こんにちは、『ローカログ』神戸エリア担当ライターのさやかです。最近、健康への意識が高まっていますが、みなさんは神戸市でグルテンフリーのお食事やスイーツを楽しんだことはありますか？実は私も、娘のアレルギーをきっかけにグルテンフリー生活を始めたひとりなんです。
今日は、神戸市でグルテンフリーを楽しめるお店を、子育てママの視点でじっくりとご紹介したいと思います。家族みんなで安心して食べられるお店から、ママ友とのランチにぴったりなおしゃれなカフェまで、実際に足を運んだ経験も交えながらお話ししますね♪
神戸市のグルテンフリーシーンってどんな感じ？
港町神戸は、昔から多様な食文化を受け入れてきた土地柄もあって、グルテンフリーへの対応も他の地域より進んでいるんです！特に三宮や元町エリアでは、おしゃれなカフェから本格的なレストランまで、さまざまなスタイルのお店が点在しています。
私が感動したのは、どのお店も「グルテンフリーだから仕方なく」という妥協ではなく、「美味しさも見た目も妥協しない」という姿勢で取り組んでいること。子どもたちも「普通のお菓子と変わらないよ♪」と喜んでくれるほどなんです。
元町エリアで見つけた素敵なグルテンフリーカフェ
話題の米粉クレープが絶品！『SABLIE』
元町駅からすぐの場所にある『SABLIE』は、グルテンフリーカフェとして地元でも評判のお店です。こちらの看板メニューは、なんといっても米粉で作られたもっちもちのクレープ！普通の小麦粉のクレープとは違う、お米特有のやさしい甘さと食感がたまりません。
店内は木のぬくもりを感じる落ち着いた空間で、子連れでも安心して過ごせる雰囲気。ベビーカーでの入店も快く受け入れてくれるので、小さなお子さんがいるママにもおすすめです。
米粉のクレープって初めて食べたんですが、想像以上にもちもちで美味しくてびっくり！子どもも大喜びでした。
（女性/30代後半/主婦）
新オープンの注目店『BITNAHAPPINESS』
2025年9月に神戸元町にオープンしたばかりの『BITNAHAPPINESS』も要チェック！こちらは完全グルテンフリー対応のカフェで、オープンしたばかりとは思えないほど洗練されたメニューが話題になっています。
特にケーキやマフィンなどのスイーツメニューが充実していて、どれも見た目が華やか♪ SNS映えも抜群なので、ママ友とのお出かけにもぴったりですよ。
三宮エリアのおしゃれなグルテンフリースポット
ガトーショコラの専門店『BONHEUR』
神戸三宮にある『BONHEUR（ボヌール）』は、ガトーショコラ専門店として有名ですが、実はグルテンフリーのケーキも取り扱っています。こちらのガトーショコラは、小麦粉を使わずに作られているのに、濃厚でしっとりとした食感が楽しめるんです。
お店の雰囲気も上品で、特別な日のお祝いやプレゼントにも最適。私も娘の誕生日に利用させていただきましたが、「グルテンフリーとは思えない美味しさ！」と家族みんなで感動しました。
東灘区で発見した隠れた名店
神戸市東灘区にも、知る人ぞ知るグルテンフリーカフェがあります。こちらのお店では、米粉を使った手作りクレープが人気で、地元の常連さんも多い温かい雰囲気のお店です。
特に平日のランチタイムは、近所にお住まいの主婦の方々でにぎわっています。アットホームな雰囲気なので、初めての方でも気軽に入りやすいのが魅力ですね。
神戸大開・上沢エリアの『ココトモファーム』
神戸の少し郊外になりますが、『ココトモファーム』も忘れてはいけないお店のひとつ。こちらは神戸上沢店と神戸大開店の2店舗を展開していて、オーガニックとグルテンフリーにこだわった食材を使用しています。
ファーム直営だけあって、新鮮な野菜を使ったサラダや、米粉で作られたパンなど、健康を意識した方にぴったりのメニューが豊富。子どもたちの食育にも良い影響を与えてくれそうです。
神戸マルイの『ムク菓子店』でお買い物も楽しく
お出かけのついでにお菓子を購入したい時におすすめなのが、神戸マルイにある『ムク菓子店』。こちらはグルテンフリーのお菓子専門店で、クッキーやケーキ、焼き菓子などが豊富に揃っています。
デパートの中にあるので、お買い物の合間に立ち寄りやすいのもポイント。パッケージもかわいらしく、お土産やプレゼントにも喜ばれますよ♪
グルテンフリー生活を始める前に知っておきたいこと
お店選びのポイント
神戸市でグルテンフリーのお店を選ぶ際に気をつけたいポイントをいくつかご紹介しますね。まず大切なのは、完全グルテンフリー対応かどうかの確認です。一部メニューのみの対応と、全メニューグルテンフリーのお店では、クロスコンタミネーション（交差汚染）のリスクが変わってきます。
- 事前にお店への問い合わせをする
- アレルギー対応の詳細を確認する
- 調理器具の共用状況を聞く
- 原材料の確認を怠らない
外食時の心構え
特に小さなお子さんがアレルギーをお持ちの場合は、お店のスタッフさんとのコミュニケーションがとても大切になります。私の経験では、神戸のお店は親切に対応してくださるところが多いので、遠慮せずに質問してみてくださいね。
最初は不安でしたが、お店の方が丁寧に説明してくださって安心できました。今では月に何度か利用させていただいています。
（女性/40代前半/会社員）
家族みんなで楽しめる神戸のグルテンフリーライフ
神戸市内には、これだけ多様なグルテンフリー対応のお店があるんです！健康上の理由でグルテンフリーを始めた方も、美容や体調管理のために取り入れている方も、きっとお気に入りのお店が見つかるはず。
何より嬉しいのは、「制限がある食生活」ではなく、「新しい美味しさとの出会い」として楽しめることです。子どもたちと一緒に「今度はどのお店に行ってみる？」と相談する時間も、我が家の楽しみのひとつになりました♪
これからの神戸グルテンフリーシーンに期待
神戸市のグルテンフリー対応店は、これからもますます増えていくことが予想されます。多様性を受け入れる港町の精神が、食の分野でも新しい可能性を切り開いているのを感じますね。
みなさんも、ぜひ一度足を運んでみてください。きっと「グルテンフリーって、こんなに美味しいものなんだ！」という新しい発見があるはずです。家族の健康を大切にしながら、美味しい時間を過ごせる神戸市でのグルテンフリーライフ、始めてみませんか？
小さな一歩が大きな変化につながる
（孔子）
今日ご紹介したお店は、どれも私が実際に訪れて「これなら安心してみなさんにおすすめできる」と感じたところばかりです。みなさんの健やかで美味しい毎日のお手伝いができれば、とても嬉しく思います。素敵なグルテンフリーライフをお楽しみくださいね♪
.jpg)
