黒区が推奨するスクリーンタイム管理のポイント
目黒区では「児童・生徒の情報端末等の使用に関する指針」を策定して、家庭でのルール作りを積極的に推進しています。この指針、実はとっても実用的で参考になるんです！
時間のルール設定が超重要
夜の使用時間制限は小学生21時、中学生22時までというのが目黒区の推奨ライン。これ、意外と守れていない家庭が多いんですよね。でも就寝1時間前からは絶対に使わせないのがポイントです。睡眠の質がガクッと下がっちゃうから、ここは譲れません！
使用時間についても、学習用以外の時間をきちんと決めることが大切。わが家では平日は1時間、休日は2時間までというルールにしています。最初は「短すぎる！」なんて文句を言われましたが、今では自然と守れるようになりました。
健康面への配慮も忘れずに
目と画面の距離は30センチ以上離すこと、20分に1回は20秒以上画面から目を離すこと。これ、「20-20ルール」って呼ばれているんですが、目の疲労を防ぐのにとっても効果的なんです。
良い姿勢を保つのも重要ポイント。机と椅子の高さをきちんと調整して、猫背にならないよう気をつけています。画面の角度や明るさの調整も、意外と見落としがちですが大切な要素ですよ。
実際に効果があった！目黒区ママたちの工夫
目黒区内のママ友たちから聞いた、実際に効果のあった対策方法をご紹介しますね♪
家族みんなでルール作り
一方的に親が決めるんじゃなくて、子どもと一緒にルールを考えるのがコツ。「なんで時間制限が必要なの？」から始まって、健康への影響や勉強への集中力について話し合います。子ども自身が納得してルールを「宣言」すると、守る意識がグッと高まるんです。
うちでは毎月家族会議を開いて、ルールの見直しをしています。子どもの成長に合わせて少しずつ調整していくのがポイントですね。
女性/40代前半/会社員
スクリーンフリータイムの活用
食事中や家族の時間はスクリーンを完全にオフにする家庭が増えています。最初は「つまらない」なんて言われるかもしれませんが、家族の会話が増えて、結果的にみんなハッピーになれるんです。
浴室やトイレへの持ち込み禁止も、意外と効果的。「ちょっとだけ」のつもりが長時間になってしまうのを防げます。
目黒区の学校現場での取り組み
目黒区の小中学校では、情報モラル教育にも力を入れています。SNSの危険性やネットいじめの防止、個人情報の取り扱いなど、デジタル時代を生きる子どもたちに必要な知識をしっかりと教えてくれるんです。
「SNS家庭ルール」の作成も推奨されていて、学校と家庭が連携してスクリーンタイム対策に取り組んでいます。40分授業午前5時間制を導入している学校も多く、午後の時間を有効活用できる環境も整っているんですよ。
学習用iPadの適切な管理
目黒区では学習用iPadに適切なフィルタリング設定を施していますが、家庭でも追加の管理が必要です。アプリの追加や削除は学校の指示に従い、充電方法も決められたルールを守ることが大切。
学習目的以外での使用を防ぐため、定期的に使用状況をチェックするのも重要なポイントです。
スクリーンタイム対策で困ったときの相談先
一人で悩まないで！目黒区には相談できる窓口がちゃんとあるんです。
- 東京こどもネット・ケータイヘルプデスク（こたエール）
- 東京都いじめ相談ホットライン（24時間対応）
- 目黒区消費生活センター
メールやLINEでも相談を受け付けているところもあるので、気軽に相談してみてくださいね。
春休みや長期休暇中の特別対策
長期休暇中は特にスクリーンタイムが増えがち。でも、完全に禁止するよりも上手にコントロールするのがポイントです。
退屈な時間も子どもの成長には必要。ダラダラする時間があるからこそ、創造性や自主性が育まれるんです。スクリーンタイムの総量よりも、使い方の質を重視してみてください。
まとめ：目黒区でスクリーンタイムと上手に付き合うコツ
目黒区でスクリーンタイム対策を考えるなら、まずは家族みんなでルール作りから始めましょう。時間制限だけでなく、健康面への配慮や使用場所の制限も大切です。
学校と家庭が連携して取り組むことで、子どもたちが情報端末を適切に活用できるようになります。困ったときは一人で抱え込まず、相談窓口を活用してくださいね。
デジタル時代を生きる子どもたちにとって、スクリーンタイムは避けて通れない問題。でも、適切な管理と家族の協力があれば、きっと上手に付き合えるはずです♪
「子どもは親の鏡である」 – ドロシー・ロー・ノルト
まずは大人がお手本を示すことから始めませんか？みなさんの家庭にぽかぽかとした温かい時間が増えますように！
