こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。今日は妊娠中の皆さんに朗報をお届けしたくて、ペンを取りました。世田谷区でマタニティヨガを探している妊婦さん、必見ですよ！
ボクの周りにも妊娠中の奥様方がたくさんいらっしゃいますが、皆さん口を揃えて「運動不足が気になる」「腰痛がつらい」「リラックスしたい」とおっしゃいます。そんな悩みを一気に解決してくれるのが、マタニティヨガなんです。
世田谷区には素晴らしいマタニティヨガスタジオがいくつもあるんですが、どこを選べばいいか迷っちゃいますよね？今回はボクが徹底リサーチして、本当におすすめできるスタジオをピックアップしました！
マタニティヨガって何がいいの？
まずは基本から！マタニティヨガは妊婦さん専用にプログラムされた特別なヨガなんです。普通のヨガとは違って、お腹の赤ちゃんのことを第一に考えた安全な動きで構成されています。
妊娠中って体の変化が激しくて、腰痛や肩こり、むくみなどのマイナートラブルに悩まされがちですよね。マタニティヨガはそんな不快症状をやわらげてくれる救世主的存在！深くゆっくりとした呼吸と共に体を動かすことで、心も体もスッキリリラックスできちゃいます。
しかも、妊娠中はホルモンの影響で関節が柔らかくなるので、普段体が硬い方でも柔軟性がアップしやすいんです。これって安産にもつながるから、一石二鳥ですよね♪
世田谷区のおすすめマタニティヨガスタジオ
LAVA三軒茶屋店
まず最初にご紹介したいのが、三軒茶屋駅から徒歩2分という抜群のアクセスを誇るLAVA三軒茶屋店です。大手ホットヨガスタジオとして有名なLAVAですが、マタニティヨガは常温スタジオで行うので安心！
駅から近いのが本当にありがたいポイントです。お腹が大きくなってくると、長距離の移動って結構大変ですからね。初心者でも安心して参加できるやさしい内容で、体験レッスンも用意されています。
料金は都度払いで3,500円、月額だと9,800円からとなっています。継続して通いたい方には月額プランがお得ですね！
冬城産婦人科医院
次におすすめしたいのが、冬城産婦人科医院でのマタニティヨガです。こちらの特徴は何といっても、マタニティヨガ協会指導者養成ベーシックコースを受講済みの助産師さんが担当してくれること！
医療のプロが指導してくれるって、すごく安心感がありますよね。ヨガが終わった後には、妊娠中やお産に関する質問も気軽に相談できちゃいます。これって他のスタジオにはない大きなメリットです。
毎週月曜日の14:00から開催されていて、定員は10名。料金は1回2,500円とリーズナブルです。参加条件は妊娠16週以降で経過が正常な方となっています。
成城木下病院
成城エリアでマタニティヨガをお探しなら、成城木下病院がイチオシです！こちらは現在オンラインでの開催となっていますが、それがかえって便利だったりするんです。
専属のヨガ講師である関静穂先生は、18年間の海外生活でヨガに出会い、本格的な修行を積んだプロフェッショナル。しかも40代で初めての自然妊娠と出産を経験されているので、妊婦さんの気持ちを本当によく理解してくださいます。
ZOOMを使ったオンラインレッスンで最大25名まで参加可能。自宅から参加できるので、外出に不安がある時期でも安心して続けられますね。
オンラインという新しい選択肢
最近注目を集めているのが、オンラインでのマタニティヨガです。特にSOELUというオンライン専門ヨガスタジオは、妊婦さんにとって革命的なサービスなんです！
スマホやパソコンがあれば、自宅で本格的なマタニティヨガレッスンが受けられちゃいます。移動の手間がかからないし、人目を気にする必要もありません。しかも月額3,278円からという驚きの安さ！
30日間100円でお試しできるキャンペーンもやっているので、まずは気軽に体験してみるのがおすすめです。産前産後は最大3ヶ月の休会制度もあるので、長期的に安心して利用できますよ。
マタニティヨガを始める前に知っておきたいこと
参加条件をチェック
マタニティヨガは基本的に妊娠16週以降から参加可能です。ただし、必ず主治医の許可を得てから始めましょう。経過が正常で、医師からOKをもらえれば、出産直前まで続けることができます。
持ち物の準備
マタニティヨガに参加する際の持ち物は以下の通りです：
- 動きやすい服装（Tシャツ、長めのズボンなど）
- タオル
- 飲み物
- ヨガマット（レンタルがある場合も）
- 母子手帳
- 5本指ソックス（素足がつらい方）
料金の相場
世田谷区のマタニティヨガの料金相場は、1回あたり2,500円から3,500円程度です。月額制の場合は9,800円前後が一般的。オンラインの場合はもう少しリーズナブルになる傾向があります。
産後ヨガも視野に入れよう
マタニティヨガを始めるなら、産後ヨガのことも考えておくといいですよ！多くのスタジオでは産後ヨガも開催していて、産後2ヶ月から参加できるところが多いんです。
産後ヨガは開いた骨盤を矯正したり、凝り固まった筋肉をほぐしたりする効果があります。赤ちゃんと一緒に参加できるスタジオもあるので、育児の息抜きにもなりますね♪
スタジオ選びのポイント
世田谷区でマタニティヨガスタジオを選ぶ際のポイントをまとめてみました：
- アクセスの良さ：妊娠中は移動が大変なので、駅から近いスタジオがおすすめ
- 指導者の資格：マタニティヨガの専門資格を持った講師がいるか
- 医療機関との連携：産婦人科併設や医師の監修があると安心
- 料金体系：都度払いか月額制か、自分のペースに合わせて選択
- 体験レッスンの有無：まずは体験してから決めたい
まとめ
世田谷区には本当に素晴らしいマタニティヨガスタジオがたくさんあります。LAVA三軒茶屋店の通いやすさ、冬城産婦人科医院の専門性、成城木下病院のオンライン対応など、それぞれに魅力的な特徴があるんです。
妊娠中の皆さん、思い立ったが吉日です！体調と相談しながら、ぜひマタニティヨガにチャレンジしてみてくださいね。きっと心も体もスッキリして、素敵なマタニティライフを送れるはずです♪
「今日という日は、残りの人生の最初の日である」- アビー・ホフマン
皆さんの新しい挑戦を心から応援しています！素敵なマタニティヨガライフをお過ごしくださいね。
