こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。皆さん、スポーツや日常生活で足首を捻ってしまった経験はありませんか？
実はボクも先日、息子のサッカーの応援で興奮して立ち上がった時に、段差につまずいて足首を捻挫してしまったんです。その時に改めて感じたのが、世田谷区には捻挫治療に対応した医療機関がたくさんあるということでした。
今回は世田谷区で捻挫治療を受けられる病院やクリニック、そして捻挫の基礎知識について詳しくお話ししていきますね♪
捻挫って実際どんな状態なの？
まず捻挫について基本的なことから説明させてください。捻挫とは、関節に強い外力が加わった際に正常な可動域を越えて、瞬間的には関節の脱臼状態まで進行するものの、脱臼には至らずもとの状態に戻った状態のことを指します。
簡単に言うと、関節周辺の靭帯が過度に伸ばされることで生じる損傷なんです。靭帯って細い紐のような組織をイメージする方が多いと思いますが、実際は幅広くしっかりと骨に張り付いた組織なんですよ！
捻挫は転倒やスポーツ中の怪我、でこぼこした道でのつまずきなど、さまざまな原因で発生します。特に急激な方向転換やジャンプをするスポーツでの発生頻度が高いことが分かっています。
捻挫の症状をチェックしよう
捻挫の症状は以下のようなものがあります：
- 関節が痛む
- 患部を動かしたり押したりすることで痛みが増す
- 腫れや内出血が起きる
- 重傷の場合は関節の動きが制限される
実は捻挫には重症度があって、靭帯の損傷度合いに応じて3つに分けられるんです。1度は軽度で一時的に靭帯が伸びている状態、2度は中等度で靭帯が一部切れてしまっている状態、そして3度は重度で靭帯が断裂し関節が不安定な状態を指します。
世田谷区の捻挫治療対応医療機関
世田谷区には捻挫治療に対応した医療機関が数多くあります。整形外科専門医がいるクリニックから、スポーツ整形に特化した施設まで選択肢は豊富です。
整形外科クリニックの特徴
世田谷区内の整形外科クリニックでは、X線検査や超音波検査、必要に応じてMRI検査なども実施して、骨折などの他の怪我を併発していないかしっかりと確認してくれます。特にスポーツ整形外科外来を設けているクリニックでは、スポーツ外傷に詳しい専門医が診察してくれるので安心ですね。
明大前整形外科クリニックのようにスポーツクリニック・スポーツ整形外科外来を専門とする施設では、捻挫の治療実績も豊富で、患者さんからの評価も高いようです。
鍼灸整骨院という選択肢
整形外科以外にも、世田谷区には鍼灸整骨院も多数あります。柔道整復師の国家資格を持つ先生が、捻挫の施術を行ってくれる施設もあるんです。
こうした施設では「痛みや症状だけでなく、人を診る」という姿勢で施術に取り組んでいるところが多く、捻挫の根本的な改善を目指してくれます。
捻挫の正しい対処法
捻挫をしてしまった時の対処法について詳しく説明しますね。まず覚えておいてほしいのが「RICE処置」または「PRICE療法」です！
PRICE療法の基本
PRICE療法は以下の5つの処置の頭文字をとったものです：
- Protection（保護）
- Rest（安静）
- Ice（冷却）
- Compression（圧迫）
- Elevation（挙上）
この処置は捻挫のレベルに関わらず、受傷から48時間以内に実施することで早期改善が期待できるんです。お子さんがスポーツの練習や試合で捻挫をした際には、まずは冷やして安静にすることが大切ですよ♪
重症度別の治療方針
軽度の捻挫の場合は、PRICE療法を基本として物理療法も並行して行います。中等度の捻挫では、サポーターなどにより患部を約3週間固定して安静状態を維持する必要があります。
重度の捻挫になると、保存的治療で効果が不十分な場合は手術を行うこともあるんです。そのため、軽く見えても専門医による診察を受けることが重要なんですね。
「捻挫は癖になる」って本当？
よく「捻挫は癖になる」と聞きますが、これは本当なんです！誤った処置や捻挫の放置は症状を悪化させたり、捻挫を繰り返す原因になったりするんです。
右足ばかり捻挫する、腫れは引いたけど体重をかけると痛い、かばっているせいで反対側の腰や肩が痛くなってきた、なんて経験はありませんか？これらは適切な治療を受けずに放置した結果起こることが多いんです。
再発防止のポイント
捻挫の再発を防ぐためには、初期治療をしっかりと行うことが何より大切です。また、リハビリテーションを通じて患部の炎症を抑制し、可動域の制限や筋力低下を改善することも重要なポイントになります。
「歩けるから大丈夫」「腫れがないから問題ない」と自己判断せず、専門医による診察を受けることをおすすめします。
世田谷区で捻挫治療を受ける際の注意点
世田谷区で捻挫治療を受ける際には、いくつかのポイントを押さえておくと良いでしょう。まず、整形外科専門医がいるかどうかを確認することです。
また、スポーツによる捻挫の場合は、スポーツ整形外科外来があるクリニックを選ぶと、より専門的な治療を受けることができます。レントゲン検査などの設備が整っているかも重要なチェックポイントですね。
受診のタイミング
捻挫をした際の受診タイミングですが、軽くでも足を引きずるような様子や、片足のみに体重をかけられない様子があれば、必ず診察が必要だと考えてください。
運動器に痛みがある場合や怪我をした際は、早期の診断・治療が早期回復に繋がります。ご自身で判断されることなく、まずは医療機関を受診されることをおすすめします♪
日常生活での捻挫予防
捻挫は治療も大切ですが、予防することも同じくらい重要です。日常生活では歩行時の踏み外しや転倒など、意外と身近なところにリスクが潜んでいるんです。
特に階段の上り下りや、段差のある場所では注意が必要ですね。ボクも息子のサッカー応援で興奮して立ち上がった時に捻挫してしまいましたが、普段から足元に気をつけていれば防げたかもしれません。
スポーツ時の注意点
スポーツをする際は、準備運動をしっかりと行い、適切なシューズを選ぶことが大切です。また、疲労が蓄積している時は怪我のリスクが高まるので、無理をしないことも重要なポイントになります。
お子さんがスポーツをしている場合は、練習前後のケアについても指導してあげると良いでしょう。思い立ったが吉日とは言いますが、怪我の予防に関しては慎重すぎるくらいがちょうど良いかもしれませんね！
まとめ
世田谷区で捻挫治療を受ける際の情報をお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか？捻挫は身近な怪我だからこそ、軽く考えがちですが、適切な治療を受けることで確実に回復できる怪我でもあります。
皆さんも捻挫をしてしまった際は、自己判断せずに専門医による診察を受けてくださいね。世田谷区には優秀な医療機関がたくさんありますから、きっと適切な治療を受けることができますよ♪
「健康は一日にして成らず」- 古代ローマの格言
毎日の小さな心がけが、大きな健康につながります。皆さんも足元に気をつけて、元気な毎日をお過ごしくださいね！
