目黒区のマタニティヨガ教室♪プレママの体と心を優しくサポート

2025年7月23日

こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです。最近、妊娠中の友人から「マタニティヨガを始めたいけど、どこがいいのかな？」って相談されたんです。目黒区でマタニティヨガを探している妊婦さんって、きっと多いですよね？

わたし自身も娘を妊娠していた頃を思い出すと、体の変化に戸惑ったり、出産への不安があったりして、何か体に良いことをしたいって気持ちがありました。そんな時にマタニティヨガと出会っていたら、もっと穏やかな妊娠期を過ごせていたかもしれませんね♪

目黒区のマタニティヨガ事情

目黒区は本当に恵まれた環境で、マタニティヨガを提供しているスタジオや教室がたくさんあるんです。中目黒駅周辺はもちろん、都立大学駅や不動前駅の近くにも素敵な教室があるんですよ。

妊娠16週以降から参加できるクラスが多く、初心者の方でも安心してスタートできるのが嬉しいポイント。体験レッスンを用意しているところも多いので、まずは気軽に試してみることができちゃいます！

中目黒駅から徒歩1分という抜群のアクセスを誇るヨガスタジオでは、マタニティヨガクラスを定期的に開催しています。体をほぐしながら強化していくことで、腰痛やむくみといった妊娠中の不調を軽減してくれるんです。

このスタジオの素敵なところは、妊娠中だけでなく産後のママヨガクラスも用意されていること。お子さんと一緒に参加できるので、出産後も継続してヨガライフを楽しめるのが魅力的ですね◎

中目黒アトラスタワー内にある産婦人科クリニックでも、マタニティヨガを実施しているんです。医療機関併設という安心感は、初めての妊娠で不安を感じている方には特に心強いですよね。

医師の監修のもとで安全にヨガを楽しめるのは、他にはない大きなメリットだと思います。何かあったときにすぐに相談できる環境って、本当に安心感が違うんです。

不動前エリアには、最大5名までの少人数制でレッスンを行っているアットホームなヨガスタジオがあります。20代から80代まで幅広い年齢層の方が通っていて、なんと9割が初心者からスタートしているんです！

ハタヨガを基本とした優しいレッスン内容で、体の硬い方でも無理なく参加できるのが嬉しいポイント。季節ごとの食のイベントや、林試の森でのリフレッシュヨガなど、ヨガ以外の楽しみも用意されているんですよ♪

都立大学駅から徒歩6分のところには、マタニティビクスとアフタービクスに特化したスタジオもあります。一人ひとりに応じた丁寧なレッスンを行っていて、妊娠中の体の変化に合わせたきめ細やかな指導が受けられるんです。

専門性の高いインストラクターによる指導で、安全かつ効果的にエクササイズができるのは心強いですね。受付時間が13時から20時までと長めに設定されているのも、忙しい妊婦さんには嬉しい配慮だと思います。

目黒区・世田谷区をエリアとした「SVAHA（スワハ）」という素敵な名前のサロンがあるんです。サンスクリット語で「幸せでありますように」という意味を持つこの名前の通り、妊活から子育てまでママとお子様に寄り添ったサービスを提供しています。

妊活中の体づくりから妊娠中のケア、そして産後の回復まで、女性のライフステージに合わせたトータルサポートが受けられるのが特徴。マタニティヨガはもちろん、産後ヨガや乳幼児の情操教育まで幅広くカバーしているんです。

学芸大学駅近くでも、新しくマタニティヨガと産後ヨガのレッスンがスタートしています。毎週木曜日に開催されていて、マタニティヨガは14時から、産後ヨガは12時45分からの時間設定。

入会金不要で都度払いシステムを採用しているので、体調に合わせて無理なく通えるのがポイント。料金も1回1,100円とリーズナブルで、気軽にスタートできそうですね！

妊娠中によくある腰痛やむくみ、肩こりなどの不調を和らげる効果が期待できます。お腹が大きくなるにつれて変化する体のバランスに合わせて、無理のない範囲で体を動かすことで、血流改善やリラックス効果も得られるんです。

ヨガの呼吸法や瞑想的な要素は、妊娠中の不安やストレスを軽減してくれます。赤ちゃんとのつながりを感じられる時間にもなるので、心の準備を整える意味でもとても価値があると思うんです。

妊娠中に体への意識を高めることで、産後の回復力向上も期待できるって知っていましたか？骨盤底筋や腹筋などのコア部分を意識的に使うことで、出産に向けた体づくりにもつながるんです。