こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。皆さんは「ゲートキーパー」という言葉を聞いたことがありますか？最近、世田谷区でも注目されているこの取り組みについて、今日はガンガン詳しくお話ししていきますね♪
実は、ボクたちの身近にいる人が悩みを抱えているとき、その小さなサインに気づいて適切にサポートできる人のことを「ゲートキーパー」と呼ぶんです。世田谷区では、区民の皆さんがこのスキルを身につけられるよう、様々な講座や取り組みを展開しているんですよ。
ゲートキーパーって一体何？基本的な役割を知ろう
ゲートキーパーという言葉は、英語で「門番」という意味なんです。自殺対策の分野では、身近な人の自殺のサインにいち早く気づき、必要な時に相談窓口への橋渡しをサポートする人のことを指しています。
特別な資格は必要ありません！皆さんの身近な人のこころといのちを守るため、誰でもゲートキーパーになることができるんです。思い立ったが吉日ですから、興味を持った今がチャンスですよ♪
自殺は、その多くが追い込まれた末の死と言われています。背景には精神保健上の問題だけでなく、過労や生活困窮、育児や介護疲れ、いじめや孤立など様々な社会的要因があるんです。
ゲートキーパーの4つの基本的な役割
ゲートキーパーの役割は、主に4つあります。覚えやすいように「気づき」「声かけ・傾聴」「つなぎ」「見守り」という流れで整理されているんですよ。
まず「気づき」から始まります。身近な人の様子を見て「あれ？いつもと違うな」と思ったことはありませんか？様々な悩みを抱えることで、精神面だけでなく身体や日常的な行動にも影響が出ることがあるんです。
次に「声かけ・傾聴」です。気になる様子が見られたときは、「どうかしましたか？」「何かお困りですか？」などと声をかけましょう。「心配しています」というメッセージを添えることも大切なポイントです。
そして「つなぎ」の段階では、必要に応じて適切な相談機関へつなげます。最後に「見守り」として、継続的なサポートを行うんです。
世田谷区で受けられるゲートキーパー講座の詳細
世田谷区では、区民の皆さんがゲートキーパーのスキルを身につけられるよう、充実した講座を用意しています。家族や友人の変化に気づき、うまく寄り添う方法について学べるんですよ！
出張講座で気軽に学習できる
講座を希望する団体のご依頼で、専門講師が出張講座を行っています。区内での集会や学習会、企業の研修などにガンガン活用できるんです♪
- 対象：世田谷区内在住、在勤、在学の方で構成されたグループ・団体（10名以上）
- 開催日時：月曜日から金曜日（年末年始を除く）
- コース：90分講座（講義・Q&A・傾聴体験ワーク）
- 費用：無料
土日祝日や夜間開催についても相談可能で、オンライン開催にも対応しているから、皆さんの都合に合わせて柔軟に対応してもらえるんです。会場の確保は申し込み団体でお願いすることになりますが、これだけ充実した内容が無料で受けられるなんてスゴイですよね！
YouTubeでいつでも学習可能
忙しくて講座に参加できない方でも大丈夫です。YouTube世田谷区オフィシャルチャンネルで、ゲートキーパーの役割やストレスコントロールについてまとめた動画を配信しているんです。
専門的な職業の方に限らず、一般の方を対象とした内容になっているので、YouTubeを見られる環境であれば、いつでも、どこでも、何度でも、無料で受講できちゃいます♪
動画は3部構成になっていて、第1部では悩んでいる人にどう気づき対応するかというゲートキーパーの基本的な役割、第2部では事例を使った具体的な対応方法、第3部では人がどのように自殺企図に至るのかという深い内容まで学べるんです。
自殺のサインを見逃さないために知っておきたいこと
ゲートキーパーとして活動するうえで、自殺直前のサインを知っておくことはとても重要です。自殺の危険が高いと考えられる人に、以下のようなサインが認められた場合は特に注意が必要なんです。
感情が不安定になったり、突然涙ぐんだり、落ち着かなくなって不機嫌で怒りやイライラを爆発させることがあります。また、深刻な絶望感や孤独感、自責感、無価値感に襲われることも多いんです。
意外かもしれませんが、これまでの抑うつ的な態度とはうって変わって、不自然なほど明るく振る舞うこともサインの一つなんです。性格が急に変わったように見えたり、周囲から差し伸べられた救いの手を拒絶するような態度に出ることもあります。
話を聞くときの大切なポイント
人に相談したり話をしたりすることは、思った以上にハードルが高いものです。やっとの思いで相談しようと意を決してくれた人を尊重し、丁寧な態度を心がけることが何より大切なんです。
決して話をそらさず、本人の気持ちを十分に受け止め、訴えに耳を傾けましょう。話を聞いてもらっただけで、安心したり気持ちが楽になったりすることも多いんですよ。
世田谷区の精神保健への取り組み
世田谷区では、ゲートキーパー養成以外にも精神保健に関する様々な取り組みを行っています。区内には都立松沢病院や昭和大学烏山病院があることから、特に烏山地域には精神障害者の方の居住が多いという特徴があるんです。
毎年精神障害者数が増加している現状を受けて、区では「世田谷区精神障害者等支援連絡協議会」を設置し、関係機関の連携強化と精神障害者施策の充実に向けた協議を行っています。
夜間・休日の相談体制も充実
区が閉庁する時間帯でも相談できるよう、「世田谷区夜間・休日等こころの電話相談」を開設し、段階的に拡充しているんです。相談の敷居を下げ、多くの区民が早期に相談できる機会を増やすことで、より多くの人をサポートできるようになっているんですよ。
ピア電話相談員の養成や育成体制も整備されていて、当事者や経験者が相談を受ける体制も充実しています。これって本当にスゴイ取り組みだと思いませんか？
ゲートキーパー自身のセルフケアも忘れずに
他の人をサポートするゲートキーパー自身が、こころとからだの健康を保つことも非常に大切です。一人で抱え込まず、信頼できる人と相談できる関係を作っておくことが重要なんです。
相手に寄り添い、話を聞く方法を学ぶと、家族や友人、会社、学校における日常の人間関係にも活かせるんですよ♪つまり、ゲートキーパーのスキルは、皆さんの人生全般にプラスになる素晴らしいスキルなんです。
まとめ：一歩踏み出してみませんか？
世田谷区でゲートキーパーについて学ぶ機会は、本当にたくさん用意されています。出張講座やYouTube動画など、皆さんのライフスタイルに合わせて選べるのが嬉しいポイントですよね。
自殺に追い込まれるという危機は「誰にでも起こり得る危機」です。だからこそ、一人でも多くの方にゲートキーパーとしての意識を持っていただき、それぞれの立場でできることから行動を起こしていくことが大切なんです。
「いつもと違うな」と感じたら、まずは声をかけることから始めてみませんか？皆さんの小さな一歩が、誰かの大切な命を救うことにつながるかもしれません。思い立ったが吉日、今日から皆さんもゲートキーパーの第一歩を踏み出してみてくださいね！
本日の名言：「小さな親切は大きな愛の始まり」- マザー・テレサ
皆さんの優しさが、きっと誰かの支えになります。今日も素敵な一日をお過ごしください♪
