こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです。暖かい春の日差しが心地よい季節になりましたね♪産後の体調不良や骨盤の歪みに悩んでいるママのみなさん、いかがお過ごしでしょうか？
わたしも娘を出産してから、腰痛や肩こりがひどくなって本当に困っていました。毎日が発見の座右の銘通り、目黒区で産後の骨盤矯正について調べてみたところ、驚くほどたくさんの整体院があることを知ったんです！
でも実際に通うとなると、どこを選べばいいのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、目黒区内で産後の骨盤矯正を受けられる整体院について、リアルな口コミや特徴をまとめてみました。子育て中のママの体験談も交えながら、みなさんが安心して通える院選びのポイントをお伝えします。
産後の骨盤矯正が必要な理由って？
産後の骨盤矯正って、なぜ必要なのかご存知でしょうか？妊娠中は赤ちゃんが成長するにつれて骨盤が徐々に開いていきます。そして出産時には、赤ちゃんが通りやすくなるよう骨盤がさらに大きく開くんです。
問題は、出産後に骨盤が自然に元の位置に戻らないことが多いということ。産後の骨盤は不安定な状態が続き、そのまま放置すると腰痛や肩こり、さらには体型の変化につながってしまうんです。
実際に通院された方からは「産後から続いていた腰痛がスッキリした」「履けなくなったジーンズが入るようになった」といった嬉しい声がたくさん聞かれます。体の不調を感じている方は、早めのケアが大切ですよ♪
目黒区で人気の産後骨盤矯正院をチェック
駅チカで通いやすい専門院
目黒区には、産後の骨盤矯正に特化した整体院が数多くあります。特に目黒駅や中目黒駅周辺は、アクセスが良く子連れでも通いやすいと評判です。
目黒駅から徒歩30秒という抜群の立地にある整骨院では、産後の腰痛や尿漏れ、恥骨の痛みなど、デリケートな悩みにも丁寧に対応してくれます。雑誌やメディアでも話題になっているこちらの院は、多くのママから支持されているんです。
デスクワークで感じていた首や肩のこりが、双子の出産を機にひどくなりました。こちらに通い始めてからは、毎日の育児で体を使っていても凝りや痛みが出にくくなりました。担当の方が決まっているので安心して施術を受けられます。（女性/30代/会社員）
助産師による安心の施術
目黒区内には、助産師の資格を持つ専門家が施術を行う院もあります。助産師歴25年と整体師歴20年の実力派オーナーが運営するサロンでは、産前産後の体の変化を熟知したプロフェッショナルな施術が受けられます。
妊娠初期から後期まで対応可能で、肩こりや腰痛、むくみなどの症状を総合的にケアしてくれるのが特徴です。女性専用なので、安心してリラックスして施術を受けることができますよ。
子連れ歓迎の整体院
産後のママにとって一番気になるのは、赤ちゃんと一緒に通えるかどうかですよね。目黒区の多くの整体院では、子連れでの来院を歓迎しています。
赤ちゃんが泣いてしまってもスタッフの方があやしてくれたり、施術中も安心して過ごせる環境を整えてくれる院が多いんです。わたしも実際に娘を連れて通った経験がありますが、スタッフの方々の温かい対応にほっとしました。
今回三回目の出産で腰に痛みが出てしまいました。以前も産後骨盤矯正をしていただいているので安心して通えていました。何回か施術を受けると痛みはなくなり、身体の状態が元に戻り軽くなった気がしています。子供が泣いてもあやしていただけたり、子連れでも安心して通うことができます。（女性/30代/会社員）
産後骨盤矯正の施術内容と効果
痛くない優しい施術方法
産後の骨盤矯正というと、ボキボキと音を立てる施術を想像される方もいらっしゃるかもしれません。でも実際は、痛くない優しい手技で行われることがほとんどなんです。
目黒区の整体院では、産後のデリケートな体に配慮した施術方法を採用しています。骨盤の左右のずれや傾きを確認した上で、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行ってくれます。
EMSトレーニングとの組み合わせ
最近注目されているのが、EMSトレーニングと骨盤矯正を組み合わせた施術です。EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させる機器で、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができるんです。
産後は腹筋が弱くなりがちですが、EMSトレーニングなら無理なく筋力を回復できます。治療院で使用されているEMSは市販のものより効果が高く、産後に必要なインナーマッスルのトレーニングに最適なんですよ♪
期待できる効果
産後の骨盤矯正で期待できる効果は本当に様々です。腰痛や肩こりの改善はもちろん、体型の変化も実感できることが多いんです。
- 腰痛や肩こりの改善
- 骨盤の開きの調整
- ウエストサイズのダウン
- 姿勢の改善
- 冷え性や便秘の改善
- 尿漏れの改善
2人目出産後から通い始めて、体重は自分の努力が足りないけれど、1人目の出産前にはいていたデニムやスカートが入るようになりました。自分でもわかるくらい骨盤はキレイになったなと感じています。体重も2キロから3キロぐらい減りました。（女性/28歳/会社員）
整体院選びのポイント
立地とアクセス
産後の骨盤矯正は継続的に通うことが大切です。そのため、自宅や職場から通いやすい立地にある院を選ぶことが重要なポイントになります。
目黒区は交通の便が良く、JR目黒駅、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線が利用できます。中目黒駅周辺も東急東横線と東京メトロ日比谷線が通っているので、様々な方面からアクセスしやすいんです。
施術者の資格と経験
産後の体はとてもデリケートな状態にあります。そのため、国家資格を持つ施術者や、産後ケアに特化した経験豊富な専門家がいる院を選ぶことをおすすめします。
助産師の資格を持つ施術者なら、妊娠や出産による体の変化を深く理解しているので、より安心して施術を受けることができますよ。
料金とコース内容
産後の骨盤矯正の料金は院によって様々です。初回体験価格を設定している院も多いので、まずはお試しで受けてみるのも良いでしょう。
継続して通うことを考えると、回数券やコース料金の設定があるかどうかも重要なポイントです。家計に負担にならない範囲で、しっかりと効果を実感できる院を選びたいですね。
産後骨盤矯正を始める最適なタイミング
産後の骨盤矯正は、いつから始めるのが良いのでしょうか？一般的に、産後2か月頃から始めるのが理想的とされています。
ただし、帝王切開での出産や体調に不安がある場合は、医師に相談してから始めることが大切です。体の回復状態は個人差が大きいので、無理をせず自分のペースで進めていくことが重要なんです。
産後6か月以内に始めるのが効果的といわれていますが、それを過ぎてしまっても諦める必要はありません。わたしも産後1年以上経ってから始めましたが、しっかりと効果を実感できました♪
日常生活でできる骨盤ケア
整体院での施術と合わせて、日常生活でも骨盤ケアを意識することが大切です。簡単にできることから始めてみましょう。
正しい姿勢を心がけることが基本です。猫背になりがちな授乳時や、長時間の抱っこの際も、背筋を伸ばすことを意識してみてください。また、座るときは足を組まないようにしたり、重いものを持つときは膝を曲げて腰に負担をかけないようにしたりと、ちょっとした心がけで骨盤への負担を軽減できます。
簡単なストレッチを取り入れるのもおすすめです。お風呂上がりなど体が温まっているときに、骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチを行うと効果的ですよ。
まとめ
目黒区で産後の骨盤矯正を受けるなら、自分の生活スタイルに合った院を選ぶことが何より大切です。立地、施術者の資格、子連れ対応、料金など、様々な要素を総合的に検討してみてくださいね。
産後の体の不調は一人で抱え込まずに、専門家のサポートを受けながら改善していきましょう。きっと体がスッキリして、毎日がもっと楽しくなるはずです！みなさんの健康と笑顔のために、この情報がお役に立てれば嬉しいです。
「健康は人生の宝物である。それを大切にしなさい。」 – マハトマ・ガンジー
今日も素敵な一日をお過ごしください♪体を大切にしながら、毎日を楽しく過ごしていきましょうね。
