みなさん、こんにちは！『ローカログ』名古屋エリア担当のライター・みーちゃんです♪ 今日はお天気もよくて気持ちのいい土曜日ですね。息子も中学に入って体を動かすことが多くなって、やっぱり運動って大事だなあとしみじみ感じています。今回は名古屋市で体操について調べてみました！健康のため、子どもの習い事、それぞれの目的に合った体操の情報をお届けしますよ。
運動不足が気になったり、子どもに何かスポーツを習わせたいと思ったとき、やっぱり基本となるのが体操ですよね。名古屋市にはたくさんの体操教室や健康体操の教室があって、どこを選んだらいいか迷ってしまいます。わたしも息子が小さい頃、いろいろな教室を見学したものです♪
名古屋市公式の「なごや健康体操」で気軽にスタート！
まず最初にご紹介したいのが、名古屋市が作成したオリジナルの「なごや健康体操」です！これなら自宅でも気軽に始められますし、お金もかからないのが嬉しいポイントですよね。
この「なごや健康体操」には2種類あるんです。
- みんなで体操：音楽に合わせて仲間と楽しく行う体操
- ひとりで体操：忙しい毎日の合間にできる体操
「みんなで体操」は約2分間の音楽に合わせて、歩くこと・筋肉に力を入れること・体をよく伸ばすことがバランス良く組み込まれています。子どもから大人まで誰でもできる内容になっているので、家族みんなで取り組めるのも魅力的ですね！
YouTubeでも動画が公開されているので、まずは動画を見ながら試してみるのもいいかもしれません。令和3年にリニューアルされた映像はとても見やすくて分かりやすいですよ◎
子ども向け体操教室の選び方とポイント
さて、お子さんに体操を習わせたいと思っている親御さんも多いのではないでしょうか？名古屋市には本当にたくさんの体操教室があって、それぞれに特色があります。
年齢別クラス編成の教室
多くの体操教室では年齢やレベル別にクラスが分かれています。例えば、中京ジムナスティッククラブでは年少から入会でき、リトル・キッズ・ジュニア・チャレンジ・シニアとレベル別のクラスが用意されています。年齢ではなく級（レベル）で分けているので、お子さんの習熟度に合わせて練習できるのがいいですね！
レジックスポーツ名古屋西校も幼児向けクラスが充実していて、1歳10か月から4歳までが2クラス、3歳から6歳までが3クラスと細かく分かれています。お子さんの成長段階に合わせて選べるのは安心ですよね♪
少人数制の丁寧な指導
ボエムスポーツクラブでは、コーチ1人に対して生徒5人ほどの少人数グループで指導しています。一人ひとりきめ細かく見てもらえるのは、特に初心者のお子さんには心強いと思います。
JPCスポーツ教室名古屋天白店でも、現在200名以上の子どもたちが通いながら、一人ひとりに寄り添った指導を心がけているそうです。運動が苦手なお子さんでも楽しく成長できる環境を提供しているとのことで、初めての習い事としてもおすすめですよ！
英語も一緒に学べるユニークな教室
ちょっと変わったところでは、My Gym栄校があります。久屋大通のRAYARD三井ショッピングパーク1階にあって、体操を通してネイティブな英語も学べるんです！生後6週間から通えるクラスもあるので、本当に小さいうちから始められますね。
季節のパーティーや誕生日会といったイベントも毎月開催されているので、楽しいことが大好きなお子さんにはぴったりかもしれません♪
大人向けの健康体操教室もたくさん！
お子さんだけでなく、大人の方にも体操はとても良い運動です。名古屋市内には大人向けの健康体操教室もいくつもあります。
名古屋市体育館の健康体操教室
名古屋市体育館では定期的に健康体操教室を開催しています。15歳以上（中学生を除く）が対象で、参加費は10回で3,900円とお手頃価格！
体を動かしたいけれど、何をどうしたらいいかわからない方、体力に自信はないけれど運動を始めたい方。そんな方々大歓迎♪ 音楽に合わせて、みんなで楽しく運動しませんか？
このようなメッセージからも分かるように、初心者の方でも気軽に参加できる雰囲気です。運動の第一歩をお手伝いしてくれるそうなので、「運動しなきゃ」と思いつつなかなか始められない方にはぴったりですね！
ピラティス教室も人気
同じく名古屋市体育館では、ピラティス教室も開催されています。体の柔軟性を高めながら、インナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズで、腰痛や肩こりの改善、ストレス解消、免疫力向上、美しい姿勢などが期待できるそうです。
デスクワークが多い現代、こういう教室は本当にありがたいですよね。わたしも肩こりがひどいので、興味がわいてきました！
高齢者向けスポーツ教室
名古屋市総合リハビリテーション事業団では、高齢者向けのスポーツ教室も開催されています。健康体操の教室では、運動不足の方やこれから始めようとお考えの方に向けて、ストレッチやウォーキングを中心に身近な道具（ボールなど）を使った運動を行っています。
定員50名と大きめの教室なので、同世代の方たちとのコミュニケーションも楽しめそうですね♪
専門的な体操を学べる教室
基本的な体操だけでなく、より専門的な体操を学べる教室もあります。
新体操教室
ハーツ新体操クラブでは、選手コース・一般コース・幼児コースと幅広く生徒を募集しています。新体操は美しさと技術を兼ね備えたスポーツで、特に女の子に人気がありますよね。日進スタジオもオープンしているので、アクセスの良い場所を選べるのも嬉しいポイントです。
本格的な体操競技
中京ジムナスティッククラブでは、競技者向けのクラスもあって、全国大会優勝レベルの選手も輩出しているそうです。1日4時間・週6回のかなり本格的な練習が受けられるので、将来オリンピック選手を目指すお子さんにはいい環境かもしれませんね！
体操教室を選ぶときのチェックポイント
これだけたくさんの教室があると、どこを選んだらいいか本当に迷ってしまいますよね。選ぶときにチェックしたいポイントをまとめてみました。
体験レッスンの有無
ほとんどの教室で無料体験レッスンや見学を実施しています。まずは実際に見て、雰囲気を感じてみるのが一番ですよね。お子さんの場合は、特にコーチとの相性も大切だと思います。
通いやすさ
継続するためには、やっぱり通いやすい立地が重要です。イオンモール名古屋茶屋校のようにショッピングモール内にある教室なら、お買い物のついでに通えて便利そうです♪
レッスン頻度と料金
週1回のところもあれば、週6回の本格的なところもあります。お子さんの他の習い事との兼ね合いや、ご家庭の予算に合わせて選びましょう。ボエムスポーツクラブのように年間42回程度で週1回未満のところもあるので、気軽に始めたい方にはいいかもしれません。
指導内容
マット・跳び箱・鉄棒などの基本種目だけでなく、トランポリンやボール運動なども含まれているかチェックしてみてください。バラエティ豊かな運動ができると、お子さんも飽きずに続けられると思います。
体操の効果と魅力
体操にはたくさんの効果があります。子どもの場合は、基礎的な運動能力の向上はもちろん、集団行動のルールや社会性も身につけられます。大人の場合は、健康維持・増進、ストレス解消、姿勢改善などの効果が期待できますね。
何より、音楽に合わせて体を動かすのって楽しいんです！わたしも時々YouTubeでエクササイズ動画を見ながら体を動かしていますが、気分もスッキリしますよ♪
名古屋市内には本当にたくさんの選択肢があるので、みなさんの目的や生活スタイルに合った教室がきっと見つかるはずです。まずは気軽に見学や体験から始めてみてはいかがでしょうか？
息子もそろそろ体力づくりが必要な年頃なので、わたしたち親子も一緒に始められる教室を探してみようかなと思っています。みなさんも一緒に健康的な体作りを始めませんか？きっと新しい発見や出会いがあるはずです！
「小さな一歩が大きな未来につながる」 – ネルソン・マンデラ
今日から始める小さな一歩が、きっとみなさんの健康で豊かな未来につながっていくと思います。名古屋市での体操ライフ、ぜひ楽しんでくださいね✨
