世田谷区ランニングコース5選！駒沢公園から砧公園まで完全網羅

こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。今日は世田谷区内のランニングコースについて、ボクが実際に走り倒した経験をもとにご紹介します。世田谷区って緑が多くて走るのに最高なんですよね。「走りたいけどどこがいいんだろう？」って思っている皆さん、この記事を読めばバッチリですよ！

世田谷区には様々な公園があり、それぞれに特徴的なランニングコースが整備されています。初心者からベテランランナーまで、誰もが楽しめる環境が整っているんです。今回は主要な公園のコース情報や特徴、アクセス方法までバッチリお伝えしますね。それでは早速見ていきましょう！

駒沢オリンピック公園 – ランナーの聖地

世田谷区のランニングコースと言えば、まず思い浮かぶのが駒沢オリンピック公園ですよね。ここは東京オリンピックの競技会場として整備された歴史ある公園で、ランナーにとっての聖地とも言える場所です。

駒沢公園のランニングコースは全長約2.1kmの周回コースになっています。特筆すべきは、ウォーキング用、ジョギング用、サイクリング用に3分割されているので、互いに干渉することなく安全に走れること！ 100m間隔で距離表示があるので、自分のペースを確認しながら走れるのも嬉しいポイントです。

コース内は高低差が約10mと比較的フラットで、木陰も多いため夏場でも快適に走ることができます。ボクも夏の暑い日に走りましたが、木々の間から差し込む日差しと心地よい風を感じながら気持ちよく走れました。

駒沢公園のコースデータ

項目	詳細
距離	約2.1km（周回）
距離表示	あり（100m間隔）
高低差	約10m
信号	なし
トイレ	あり（複数箇所）
ランナーの数	非常に多い
ランステ	あり（グランミール、トランジット、駒沢トレーニングルーム）
アクセス	東急田園都市線「駒沢大学駅」から徒歩10分

駒沢公園には駐車場も完備されていますが、休日は混雑することが多いので公共交通機関の利用をおすすめします。どうしても車で行きたい場合は、専用駐車場（普通車61台）やきりんさんパーキングなどが利用できます。ただし大会やイベント時は満車になることが多いので注意が必要ですよ！

男性/40代前半/会社員 「駒沢公園は自転車レーンと別れていて安全に走れるのが最高です。樹木が程よく茂り、夏でも日陰が多いので快適。橋、競技場、公園など景色が変化するので距離感もつかみやすいです。」

砧公園 – 緑豊かな広大な公園

世田谷区でも屈指の規模を誇る砧公園は、駒沢公園と並ぶ人気のランニングスポットです。ここのランニングコースはもともとサイクリング専用の周回コースだった舗装路を使用しています。全長約1.7kmの周回コースは、アスファルトと土の両方を楽しめるのが特徴的です。

砧公園の魅力は何と言っても緑の豊かさ！ 木々に囲まれたコースを走ると、都会にいることを忘れてしまうほどの自然を感じられます。特に春は桜が美しく、秋は紅葉が楽しめるので、季節ごとに違った景色を楽しみながら走れるんですよ。

砧公園のコースデータ

項目	詳細
距離	約1.7km（周回）
距離表示	なし
道の状態	アスファルトメイン（内側にクロカンコースあり）
高低差	約9m（アップダウンあり）
信号	なし
トイレ	あり
着替え/シャワー	なし（コインロッカーあり）
ランナーの数	多い
アクセス	東急田園都市線「用賀駅」から徒歩10分程度

砧公園の特筆すべき点は、ロードとクロカン両方の練習が可能なことです。舗装路を走るのに飽きたら、内側の土や草地のクロカンコースに切り替えることができます。これは足腰を鍛えるのにもってこいですよ！

ただし、元々サイクリングコース用だったため自転車も多く通るので、スピードを出す際は特に注意が必要です。また夜間は照明が少なく暗いので、昼間の利用がおすすめです。

世田谷公園 – コンパクトで初心者に優しい

世田谷区内の公園では、駒沢公園、砧公園に次いでランニングに適しているのが世田谷公園です。全長1.1kmの周回コースは、公園全体を大きく使っています。決して大きくはないですが、コンパクトで走りやすいコースになっています。

世田谷公園の最大の特徴は、100m置きに距離表示の看板が設置されていることです。これにより、自分のペースを把握しながら走ることができます。初心者ランナーにとって、距離感をつかみながら走れるのは非常に心強いポイントですね。

世田谷公園のコースデータ

項目	詳細
距離	1.1km（周回）
距離表示	あり（100m置き）
道の状態	アスファルト
高低差	4m
信号	なし
トイレ	あり
着替え/シャワー	公園内更衣室・ロッカーあり
ランナーの数	多い
アクセス	東急世田谷線「上町駅」または「世田谷駅」から徒歩3分

公園内には野球場、テニスコート、プールなどのスポーツ施設があり、更衣室もあるので着替えも可能です。売店もあるので飲み物や食べ物も簡単に手に入りますし、近くにコンビニもあるので便利ですよ。

ただし、住宅地が近く、子供向けの遊具も多いため家族連れも多いので、走路上には人が多いことに注意が必要です。また、分岐や合流も多い歩道のため、場所によっては左右をしっかり確認しながら走る必要があります。

世田谷区内のランニングコース比較

ここまで主要な3つの公園をご紹介しましたが、それぞれの特徴を比較してみましょう。自分の目的や好みに合ったコース選びの参考にしてくださいね。

公園名	距離	特徴	おすすめポイント
駒沢公園	約2.1km	専用レーン、距離表示あり、平坦	初心者〜上級者まで、本格的なトレーニングに最適
砧公園	約1.7km	緑豊か、ロード・クロカン両方可	自然を感じながら走りたい人、変化のあるコースを求める人
世田谷公園	1.1km	コンパクト、距離表示あり、更衣室あり	初心者、短い距離でインターバルトレーニングをしたい人

初心者におすすめのコース選び

「ランニングを始めたいけど、どこから走り始めればいいの？」という初心者の方には、まず世田谷公園か駒沢公園をおすすめします。どちらも距離表示があり、平坦なコースで走りやすいからです。

特に世田谷公園は1周1.1kmと短めなので、「とりあえず1周走ってみよう」という気軽な気持ちで始められます。体力に自信がない方でも、1〜2周から始めて徐々に周回数を増やしていけるので挫折しにくいですよ。

駒沢公園は規模が大きく、本格的なランナーも多いので、「ちょっと緊張するなぁ」という方は、まず世田谷公園で慣れてから挑戦するのもいいかもしれませんね。

中級者〜上級者向けのコース活用法

ある程度走り慣れてきた方には、複数の公園を組み合わせたコースがおすすめです。例えば、「砧公園〜大蔵運動公園連結コース」（約7km）や「駒沢公園〜等々力渓谷コース」（約5km）など、公園間を移動することで長距離走の練習ができます。

また、世田谷区内では「世田谷246ハーフマラソン」という人気の大会も開催されています。駒沢公園をスタート・ゴール地点として、幹線道路や多摩川沿いを走るコースは変化に富んでいて、レース経験を積みたい方にもおすすめです。

女性/30代後半/自営業 「世田谷246ハーフマラソンのコースは、ところどころ狭くなっていましたが、走りづらくはありませんでした。目黒通りに入ってからがキツかったです。私自身の目標である『怪我せず完走』ができて満足です。」

ランニングステーションの活用

世田谷区内、特に駒沢公園周辺にはランニングステーションが充実しています。着替えやシャワー、ロッカーを利用できる施設があるので、通勤・通学途中や仕事帰りにも気軽に走れますよ。

駒沢公園内には「駒沢トレーニングルーム」があり、公園周辺には「グランミール」や「トランジット」などのランニングステーションもあります。これらの施設を上手に活用すれば、ランニングライフがもっと充実すること間違いなしです！

季節ごとの楽しみ方

世田谷区のランニングコースは、季節によって異なる魅力があります。春は桜の名所として知られる砧公園や駒沢公園で、桜のトンネルの下を走るのがおすすめ。夏は木陰の多い駒沢公園や砧公園で涼しく走れます。

秋は砧公園の紅葉が美しく、冬は人が少なめの時間帯を選んで静かに走るのも良いですね。四季折々の景色を楽しみながら走ることで、ランニングがもっと楽しくなりますよ！

まとめ：自分に合ったコースを見つけよう

世田谷区には様々なランニングコースがあり、初心者から上級者まで、誰もが楽しめる環境が整っています。自分の目的や体力に合わせて、最適なコースを選んでみてくださいね。

• 初心者には距離表示のある世田谷公園や駒沢公園
• 自然を感じたいなら緑豊かな砧公園
• 本格的なトレーニングをしたいなら駒沢公園
• 変化を求めるなら複数の公園を結ぶコース

ランニングは始めるのに特別な道具も必要なく、いつでもどこでも始められるスポーツです。世田谷区の美しい公園や緑道を走りながら、健康的な生活を送りましょう！

最後に、今日の名言をご紹介します。

「一歩を踏み出す勇気さえあれば、階段を駆け上がる必要はない。」 ― マーティン・ルーサー・キング・ジュニア

皆さんも、まずは一歩を踏み出して、世田谷区の素敵なランニングコースを楽しんでくださいね！ それでは、また次回のローカログでお会いしましょう！