こんにちは♪『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです！最近、娘の学校のママ友たちと話していると「体幹トレーニング」って言葉をよく耳にするんですよね。みなさんも気になっていませんか？
目黒区で体幹教室を探そうと思っても、どこに行けばいいのか迷っちゃいますよね。わたしも実際に調べてみたら、想像以上にたくさんの選択肢があってビックリしました！今回は地元目黒区に住むわたしが、体幹トレーニングができる教室やスタジオを徹底リサーチしてきましたよ。
目黒区の体幹教室事情ってどうなの？
目黒区って実は体幹トレーニングの激戦区なんです！駅周辺を歩いていると、パーソナルジムやピラティススタジオの看板をよく見かけませんか？特に目黒駅、中目黒駅、都立大学駅、学芸大学駅周辺には、体幹を重視したトレーニング施設がズラリと並んでいるんです。
これだけ選択肢が多いと、逆に迷っちゃいますよね。目黒区の体幹教室の特徴として、ピラティスをベースにしたスタジオが多いことが挙げられます。ピラティスは体幹を中心に全身のバランスを整えるエクササイズなので、まさに体幹トレーニングにピッタリなんです♪
公共施設で気軽に始められる体幹教室
まずは気軽に始めたい方におすすめなのが、目黒区の公共施設で開催されている体幹教室です。碑文谷体育館では「ボディケア・ピラティス」という教室が開催されていて、1回700円という破格の料金で体幹トレーニングが受けられるんです！
この教室はストレッチやヨガを用いた体幹トレーニングがメインで、タオルを使ったエクササイズなども取り入れているそうです。18歳以上なら誰でも参加できて、定員は各回20人の抽選制になっています。運動ができる服装とヨガマットがあれば参加できるので、初心者の方でも安心ですね♪
中央体育館のピラティス教室も人気
目黒区の公共施設といえば、中央体育館でも体幹を意識したピラティス教室が開催されています。こちらは目黒区で初代ピラティス教室を担当したインストラクターが指導してくれるので、質の高いレッスンが期待できそうです。
年齢層は幅広く、ヤングからシニア、高齢者まで誰でも歓迎してくれるアットホームな雰囲気が魅力的。とにかく楽しく運動することを重視していて、気分転換やストレス解消にもピッタリなんだとか。プログラム内容は毎週変わるので、飽きずに続けられそうですね！
子ども向けの体幹トレーニング教室も充実
目黒区には子ども向けの体幹トレーニング教室も充実しているんです。GROWTS laboでは、KOBA式体幹バランストレーニングを導入していて、各競技のパフォーマンス向上や怪我予防まで幅広くサポートしてくれます。
都立大学駅から徒歩3分という好立地にあるので、通いやすさも抜群！子どものパーソナルトレーニングに特化していて、一人ひとりの競技特性やライフプランに合わせてトレーニングを提供してくれるのが嬉しいポイントです。
体操教室でも体幹は鍛えられる
体操教室も体幹トレーニングには効果的なんですよ。TOMAS Gymnastics自由が丘校では、体幹が鍛えられるプログラムを取り入れていて、最初は簡単なものから始めて徐々に高度なものにチャレンジできるシステムになっています。
セントラルフィットネスクラブでも、コーチの指導のもとで体の動かし方を学べるプログラムが充実。年齢問わず楽しく参加できる環境が整っているので、人見知りのお子さんでも安心して通えそうです♪
専門的な体幹トレーニングを受けたい方へ
もっと本格的に体幹を鍛えたい方には、専門的なトレーニングを提供している施設がおすすめです。Kids運動教室では、身体能力を育むプログラム「運育」を実施していて、柔軟性を高めながら体幹を鍛え、バランスのいい体作りをサポートしてくれます。
目黒区鷹番にあるこちらの教室は、子どもの発育段階に合わせたプログラムを提供しているのが特徴。ただ体幹を鍛えるだけでなく、総合的な身体能力の向上を目指しているので、将来的にスポーツをする際にも役立ちそうですね。
体幹教室選びのポイント
目黒区で体幹教室を選ぶ際のポイントをまとめてみました。まずは通いやすさが重要です。継続することが大切な体幹トレーニングだからこそ、自宅や職場からアクセスしやすい場所を選ぶのがおすすめ。
料金面も気になるところですよね。公共施設なら1回700円程度から始められますが、専門的な指導を受けたい場合は月謝制のスタジオを検討してみてください。体験レッスンを実施している教室も多いので、まずは雰囲気を確かめてから決めるのが安心です。
口コミや評判もチェックしよう
実際に通っている方の口コミや評判も参考になります。体幹が鍛えられて姿勢が良くなったという声や、楽しく続けられているという感想が多い教室は信頼できそうですね。
最初は真面目に挨拶などもできませんでしたが、先生の指導もあり徐々にできるようになりました！体幹が鍛えられてきて、高度なものも徐々に取り入れています。（女性/30代後半/主婦）
こんな風に、技術面だけでなく人間的な成長も期待できるのが体幹教室の魅力のひとつかもしれませんね。
まとめ：目黒区で理想の体幹教室を見つけよう
目黒区には本当にたくさんの体幹教室があることが分かりました。公共施設のリーズナブルな教室から、専門的な指導が受けられるスタジオまで、選択肢は豊富です。
大切なのは、自分の目的やライフスタイルに合った教室を見つけること。体幹を鍛えることで姿勢が良くなったり、日常生活が楽になったりと、きっと嬉しい変化を実感できるはずです。みなさんも目黒区で素敵な体幹教室を見つけて、健康的な毎日を送ってくださいね♪
わたしも娘と一緒に体幹教室に通ってみようかな。親子で健康になれたら一石二鳥ですよね！毎日が発見の連続で、新しいことにチャレンジするのってワクワクします。
「継続は力なり」- 住岡夜晃
体幹トレーニングも継続することで必ず効果が現れます。みなさんも一歩踏み出して、理想の体作りを始めてみませんか？きっと素敵な変化が待っているはずです♪
