こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。妊娠中の皆さん、お疲れさまです！お腹の赤ちゃんのためにも、ママ自身のためにも、栄養バランスの取れた美味しいランチを楽しみたいですよね。
世田谷区には妊婦さんが安心して過ごせる素敵なお店がたくさんあるんです。今回は、ボクが実際に調査した中から、マタニティランチにぴったりのお店を厳選してご紹介します。デカフェ対応のカフェから、栄養満点の区主催ランチ会まで、きっと皆さんのお気に入りが見つかりますよ♪
世田谷区主催のマタニティランチで栄養学習
まずご紹介したいのが、世田谷区が主催している公式のマタニティランチです。これは妊婦さんにとって本当に嬉しいサービスなんですよ！管理栄養士さんの講話を聞きながら、妊娠期に必要な鉄分や葉酸を含んだ適塩メニューを実際に味わえるんです。
メニューは大豆ひじきごはん、豚肉のりんごソース、蒸し野菜、根菜のごまみそ汁、牛乳といった栄養バランス抜群の内容。調理実習はないので、気軽に参加できるのも魅力的ですね。申込みは電子申請のみとなっているので、世田谷区の公式ホームページをチェックしてみてください。
妊娠期からお子さんを迎えた後の家族の食生活について学べるので、出産後も役立つ知識が身につきます。他の妊婦さんとの交流の場としても活用できそうですね♪
自由が丘エリアの妊婦さんに優しいカフェ
LATTE GRAPHIC（ラテグラフィック）
自由が丘にあるLATTE GRAPHICは、妊婦さんにとって本当に心強いカフェです。オーストラリアのカフェ文化にインスパイアされたおしゃれな空間で、美味しいランチが楽しめます。
ここの素晴らしいところは、コーヒー類をプラス100円でデカフェに変更できること！妊娠中はカフェインが気になりますが、これなら安心してカフェタイムを楽しめますね。さらに驚いたのが、おしぼりの外袋に「すくすく元気に育ちますように」という手書きメッセージが添えられていること。こういう心遣いが本当に嬉しいんです。
営業時間は8時から23時30分で、ランチは11時から17時まで提供されています。キッズメニューやキッズチェア、おむつ替えスペースも完備されているので、出産後も安心して利用できますよ。
SHUTTERS Luz 自由が丘
こちらのお店は個室も完備されていて、妊婦さんにとって本当にありがたい環境が整っています。スタッフの皆さんも子連れ対応に慣れていて、細やかな心遣いが感じられるんです。
人気メニューの「やわらかスペアリブの焼きカレー」セットは1,349円とお手頃価格。個室なら周りを気にせずゆっくりと食事を楽しめるので、妊娠中の体調に合わせて過ごせるのが嬉しいポイントです。
パンとエスプレッソと自由形
こちらのお店の魅力は、1階で購入したパンを3階のカフェで食べられること。妊娠中は食べたいものが急に変わったりしますが、パンを選んでからゆっくり座って食べられるのは便利ですね。
子ども用の水はテイクアウト用のプラスチックカップとストローで提供されるなど、細かい配慮も行き届いています。パンを温めて食べやすい大きさにカットしてもらえるサービスもあるんですよ。
三軒茶屋周辺の妊婦さんにおすすめスポット
やおやのファミリーレストラン
太子堂にあるこちらのお店は、靴を脱いで上がれる座敷席があるのが特徴です。妊娠中はお腹が大きくなってくると椅子に座るのがつらくなることもありますが、座敷なら楽な姿勢で食事を楽しめますね。
個室もあるので、体調に合わせてプライベートな空間で過ごすことも可能。裏のエレベーターを利用すればベビーカーでの入店もできるので、出産後も利用しやすいお店です。
MUM’s STAND
野菜たっぷりでヘルシーなランチが楽しめるこちらのお店は、妊娠中の栄養管理を意識している方にぴったり。ベビーカーでの入店も可能なので、妊娠中から出産後まで長く利用できそうです。
喫茶JOY
駅近でアクセスが良く、オムツ交換台付きのトイレや授乳室も完備されています。妊娠中から産後まで安心して利用できる設備が整っているのが嬉しいポイントです。
下北沢エリアの親子に優しいカフェ
くまさん家
下北沢の親子カフェとして有名な「くまさん家」は、全面畳張りで安全性も抜群。授乳室やオムツ替え室も完備されているので、妊娠中から産後まで安心して利用できます。
かまいキッチン
小上がりの座敷席があるこちらのお店では、野菜を中心とした体に優しい日本の家庭料理が楽しめます。緑と白を基調とした癒される空間で、妊娠中のリラックスタイムにぴったりですね。
妊婦さんがランチを楽しむ際のポイント
世田谷区でマタニティランチを楽しむ際は、いくつかのポイントを押さえておくと安心です。まず、デカフェ対応の有無を事前に確認しておきましょう。多くのカフェで対応してくれますが、念のため電話で確認するのがおすすめです。
また、個室や座敷席の有無も重要なポイント。妊娠中は体調の変化もあるので、周りを気にせずゆっくり過ごせる環境があると安心ですね。授乳室やオムツ交換台の設備も、産後のことを考えると重要な要素です。
栄養面では、鉄分や葉酸、カルシウムなどの妊娠中に必要な栄養素を意識したメニューを選ぶのがポイント。野菜たっぷりのメニューや、魚料理なども積極的に取り入れたいですね。
まとめ：世田谷区で素敵なマタニティランチタイムを
世田谷区には妊婦さんが安心して楽しめるランチスポットがたくさんあります。区主催のマタニティランチで栄養について学んだり、おしゃれなカフェでリラックスタイムを過ごしたり、皆さんの気分や体調に合わせて選んでみてくださいね。
妊娠中は体調の変化もあって外出が億劫になることもありますが、美味しいランチを楽しむことで気分転換にもなります。お腹の赤ちゃんと一緒に、素敵なランチタイムを過ごしてください♪
思い立ったが吉日！気になるお店があったら、ぜひ足を運んでみてくださいね。皆さんの妊娠生活が少しでも豊かになりますように。
「幸せは自分の心が決める」- 相田みつを
今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように。お体を大切に、マタニティライフを楽しんでくださいね！
