みなさん、こんにちは♪『ローカログ』横浜エリア担当ライターのまっちです。最近、朝の散歩中に公園でラジオ体操をしている人たちを見かけることが多くて、なんだかほっこりした気持ちになるんですよね。そこで今回は、横浜市でのラジオ体操について調べてみました！
実は横浜市、ラジオ体操がとっても盛んなエリアなんです。子育てに忙しい毎日だけれど、家族みんなで健康になれる素敵な取り組みがたくさんあるので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
横浜市内のラジオ体操会場をチェック！身近な公園で気軽に参加
横浜市では、各区のさまざまな公園でラジオ体操が行われています。栄区の本郷台中央公園、港南区の大北公園、緑区の東本郷第三公園、金沢区の海の公園など、本当にたくさんの会場があるんです。
特に印象的なのが、保土ヶ谷区狩場町の横浜児童遊園地で開催されている永田ラジオ体操会。なんと毎日実施されていて、平均70人もの方が参加されているそうです。毎日続けられるって、本当にすごいことですよね！
瀬谷区の二ツ橋地区では、なんとラジオ体操マップまで作成されているんです。7箇所でラジオ体操が行われているなんて、地域の健康意識の高さが伝わってきます。わたしも高校生の娘と中学生の息子に「一緒に参加してみない？」と声をかけてみようかな。
夏の特別イベントが盛りだくさん！全国放送の舞台にも
横浜市のラジオ体操で特筆すべきは、全国規模の大きなイベントが開催されることです。2023年には赤レンガパークで「第62回1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」が開催され、約1,000名の方が参加されました。
NHK総合テレビとラジオ第1放送で全国生放送される貴重な体験ができるなんて、本当にワクワクしますよね♪港から朝日が昇る早朝の赤レンガパークで、みんなで一緒に体操する光景は圧巻だったそうです。
また、西区では2024年に戸部公園で夏期巡回ラジオ体操が開催されました。こちらも午前6時30分からNHKラジオ第1で全国生放送されたんです。地元横浜が全国に発信される瞬間って、なんだか誇らしい気持ちになりますね。
地域密着型の夏休みラジオ体操も大人気
大規模なイベントだけでなく、地域密着型のラジオ体操も魅力的です。中区の埋地地区では夏休み期間中にラジオ体操を開催し、延べ1,170名もの方が参加されました。106名の方が皆勤賞を受賞したというから驚きです！
港北区のトレッサ横浜では「朝のトレッサラジオ体操」が開催され、お買い物ついでに気軽に参加できる環境が整っています。3歳から参加可能で、予約不要というのも子育て世代には嬉しいポイントですね。
岸根町では2025年7月と8月の特定期間に岸根公園でラジオ体操を開催予定です。参加賞や皆勤賞もあるそうで、続ける楽しみも用意されているんです。
専門家による本格指導で効果アップ！正しいやり方を学ぼう
横浜市では、NHKテレビ・ラジオ体操の指導者による本格的な講習会も定期的に開催されています。2024年には平沼記念体育館で岡本美佳さんによるラジオ体操講習会が開催され、250名の定員がすぐに埋まってしまうほどの人気でした。
正しい姿勢や動きのコツを直接指導してもらえる貴重な機会は、なかなかありませんよね。緑区でも同様の講習会が開催され、約100名の区民が参加されたそうです。
青葉区の山内小学校では、運動会の準備体操係を務める6年生を対象に、舘野伶奈さんによる特別指導が行われました。子どもたちが「分かりやすく教えてくれた」と喜んでいる様子が印象的でした。
科学的に証明されたラジオ体操の健康効果がすごい！
ラジオ体操って本当に効果があるの？と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は科学的にその効果が証明されているんです。かんぽ生命保険の調査によると、ラジオ体操を継続している人は以下のような健康効果が認められています。
- 全身運動による基礎代謝UP・血管年齢の若返り
- 新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
- 血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消
- 屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防
- 目標を設定することによる活動力の向上
東京都健康長寿医療センターの研究では、日本人高齢者226人を対象とした12週間のランダム化比較試験を実施し、フレイルやプレフレイルの改善効果も確認されました。敏捷性やバランス、持久力の向上に加えて、運動を継続する自信の維持にも効果があるそうです。
たった3分程度の運動でこれだけの効果が期待できるなんて、忙しい子育て世代にはぴったりの健康法ですよね。
参加方法と持ち物をチェック！気軽に始められるのが魅力
横浜市内のラジオ体操への参加方法は、基本的にとても簡単です。多くの会場では予約不要で、直接会場に行くだけで参加できます。開始時間は朝6時30分からが一般的で、朝の清々しい空気の中で体を動かすのは本当に気持ちがいいんです。
持ち物も特別なものは必要ありません。動きやすい服装とタオル、水分補給用の飲み物があれば十分です。体育館で開催される場合は、体育館履きも忘れずに持参してくださいね。
雨天時は中止になることが多いので、事前に天気予報をチェックしておくことをおすすめします。わたしも朝起きて「今日はお天気がいいな」と思ったら、家族を誘って参加してみたいと思います。
子どもから高齢者まで世代を超えた交流の場
ラジオ体操の素晴らしい点は、年齢を問わず誰でも参加できることです。3歳のお子さんから高齢者の方まで、同じ空間で一緒に体を動かす光景は、見ているだけでも心が温まります。
特に夏休み期間中は、地域の子どもたちがたくさん参加するので、自然と地域コミュニティの交流の場にもなっているんです。外国人の方も参加しやすいように多言語対応のチラシを作成している地区もあり、国際色豊かな横浜らしい取り組みだなと感じました。
継続のコツと楽しむポイント
ラジオ体操を続けるコツは、まず無理をしないことです。毎日参加しなくても、週に数回から始めて徐々に頻度を増やしていけばいいんです。B型のわたしは飽きっぽいところがあるのですが（笑）、参加賞や皆勤賞があると「がんばってみようかな」という気持ちになりますよね。
また、家族や友人と一緒に参加することで、お互いに励まし合える環境を作ることも大切です。「今朝はラジオ体操に行ったよ」なんて会話から、新しいコミュニティが生まれることもあるかもしれません。
さらに、正しい動きを身につけることで効果が格段にアップするので、専門家による指導を受ける機会があれば積極的に参加してみてください。わたしも今度の講習会には必ず参加したいと思っています。
横浜市のラジオ体操で健やかな毎日を♪
横浜市でのラジオ体操について詳しく調べてみて、改めてその素晴らしさを実感しました。科学的に証明された健康効果があり、誰でも気軽に参加でき、地域コミュニティの活性化にもつながる。こんなに素敵な取り組みが身近にあるなんて、横浜市民として本当に恵まれていますよね。
子育てや仕事に忙しい毎日だからこそ、朝のわずかな時間を自分と家族の健康のために使ってみませんか？きっと心も体もリフレッシュできて、一日を元気にスタートできるはずです。
みなさんも、お近くの公園でラジオ体操が開催されていないかチェックしてみてくださいね。新しい朝の習慣が、みなさんの生活をより豊かにしてくれることを願っています。
「継続は力なり」- 住岡夜晃
小さな一歩の積み重ねが、やがて大きな変化をもたらします。横浜市のラジオ体操で、健康で笑顔あふれる毎日を一緒に築いていきましょう！わたしも明日から早起きして、近所のラジオ体操に参加してみようと思います🌅
