こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです。最近、運動不足が気になって仕方がないわたし。そんな時にふと思い出したのが、学生時代に夢中になっていたエアロビクスでした♪
目黒区でエアロビクスを楽しめる場所って意外とたくさんあるんですよ。今回は、同世代のみなさんにぜひ知ってほしい、目黒区のエアロビクススポットをご紹介しちゃいます！
目黒区エアロビック連盟って知ってる？
目黒区には、なんと専門のエアロビック連盟があるんです！びっくりしませんか？目黒区体育協会と連携して、わたしたち区民の健康づくりをサポートしてくれている素敵な団体なんですよ。
この連盟では「いつでも、どこでも、誰にでも参加できる」をモットーに活動しているそうです。運動が苦手な人でも、体力に自信がない人でも、みんなで一緒に楽しめるような雰囲気づくりを大切にしているんですって♪
エアロビクスって聞くと、なんだか激しい運動のイメージがありますが、実は有酸素運動の「エアロビクス」から生まれたスポーツなんです。子どもから中高年者まで幅広い年代が楽しめるのが魅力的ですよね！
目黒区の公立体育館でエアロビクスを楽しもう
区民センター体育館のスタジオプログラム
目黒区目黒二丁目にある区民センター体育館では、スタジオで様々なプログラムが開催されています。ヨガやピラティス、バレエと並んで、エアロビクスも人気のプログラムなんですよ！
こちらの施設は朝9時から夜10時まで開館しているので、お仕事帰りにも通いやすいのが嬉しいポイント。しかも区立プールで唯一、夏季限定で屋外50メートルプールも利用できるんです◎
八雲体育館の一般公開プログラム
八雲体育館では、毎週金曜日の12時から12時45分まで、小学生以上を対象にしたエアロビクスの一般公開が行われています。45分間という時間設定も、初心者にはちょうどいい長さですよね♪
区民キャンパス内にあるこちらの施設は、めぐろパーシモンホールや図書館とも併設されているので、エアロビクスの後にお買い物や用事を済ませることもできて便利です。
中央体育館の充実した設備
目黒本町にある中央体育館は、区立体育館の中でも特に広い競技場を持っています。こちらではスタジオでのエアロビクスプログラムが楽しめるほか、武道場やエアライフル場もあるユニークな施設なんです！
プライベートスタジオでじっくり学ぼう
中目黒の老舗スタジオ
中目黒駅から徒歩6分の場所には、41年もの歴史を持つ女性専用のフィットネススタジオがあります。1983年にオープンしたこちらのスタジオは、有酸素運動を中心とした女性の健康とキレイをテーマにしたオリジナルプログラムが自慢なんですよ。
インストラクター養成のプロアカデミーも併設されているので、経験豊富な講師からしっかりとした指導を受けることができます。幅広い年代の女性を対象に考えられたプログラムは、体にやさしい内容になっているのも安心ですね♪
大手スポーツクラブのエアロビクス
目黒区内には、セントラルスポーツなどの大手スポーツクラブもあります。こちらでは初心者向けの「FIT jam」から、上級者向けの「コンビネーションエアロ」まで、レベルに合わせたプログラムが充実しているんです。
月曜日や水曜日、土曜日など、曜日ごとに異なるプログラムが用意されているので、自分のスケジュールに合わせて参加できるのが魅力的。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるをコンセプトにしているので、運動が苦手な人でも始めやすいですよ！
個人レッスンという選択肢も
グループレッスンはちょっと恥ずかしいな…という人には、個人レッスンという選択肢もあります。目黒区内でも、経験豊富なインストラクターによるマンツーマンレッスンを受けることができるんですよ。
30分の初心者向けレッスンから45分の初級レッスンまで、自分のペースに合わせて学べるのが個人レッスンの良いところ。お子さんとの親子レッスンも可能なので、家族みんなで楽しむこともできちゃいます♪
エアロビクスの効果って何？
エアロビクスって、実際にどんな効果があるんでしょうか？まず一番に挙げられるのは、やっぱり脂肪燃焼効果ですよね。有酸素運動なので、続けることで体脂肪を効率的に燃焼してくれます。
でも、それだけじゃないんです！音楽に合わせて体を動かすことで、ストレス発散にもなるし、頭と体を同時に使うので脳の活性化にも効果があるんですって。みなさん、最近頭がスッキリしない…なんて感じることありませんか？
さらに、足腰の強化や心肺機能の向上も期待できるので、日常生活での体力アップにもつながります。階段を上がるのが楽になったり、疲れにくくなったりと、嬉しい変化を実感できるはずです◎
目黒区でエアロビクスを始めるメリット
目黒区でエアロビクスを始める最大のメリットは、やっぱり選択肢の豊富さ！区立体育館での手軽な参加から、本格的なスタジオでのレッスンまで、自分のライフスタイルに合わせて選べるんです。
しかも、目黒区は交通アクセスが良いので、お仕事帰りや買い物のついでにも通いやすいのが嬉しいポイント。中目黒、自由が丘、恵比寿など、おしゃれな街が多いので、レッスンの後にお茶を楽しむなんてこともできちゃいます♪
地域のコミュニティとのつながりも大切にしている目黒区だからこそ、エアロビクスを通じて新しい友達ができるかもしれませんね。同世代の女性と一緒に汗を流すって、なんだかワクワクしませんか？
始める前に知っておきたいこと
エアロビクスを始める前に、いくつか知っておきたいことがあります。まず、動きやすい服装と室内用のシューズを用意しましょう。特別な道具は必要ないので、気軽に始められるのが魅力です。
初心者の方は、まず区立体育館の一般公開プログラムから始めてみるのがおすすめ。料金もリーズナブルだし、雰囲気を掴むには最適です。慣れてきたら、より本格的なスタジオのレッスンにチャレンジしてみてくださいね！
体調管理も大切なポイント。無理は禁物です。自分のペースで続けることが、長く楽しむ秘訣ですよ♪
まとめ
目黒区のエアロビクス環境って、想像以上に充実していることが分かりました！区立体育館での手軽な参加から、本格的なスタジオでの個人レッスンまで、本当に選択肢が豊富です。
わたしも久しぶりにエアロビクスを始めてみようかな？みなさんも、健康的で楽しい毎日を送るために、目黒区でエアロビクスデビューしてみませんか？きっと新しい発見があると思います！
運動不足解消だけでなく、新しいコミュニティとの出会いや、心身のリフレッシュにもつながるエアロビクス。目黒区という恵まれた環境で、ぜひチャレンジしてみてくださいね◎
「健康は一日にして成らず」- 継続は力なり
今日も素敵な一日をお過ごしください！毎日が発見ですね♪
