こんにちはー！『ローカログ』川崎エリア担当ライターのケンちゃんです😊 みなさん、最近運動不足感じていませんか？ボクも会社員やりながら、中学生の息子の相手もして、なかなか運動する時間が取れなくて悩んでいました。でも川崎市には実は穴場の公営ジムがいくつもあるって知っていましたか？
川崎市の公営ジム、実は選択肢がこんなにあるんです！
ボク自身、川崎市に住んでから数年経ちますが、実は公営のトレーニング施設がこれほど充実しているとは思っていませんでした。民営のスポーツジムだと月会費が8000円から1万円以上するのが当たり前ですが、公営施設なら1回数百円で利用できるんですよね♪
川崎市内には主要な公営トレーニング施設が複数あります。どこも設備が整っていて、初心者から上級者まで満足できる内容になっているんです。
川崎市民プラザのトレーニングルームが超おすすめ！
まず最初にご紹介したいのが川崎市民プラザのトレーニングルーム。ここは本当にコスパが最強です！大人1回500円、子供（12歳～17歳）は200円で3時間も利用できるんですよ。
2020年6月にリニューアルしたばかりなので、設備もピカピカ✨有酸素マシンからウェイトマシン、油圧マシンまで幅広く揃っています。BGMを聞きながらテレビを見てトレーニングできるのも嬉しいポイントですね。
利用料金とお得な定期券システム
- 大人：500円（18歳以上、学生を除く）
- 子供：200円（12歳～17歳、小学生を除く）
- 利用時間：1回3時間
- 延長料金：30分ごと大人80円、子供30円
さらに注目なのが定期券システム！プール・トレーニングルーム・体育館の全てを1か月間使い放題になるんです。一般（15歳～64歳）なら6000円、シニア（65歳以上）は4000円、子ども（3歳～15歳）は3000円という破格の料金設定です。
営業時間は9:00から21:30まで（施設退館時間）と長めなので、仕事帰りでも余裕で利用できますよ！
かわさき健康づくりセンターも見逃せない
川崎区にあるかわさき健康づくりセンターも公営のトレーニング施設として人気です。健康づくりという名前の通り、医学的な観点からも安全にトレーニングできる環境が整っているのが特徴ですね。
ここは特に中高年の方や、運動を始めたばかりの方に優しい施設として知られています。スタッフの方も親切で、初心者にも丁寧にマシンの使い方を教えてくれるんです。
麻生区ならヨネッティー王禅寺がイチオシ
麻生区エリアにお住まいの方には、ヨネッティー王禅寺のトレーニングルームがおすすめです。新百合ヶ丘駅からもアクセスしやすく、地域の方に愛され続けている施設なんですよ。
ボクの友人も「アットホームな雰囲気で通いやすい」って言っていました。大型施設ほどの設備はないかもしれませんが、基本的なトレーニングには十分すぎる環境が整っています♪
各区のスポーツセンターもチェック必須
川崎市内には各区にスポーツセンターがあって、どこもトレーニング設備を備えています。
- 川崎市幸スポーツセンター
- 川崎市多摩スポーツセンター
- 宮前スポーツセンター
- 高津スポーツセンター
- 中原スポーツセンター
- 麻生スポーツセンター
- 川崎スポーツセンター
それぞれ特色があって、自分の住んでいるエリアや通勤路にあるセンターを選べるのが便利ですよね。料金体系も似ているので、使い勝手のいいところを見つけるといいと思います。
公営ジムを利用する時の注意点とコツ
公営施設を利用する際に気をつけておきたいポイントがいくつかあります。まず服装について。運動できる服装と室内履きは必須です。意外と忘れがちなので注意してくださいね！
また、川崎市民プラザでは現在100円硬貨と1000円札が不足しているとのことなので、できるだけ釣銭のないように準備していくのがマナーです。
初回利用時の心構え
初めて利用する時って、どのマシンをどう使えばいいか分からなくて不安になりますよね？でも大丈夫です！どの施設でもスタッフの方が丁寧に説明してくれます。遠慮しないで「初めてなんです」って声をかけてみてください。
ボクも最初は恥ずかしかったんですが、実際に教えてもらったら「なんでもっと早く聞かなかったんだろう」って思いました😅
民営ジムとの使い分けが賢い選択
正直に言うと、設備の豪華さやサービスの充実度では民営ジムに軍配が上がります。でも続けやすさという点では公営ジムが圧倒的に有利なんですよね。
ボクの場合、まずは公営ジムで運動習慣をつけて、物足りなくなったら民営ジムを検討するという方法を取っています。まずは敷居の低い公営から始めるのが継続のコツかもしれません。
30代男性・会社員の声：「月会費を気にしなくていいから、忙しい月でも罪悪感がない。気が向いた時にサクッと行けるのが最高です」
40代女性・パートの声：「スタッフの方が親しみやすくて、分からないことがあっても気軽に聞けます。設備も思っていたより充実していて驚きました」
みなさんも川崎市の公営ジムで健康づくりを始めませんか？
川崎市の公営ジムについて色々とお話ししてきましたが、いかがでしたか？ボクも実際に利用してみて、「もっと早く知っていれば良かった」と思うことばかりでした。
何より続けやすい料金設定が魅力的ですし、設備も十分すぎるほど充実しています。運動不足解消から本格的なトレーニングまで、幅広い目的に対応できるのも嬉しいポイントですね！
みなさんもぜひ一度、お近くの公営トレーニング施設を覗いてみてください。きっと新しい発見があると思いますよ♪
ボクの座右の銘「継続は力なり」の通り、無理をせずに続けられる環境を見つけることが健康づくりの第一歩だと思います。川崎市の公営ジムなら、その第一歩を踏み出しやすいはずです！
「健康は一日にして成らず。しかし、始めなければ何も変わらない」- 作者不詳
みなさんの健康づくりを心から応援しています。一緒に頑張りましょうね😊
