こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです♪ 最近、なんだか気分が落ち込んだり、眠れない夜が続いたりしていませんか？ 現代社会はストレスがいっぱいで、こころの不調を感じる方が本当に多くなっています。
でも大丈夫！世田谷区には、皆さんのこころの健康をサポートしてくれる素晴らしいサービスがたくさんあるんです。今日は、世田谷区でこころの相談ができる場所や制度について、詳しくご紹介していきますね。
世田谷区の「こころの健康相談」って何？
世田谷区では、不安や心配で気分が落ち込んだ状態が続いている方、よく眠れない方など、こころの健康についてお悩みの方とそのご家族を対象とした相談サービスを実施しています。これらのサービスは、各総合支所の健康づくり課で行われており、精神科医による専門的な相談を無料で受けることができるんです！
特に嬉しいのは、通訳タブレットを活用して外国人の方からの相談もお受けしているところ。世田谷区の多様性を大切にした取り組みですね。
どんな相談ができるの？
一般的なこころの健康相談
大人の方を対象とした相談では、うつ病、躁うつ病、統合失調症、パニック障害、適応障害などの精神疾患について、精神科医と保健師が丁寧にお話を聞いてくれます。「最近やる気が出ない」「いつもイライラしてしまう」といった日常的な悩みから、より深刻な症状まで幅広く対応してもらえるんです。
子ども・思春期のこころの健康相談
お子様のこころの健康や不登校・ひきこもり、インターネット・ゲーム等への依存についてお悩みのご家族や関係者の方を対象にした、児童精神科医による専門相談も実施されています。思春期特有の悩みや現代的な問題にもしっかりと対応してくれるのが心強いですね。
依存症に関する専門相談
お酒や薬物、ギャンブル、過食、拒食、買物、インターネットなどがやめられなくて困っている方や、依存症かどうかと悩んでいる方、対応にお困りのご家族を対象とした専門相談も行われています。依存症は一人で抱え込まず、専門家に相談することが回復への第一歩なんです。
相談の申し込み方法は？
相談を希望される方は、お住まいの地域の総合支所健康づくり課へお電話ください。予約制となっているので、事前の連絡が必要です。秘密はしっかりと守られるので、安心して相談できますよ♪
世田谷区内には以下の総合支所があります：
- 世田谷総合支所健康づくり課（電話：03-5432-2893）
- 烏山総合支所健康づくり課（電話：03-3308-8228）
- その他の総合支所も同様のサービスを提供
家族向けの特別なサポートも充実！
依存症家族講座
ご家族の依存の問題でお困りの方を対象とした家族講座も月1回実施されています。依存については、家族の対応の仕方に工夫が必要で、同じ立場のご家族と話す場があることも大きな力になります。正しい知識を得て、どう対応したらいいか一緒に考える貴重な機会ですね。
認知症介護家族のための相談
認知症の家族を介護している方のために、「家族のためのこころが楽になる相談」というサービスもあります。心理士が個別にお話を伺い、日常の大変な介護を抱え込まず、少しでも気持ちが楽になるよう支援してくれます。年間10回、45分程度の相談時間で、もちろん無料です。
福祉従事者向けの専門相談も
世田谷区内在住または在勤の福祉サービス従事者の方には、専門的な相談サービスも用意されています。職場での人間関係やストレス、介護技術について、お客様との対応、労務管理まで、面接またはメールで相談を承っています。
毎週木曜日の夜間（午後6時30分～午後8時15分）に面接相談が行われており、働きながらでも利用しやすい時間設定になっているのが嬉しいポイントです。
グループ活動や社会復帰支援も
精神疾患で通院治療中の方を対象とした集団生活指導（グループ活動）も実施されています。社会復帰の促進や社会的自立を目指した活動で、同じような経験を持つ方々と一緒に取り組むことで、お互いに支え合いながら回復を目指せます。
医療費助成制度も活用しよう
世田谷区では、精神疾患で通院されている方を対象とした自立支援医療（精神通院）医療費助成や、18歳未満の方を対象とした小児精神障害者入院医療費助成も実施されています。経済的な負担を軽減しながら、必要な治療を受けることができるんです。
また、精神障害者保健福祉手帳の取得により、様々なサービスを受けることも可能になります。詳しくは各窓口でお尋ねくださいね。
東京都の専門機関との連携も
世田谷区内には、東京都立中部総合精神保健福祉センターもあります。港区、新宿区、品川区、目黒区、大田区、世田谷区、渋谷区、中野区、杉並区、練馬区の10区を管轄し、より専門的な相談や支援を提供しています。依存症相談拠点としても機能しており、区の相談窓口と連携してサポートしてくれます。
まとめ：一人で悩まず、まずは相談を
いかがでしたか？世田谷区には、こころの健康をサポートする充実したサービスがたくさんあることがお分かりいただけたと思います。「疲れているのに眠れない」「いつもイライラする」「やる気が出ない」といった症状は、決して珍しいことではありません。
大切なのは、一人で抱え込まずに専門家に相談すること。思い立ったが吉日です！まずは気軽にお住まいの地域の総合支所健康づくり課に電話してみてくださいね。皆さんのこころが少しでも軽やかになることを、ボクは心から願っています♪
本日の名言
「困難な時こそ、人は成長する。嵐の後には必ず晴天が訪れる」
– ヘレン・ケラー
今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように！何か困ったことがあったら、遠慮なく専門家に相談してくださいね。
