みなさん、こんにちは！『ローカログ』堺エリア担当ライターのなおみです♪ 最近、健康のために何か運動を始めたいと思っている方、多いのではないでしょうか？ わたしも子育てに追われる毎日の中で、自分の時間を作ってリフレッシュしたいと常々思っているんです。そこで今回は、わたしたちの住む堺市で気軽に楽しめるランニングコースをたっぷりとご紹介しますね！
堺市のランニングコース、こんなにあるんです
堺市って実は、ランニングを楽しむのにピッタリな場所がたくさんあるって知っていました？ 歴史ある古墳群から開放的な公園、季節の花々を楽しめる水辺まで、バラエティ豊かなコースが揃っているんです。初心者の方から本格的なランナーまで、みんなが自分のペースで楽しめる環境が整っているのが堺市の魅力なんですよ〜。
世界遺産を走る！古墳群コース
仁徳天皇陵周遊コース
やっぱり堺市といえば、世界遺産の百舌鳥古墳群は外せません！ 仁徳天皇陵の周りは本当に静かで、住宅街に囲まれた風致地区に指定されているので、とても落ち着いた雰囲気なんです。道路も整備されていて走りやすいし、古代の歴史を感じながらのランニングって、なんだか特別な気分になれちゃいます♪
このコースの良いところは、信号がほとんどないこと。リズムを崩さずにスーッと走れるので、集中してランニングを楽しめるんです。高級住宅街を駆け抜けるので、きれいなお庭を眺めながら走るのも楽しいですよ。
古墳めぐりコース
もう少し欲張って古墳をたくさん見たい方には、堺市役所を起点にした古墳めぐりコースがおすすめ！ 永山古墳、丸保山古墳、茶山古墳、大安寺山古墳などなど、一度に複数の古墳を巡れちゃいます。歴史好きの方には絶対に体験してほしいコースです。
自然を満喫できる公園コース
大泉緑地コース
新金岡駅から徒歩約800メートルのところにある大泉緑地は、ランナーに大人気のスポット！ 一周3キロの周回コースで、距離表示もしっかりついているから初心者の方も安心です。何より嬉しいのが日陰が多いところ〜。夏の暑い日でも比較的快適に走れるのが魅力的ですね。
緩やかな起伏で走りやすくて、意外と映えるオブジェもあったりして、楽しみながら運動できちゃいます。道も明快でわかりやすいので、迷子になる心配もありません♪
浜寺公園大回りコース
南海本線「浜寺公園駅」からすぐアクセスできる浜寺公園は、一周約6.5キロの周回コースが楽しめます。浜寺水路の周りを四季の変化を感じながら走れるのが本当に気持ちいいんです！ 春は桜、秋は紅葉と、季節ごとに違った表情を見せてくれるので、何度行っても飽きることがありません。
ここは日頃からウォーキングやランニング、サイクリングを楽しむ方が多いエリア。小学生のマラソンが行われることもあって、みんなで一緒に健康づくりを楽しんでいる雰囲気がとてもいいんです。
大仙公園コース
JR阪和線百舌鳥駅から徒歩約5分の大仙公園は、毎年4月29日に堺シティマラソンが開催される場所でもあるんです。一周2.5キロの周回コースで、春夏秋冬いろんな花が咲いていて、本当に美しい景色を楽しみながら走れますよ〜。
街歩きが楽しいタウンコース
けやき通りコース
南海高野線「堺東」駅を起点にした約4.7キロのコースです。反正天皇陵古墳や方違神社、東雲公園を経由して、美しいけやき通りを走ります。けやきの緑のトンネルが作る落ち着いた雰囲気がとっても素敵で、都市部にいながら自然を感じられる贅沢なコースなんです。
環濠めぐりコース
南海線「堺」駅をスタートして、約8.5キロの環濠沿いを歩くコース。英彰小学校付近の桜並木（4月がおすすめ！）、南宗寺、花時計、土居川公園、高須神社、内川緑地を巡ります。堺の歴史を感じながら走れる、まさに地元民だからこそ楽しめるコースです♪
初心者さんにおすすめのコース選び
ランニングを始めたばかりの方には、まずは距離の短いコースから挑戦することをおすすめします。大泉緑地の3キロコースや、大仙公園の2.5キロコースなら、無理なく始められますよ。慣れてきたら少しずつ距離を伸ばしていけばOK！
- 平坦で走りやすい道を選ぶ
- 信号の少ないコースを選ぶ
- トイレや休憩スポットがあるか確認
- 人通りがある安全な場所を選ぶ
季節ごとの楽しみ方
堺市のランニングコースは四季折々の楽しみがあるんです♪ 春は桜の名所である大仙公園や英彰小学校周辺がとくに美しく、お花見ランニングが楽しめます。夏は日陰の多い大泉緑地がおすすめ。秋は紅葉がきれいな浜寺公園、冬は澄んだ空気の中で古墳群を巡るコースが気持ちいいですよ〜。
安全にランニングを楽しむために
楽しくランニングを続けるためには、安全対策も忘れずに！ 特に早朝や夕方以降に走る時は、反射材をつけたり明るい色の服装を心がけましょう。水分補給も大切ですし、体調に合わせて無理をしないことが一番大切です。
わたしも子どもたちと一緒に公園を走ったり、一人の時間を作ってリフレッシュしたりと、ランニングを生活の一部として楽しんでいます。みなさんも、お気に入りのコースを見つけて、健康的なライフスタイルを始めてみませんか？
「千里の道も一歩から」- 老子
どんな長い距離も、最初の一歩から始まります。堺市の素敵なランニングコースで、みなさんの健康な毎日がスタートできますように〜♪
