世田谷区のボクササイズで変わる！人気ジム5選と効果的な通い方

2025年5月5日

こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。最近、ボクは思い切ってボクササイズを始めてみたんですよ。これがもう、ストレス発散にピッタリで、気分爽快！体も引き締まってきた気がします。

皆さんも運動不足を感じていませんか？ダイエットに挑戦したいけど、なかなか続かないという経験はありませんか？そんな方にぜひおすすめしたいのが「ボクササイズ」です。特に世田谷区には素晴らしいボクシングフィットネスジムがたくさんあるんですよ。

今回は世田谷区で人気のボクササイズができるジムを厳選してご紹介します。ダイエット効果抜群で、ストレス解消にもなる、一石二鳥のボクササイズ。さあ、一緒に理想のボディを手に入れましょう！

ボクササイズとは？その魅力と効果

ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたフィットネスエクササイズのことです。パンチやステップなどのボクシングの基本動作を音楽に合わせて行うことで、楽しく全身を鍛えることができます。

ボクササイズの最大の魅力は、短時間で効率的に脂肪を燃焼できることです。無酸素運動と有酸素運動の両方の要素を含むため、通常のランニングなどよりも効率よく脂肪燃焼が期待できるんです。

また、サンドバッグを打つことでストレス発散効果も抜群！日々の仕事や家事の疲れを吹き飛ばしてくれますよ。ボクは最初、「ボクシングなんて難しそう…」と思っていましたが、基本的な動きさえ覚えれば誰でも楽しめるスポーツなんです。

ボクササイズの主な効果

ボクササイズには様々な効果があります。まず挙げられるのがダイエット効果。パンチやステップの動きで全身の筋肉を使うため、カロリー消費量が多く、効率的に体重を落とすことができます。

次に、基礎代謝の向上です。体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。さらに、姿勢改善や心肺機能の向上にも効果的。何より、ストレス解消効果が高いのが特徴です。

ボクは実際に始めてみて、気分がスッキリするだけでなく、肩こりも改善されてきました。「思い立ったが吉日」、興味があれば今すぐ始めてみることをおすすめします！

世田谷区で人気のボクササイズジム5選

それでは、世田谷区で人気のボクササイズができるジムを5つご紹介します。それぞれ特徴が異なるので、自分に合ったジムを見つけてくださいね。

1. ボクシングフィットネスジムNOA 駒沢スタジオ

駒沢にあるNOAは、暗闇の中でボクシングエクササイズを行う「暗闇ボクシングフィットネス」が特徴のジムです。月額5,390円から始められるリーズナブルな料金設定も魅力的！

NOAの最大の特徴は、暗闇の中でサンドバッグを打つことで、周りの目を気にせず思いっきり運動できること。また、在籍している限り繰り越しが無期限なので、忙しい方でも無駄なく通えます。

「暗闇だから周りを気にせず思いっきり打てるのが良いです。ストレス発散になりますし、続けているうちに体が引き締まってきました！」（女性/30代前半/会社員）

駒沢以外にも中目黒や恵比寿、新宿など都内に複数のスタジオがあるので、仕事帰りや休日など、ライフスタイルに合わせて通えるのも嬉しいポイントです。

2. 金子ボクシングジム

世田谷区の下北沢にある金子ボクシングジムは、「明るく！楽しく！」をモットーにしたアットホームなジムです。チャンピオンを目指す若者だけでなく、ダイエットや体力作りを目的とする一般の方も多く通っています。

小学生から中高年層まで、老若男女問わず入会できるのが特徴。専門のトレーナーが親切丁寧に指導してくれるので、運動が苦手な方や初心者でも安心して始められます。

何度もダイエットに失敗している方や、ストレス解消を望む方にもおすすめのジムです。アットホームな雰囲気の中で楽しくボクシングエクササイズができますよ。

3. グローブス用賀ボクシングジム

東急田園都市線・用賀駅から徒歩2分という好立地にあるグローブスは、本格的なボクシングトレーニングを体験できるジムです。元プロボクサーのトレーナーが監修したプログラムは、初心者から上級者まで対応しています。

特に人気なのが「カーディオ・ボクシング」というプログラム。有酸素運動とボクシングを融合させたボクササイズで、効率的に脂肪燃焼ができると評判です。BGMと照明に合わせて行うレッスンは、楽しみながら続けられると好評です。

オシャレで清潔な空間、最新設備を揃えたジムなので、女性の方も気兼ねなく通えます。ボクシングだけでなく、ボディメイクや健康増進など、目的に合わせたプログラムが豊富なのも魅力です。

4. BRAVE GYM 千歳船橋店

千歳船橋駅から徒歩2分に位置するBRAVE GYMは、格闘技とパーソナルトレーニングを組み合わせたジムです。こだわりの綺麗な空間で格闘技を楽しめるのが特徴です。

各クラスには常時二名以上のスタッフが指導にあたるため、安全面も万全。会員のレベルに合わせたクラス編成なので、初心者でも安心してトレーニングできます。

一般格闘技クラス（キックボクシング・組技・MMAクラス）では、ストレス解消・体力向上・ダイエットなど、様々な目的で参加できます。女性会員も多く、アットホームな雰囲気が魅力です。

5. Rival-fightfitness 千歳烏山店

千歳烏山駅から徒歩1分という好立地にあるRival-fightfitnessは、キックボクシングやヨガ、リトミックなど多彩なプログラムを提供しているジムです。朝は9時30分から夜は23時までと営業時間が長いので、忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

キックボクシングの動きを取り入れたクラスでは、シャドウやミット打ちでストレス発散しながら汗をかくことができます。男性・女性問わず参加できるので、家族で通うのもおすすめです。

特筆すべきは、お子様連れOKのママさん向けクラスがあること！子育て中でなかなか運動する時間が取れないママさんにとって、嬉しいサービスですね。パーソナルトレーニングもあるので、より効果的にダイエットしたい方にもおすすめです。

ボクササイズを始める前に知っておきたいこと

ボクササイズを始める前に、いくつか知っておくと良いポイントがあります。まず、ほとんどのジムでは体験レッスンを実施しているので、自分に合うかどうか試してから入会するのがおすすめです。

また、ボクササイズは初心者でも始められますが、正しいフォームで行うことが大切。間違ったフォームで続けると、怪我の原因になることもあります。最初はトレーナーの指導をしっかり受けましょう。

服装は動きやすいものであれば特に指定はありませんが、手首を保護するためのバンデージやグローブは必要です。多くのジムではレンタルもありますが、長く続けるなら自分用を購入するのがおすすめです。

ボクササイズの効果を最大化するコツ

ボクササイズの効果を最大限に引き出すためには、いくつかのコツがあります。まず、継続することが何より大切。週に1〜2回でも定期的に通うことで、徐々に効果が表れてきます。

次に、食事管理も重要です。いくら運動しても、食べ過ぎては効果が半減してしまいます。バランスの良い食事を心がけましょう。

そして、自分のペースで無理なく続けること。最初から頑張りすぎると挫折の原因になります。「今日はちょっとだけ」という日があっても大丈夫。長く続けることが成功の秘訣です。

まとめ：世田谷区でボクササイズを始めよう！

世田谷区には様々なタイプのボクササイズができるジムがあります。暗闇ボクシングが楽しめるNOA、アットホームな金子ボクシングジム、本格的なトレーニングができるグローブス、安全面に配慮したBRAVE GYM、子連れOKのRival-fightfitnessなど、自分の目的やライフスタイルに合わせて選べます。

ボクササイズは、ダイエット効果だけでなく、ストレス解消や体力向上など様々なメリットがあります。「運動は苦手…」という方でも、楽しみながら続けられるのが魅力です。

ボクも始めてみて、本当に良かったと思っています。体が引き締まるだけでなく、日々のストレスも発散できて一石二鳥！皆さんも、世田谷区の素敵なジムでボクササイズを始めてみませんか？