こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。今日は爽やかな風が吹いていて、ランニング日和ですね。皆さんは運動不足を感じていませんか？
最近、健康志向の高まりとともに、ランニングを始める方が増えています。でも「正しいフォームがわからない」「一人で続けるのが難しい」という悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、世田谷区内にあるランニング教室を徹底調査してみました！初心者から本格的に技術向上を目指す方まで、幅広いニーズに対応したスクールをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
初心者でも安心！基礎から学べるランニング教室
ランニングを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない…そんな方にピッタリなのが、基礎から丁寧に教えてくれる教室です。世田谷区には、ゼロからスタートできる教室がいくつかあります。
身体の使い方から学べる個人レッスン
世田谷区内には、身体の使い方をゼロから学べる個人レッスンを提供している教室があります。屋外での体験レッスンでは、75分間であなたの走りの弱点を見抜き、改善法を教えてくれるんです！
料金は屋外体験レッスンが6,000円、屋内トレーニング体験レッスンが4,000円となっています。マンツーマンで教えてもらえるので、自分のペースで確実にスキルアップできるのが魅力です。
駒沢公園で開催！ゼロからはじめるランニング教室
駒沢公園周辺では、初心者向けのランニング教室が定期的に開催されています。シューズの履き方から姿勢づくりまで、今からこれから走り始めたい方に必見の内容です！
「走りの姿勢を知りたい」「もっと走れるようになりたい」「いまさら聞けないことも知りたい」そんな方にぴったりのランニング教室です。全く走ったことがなくても安心して参加できますよ。
「初めは5分も走れなかったのに、教室に通い始めて3ヶ月で30分連続して走れるようになりました。正しいフォームを教えてもらえたおかげで、膝の痛みも解消されました！」（女性/40代前半/主婦）
本格的に技術を磨きたい方向けのランニングスクール
すでに走ることに慣れていて、さらにレベルアップしたい方には、専門的な技術指導を受けられるスクールがおすすめです。世田谷区には、元オリンピック選手から指導を受けられる本格的な教室もあるんですよ！
日本ランニング協会の専門講座
世田谷区深沢の日本体育大学世田谷キャンパスでは、日本ランニング協会による本格的なランニング講座が開催されています。講師は元オリンピック選手で、身体のつくりやけがの知識、トレーニング実技やランニングクリニック実習まで幅広く学ぶことができます。
この講座では以下のような内容を学べます：
- ランニング傷害の予防と対処
- ランニングマナー
- コンディショニングトレーニング実技
- ランニングクリニック実践
- CPR、AED講習
2日間にわたる集中講座で、受講料は48,000円、試験料7,000円、登録料3,000円となっています。ランニングを教えている方、これから教えたい方、そして自分自身が安全に健康に走り続けたい方にぴったりの教室です。
アスレティクスアカデミー
世田谷区スポーツ振興財団が運営するアスレティクスアカデミーでは、基礎から専門的な走運動を実施し、将来めざすスポーツに必要な走能力、基礎技能と体力の向上を目指すプログラムを提供しています。
目標記録を設定し、その到達に向けて挑戦するカリキュラムが特徴です。子どもから大人まで、それぞれのレベルに合わせた指導が受けられます。
子ども向けのランニング教室も充実！
世田谷区には子ども向けのランニング教室も充実しています。運動神経を高め、正しい走り方を身につけることで、将来のスポーツ活動にも役立つスキルを養えますよ。
BEAT AC 世田谷スクール
世田谷区大蔵にある総合運動競技場の陸上競技場を拠点に活動するBEAT AC 世田谷スクールでは、子どもたちの健やかな成長をサポートするランニング教室を開催しています。
このスクールでは、運動神経の発達やランニングスキルだけでなく、挨拶や所作といったこれから先必要となる人間力を培う指導も行っているのが特徴です。雨天の場合も、小雨であればスクールを実施するなど、継続的な指導を大切にしています。
TWOLAPS JUNIOR
世田谷区を拠点に陸上の中長距離の日本トップ選手をコーチングしているチームが運営するTWOLAPS JUNIORでは、速いだけではなく、誰が見てもカッコよくキレイに走れるかけっこ教室を目指しています。
このスクールの強みは以下の点です：
- トップチームのコーチによる指導
- FIRST TRACK監修のスプリント力向上プログラム
- レッスン後の振り返りと充実のアフターフォロー
レッスン中の走り方や練習内容などを撮影し、スクール生に適宜フィードバックを行うなど、継続的な上達をサポートする体制が整っています。
大蔵運動公園を中心に、木曜日（月4回）と土日（月2回ずつ）にレッスンを実施しています。中学生から高校生を対象としたクラスもあり、時間帯は以下の通りです：
| 曜日 | 時間 |
|---|---|
| 木曜日 | 19:00～20:40 |
| 土曜日 | 10:00～11:40 |
| 日曜日（夏期） | 16:00～17:40 |
| 日曜日（冬期） | 14:00～15:40 |
マラソン完走を目指す方向けの専門教室
フルマラソン完走を目指している方には、専門的なトレーニング方法を学べる教室がおすすめです。世田谷区駒沢公園周辺では、ビギナーランナーのためのマラソン教室が定期的に開催されています。
リンクフィットネスのマラソン教室
駒沢公園を拠点に活動するリンクフィットネスでは、ビギナーランナー向けのマラソン教室を毎月開催しています。ランニングフォーム動画撮影とフィードバックや、トレーナーによる怪我予防エクササイズなどが特徴です。
教室の内容は以下のような流れで進みます：
- オリエンテーション
- 姿勢のチェックや上半身の動きのチェック
- 姿勢改善エクササイズ（肩こり解消、猫背解消、左右差改善、腰痛予防など）
- 駒沢公園でのトレーニング
- 股関節周辺ストレッチ
- 上半身の前傾姿勢獲得ドリル
- インターバルトレーニング
フルマラソン完走に興味のある方なら誰でも参加OK、タイムは問わず、初心者の方も安心して参加できます。膝に痛みなどある方は事前に相談することをおすすめします。
「マラソン大会に出たいけど、一人で練習するのは不安でした。教室に参加して仲間ができたことで、モチベーションが上がり、初めてのハーフマラソンを完走できました！」（男性/30代後半/会社員）
通い放題プランで本格的にトレーニングしたい方へ
より本格的にトレーニングを積みたい方には、通い放題プランを提供している教室もあります。月額44,000円〜（キャンペーン価格）で、1回50分のセッションを無制限に受けられるプランもあるようです。
年間3,000本以上のセッションを行う実績豊富なトレーナー陣による指導が受けられるので、短期間での上達を目指す方にはぴったりです。
ボクも実は去年から週1回ランニング教室に通い始めたのですが、正しいフォームを身につけるだけで、同じ距離を走っても疲れにくくなったのには本当に驚きました！皆さんも一度体験してみると、その違いを実感できると思いますよ。
世田谷区には様々なランニング教室があり、初心者から上級者まで、子どもから大人まで、それぞれのニーズに合わせた教室を選ぶことができます。まずは体験レッスンから始めてみてはいかがでしょうか？
最後に、本日の名言をご紹介します。
「人生はマラソンだ。スプリントではない。」 – フィル・ナイト（ナイキ創業者）
長い人生、マイペースで着実に前進していくことが大切ですね。皆さんも自分に合ったランニング教室を見つけて、健康的な毎日を送りましょう！それではまた次回のローカログでお会いしましょう！
