こんにちは！『ローカログ』北九州エリア担当ライターのまさゆきです。最近、運動不足を感じている方や、新しい趣味を始めたい方におすすめしたいのが太極拳なんです。北九州市内には素晴らしい太極拳教室がたくさんあって、みなさんの健康づくりをサポートしてくれるんですよ♪
北九州市オリジナル「ひまわり太極拳」の魅力
まず最初にご紹介したいのが、北九州市が誇るオリジナルの介護予防太極拳「ひまわり太極拳（タイチー）」です。これは北九州市武術太極拳連盟の協力を得て開発された、12の型からなる北九州市だけの特別な太極拳なんです。
この太極拳は高齢者の介護予防や健康づくりを目的に作られているので、年齢を問わず誰でも気軽に始められるのが特徴です。北九州市の花である「ひまわり」から名前を取って「ひまわりタイチー」という愛称で親しまれています。
椅子に座ったままでもできる方法があるので、体力に不安がある方も安心して取り組めるんです。実際にぼくも動画を見たことがありますが、ゆったりとした動きで心が落ち着くような感覚になりました。
ひまわり太極拳教室の詳細情報
認知症支援・介護予防センターが主催する教室では、専門の指導員が丁寧に指導してくれます。65歳以上の方を含むおおむね5名以上のグループなら、指導員が地域に出向いて指導してくれるサービスもあるんです。
- 申込み先：認知症支援・介護予防センター「ひまわり太極拳」係
- 住所：小倉北区馬借1丁目7番1号 総合保健福祉センター内
- 電話：093-522-8765
- 対象：北九州市在住の方
さらに嬉しいのが、市内の図書館5館（中央図書館・小倉南図書館・八幡図書館・八幡西図書館・戸畑図書館）でDVDの貸出も行っているんです。まずは自宅で試してみたい方にはぴったりですね！
本格的な太極拳を学べる教室たち
太極拳北九州NSC教室
小倉商工会館で毎週日曜日の午後3時30分から5時まで開催されている太極拳教室です。王樹金老師の流れを汲む「王式太極拳」を学ぶことができ、健康維持だけでなく護身術としての側面も重視している本格的な教室なんです。
この教室の特徴は、型の練習に加えて各種推手や対練も行っているところ。太極拳の奥深さを本格的に学びたい方にはおすすめです。平和通り駅から近く、魚町商店街にも近いのでアクセスも良好ですよ。
陳氏太極拳北九州錬功会
門司区の門司生涯学習センター大里分館で火曜日の夜7時から8時30分まで開催されている教室です。陳沛山老師が指導を担当されており、入会金1,000円、月会費4,500円とリーズナブルな料金設定が魅力的です。
陳氏太極拳は太極拳の源流とも言われる伝統的なスタイルで、ゆっくりとした動きの中にも力強さを感じることができます。門司区にお住まいの方には特におすすめしたい教室ですね。
カルチャーセンターで学ぶ太極拳
朝日カルチャーセンター北九州教室
「うれしい たのしい太極拳」という素敵なタイトルの教室が火曜日の昼間に開催されています。首藤光子先生が指導されており、日本武術太極拳連盟指導員としての豊富な経験を持つ方です。
首藤先生は北九州市生まれで、1982年から太極拳を始められ、1985年には北京で葉書勲老師に師事された本格的な指導者。福岡県内での太極拳普及活動にも熱心に取り組まれている方なんです。
北九州総合体育館の太極拳教室
水曜日の午後1時から3時まで、全10回のコースで開催される太極拳教室もあります。森山みどり先生と山地壽美子先生のお二人が指導されており、受講料は35歳以上で6,000円、34歳以下で5,500円となっています。
剣道場で行われるこの教室は、しっかりとした環境で太極拳を学びたい方におすすめです。全10回という期間設定なので、初心者の方でも無理なく続けられそうですね。
自然に囲まれた特別な環境で太極拳
山田緑地「こころ豊かに」太極拳教室
小倉北区山田町の山田緑地で開催される太極拳教室は、ぼくが特におすすめしたい教室の一つです。豊かな自然に囲まれながら太極拳を行うのは、本当に心身ともにリフレッシュできる体験なんです。
毎週木曜日の午後1時から2時30分まで開催されており、参加できる日だけの参加でもOKという柔軟なシステムが魅力的です。参加料金は各回500円（駐車料金別途300円）とリーズナブルで、気軽に始められるのも嬉しいポイントです。
- 開催時間：毎週木曜日 13:00～14:30
- 参加料金：各回500円（駐車料金別途300円）
- 持ち物：敷物（ヨガ用マット）、タオル、着替え、上履きシューズ
- 申込み：事前に電話申込み必要（093-582-4870）
緑豊かな環境で行う太極拳は、都市部の教室とはまた違った魅力があります。鳥のさえずりを聞きながらゆったりと体を動かすのは、日頃のストレスを忘れさせてくれますよ♪
若松武道場「すこやか太極拳教室」
若松区では火曜日の午前10時から11時30分まで「すこやか太極拳教室」が開催されています。18歳以上（高校生を除く）の方が対象で、全12回のコースとなっています。
武道場という伝統的な空間で太極拳を学ぶのは、また格別な体験になりそうですね。若松区にお住まいの方には特におすすめしたい教室です。
太極拳を始める前に知っておきたいこと
太極拳の健康効果
太極拳は「動く瞑想」とも呼ばれ、ゆっくりとした動きで行うため年齢を問わず始められる運動です。ダイエットや若返りにも効果があると言われており、継続することで姿勢の改善や筋力アップも期待できます。
特に中高年の方には、関節への負担が少なく、バランス感覚や柔軟性の向上にも役立つと評判です。ぼくも実際に体験したことがありますが、終わった後の爽快感と心の落ち着きは本当に素晴らしいものでした。
教室選びのポイント
北九州市内にはこれだけ多くの太極拳教室があるので、選択肢が豊富なのが嬉しいですね。選ぶ際のポイントをいくつか挙げてみましょう。
- 通いやすい立地と時間帯
- 指導者の経験と指導方針
- 料金体系と継続しやすさ
- 教室の雰囲気と参加者層
- 学べる太極拳のスタイル
初心者の方なら、まずは北九州市オリジナルの「ひまわり太極拳」から始めてみるのがおすすめです。DVDでの自宅学習も可能なので、まずは動きを覚えてから教室に参加するという方法もありますよ。
太極拳で広がるコミュニティ
太極拳教室の魅力は、健康づくりだけではありません。同じ目標を持った仲間との出会いや、世代を超えた交流も大きな魅力の一つです。ぼくが取材で訪れた教室では、みなさんがとても和やかな雰囲気で楽しまれていました。
特に「ひまわり太極拳」の自主グループは市内各所にあり、地域情報ポータルサイト「G-motty」でマップも公開されています。お住まいの地域の近くで活動しているグループを見つけられるかもしれませんね！
太極拳を通じて新しい友人ができたり、地域のコミュニティに参加できたりするのも、この運動の素晴らしいところです。一人で始めても、きっと温かく迎えてくれる仲間に出会えるはずですよ。
「継続は力なり」
ぼくの座右の銘でもあるこの言葉の通り、太極拳も継続することで本当の効果を実感できるものです。北九州市には素晴らしい太極拳教室がたくさんあるので、みなさんもぜひ一歩踏み出して、新しい健康づくりの扉を開いてみてくださいね。きっと心も体も軽やかになる素敵な体験が待っているはずです！
