こんにちは！『ローカログ』世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。最近、テニスやゴルフを楽しんでいる皆さんから「肘が痛くて困っている」という相談をよく受けるんですよね。実はボクも以前、パソコン作業のしすぎで肘に違和感を感じたことがあるんです。
世田谷区でテニス肘の治療を考えている皆さんに朗報です！この記事では、地元在住のボクが徹底調査した、テニス肘治療に強いクリニックや整形外科の情報をたっぷりお届けします。治療法から予防方法まで、知っておきたい情報をガンガンまとめましたよ♪
テニス肘って一体何？基本知識をスッキリ解説
テニス肘の正式名称は「上腕骨外側上顆炎」といいます。なんだか難しい名前ですが、簡単に言うと肘の外側が痛くなる症状のことなんです。テニスをする人に多いからこの名前がついているんですが、実際にはテニス以外でも発症することが多いんですよ。
手首を伸ばす筋肉に炎症が起きることで痛みが生じるのが特徴です。重いものを持ったり、タオルを絞ったりする動作で痛みが出るのが典型的な症状ですね。ボクの知り合いの主婦の方も、フライパンを持つときに痛みを感じて困っていました。
こんな症状があったら要注意！
テニス肘の症状は人それぞれですが、よくある症状をチェックしてみましょう。物を持つときに肘の外側に痛みが走る、手を強く握ると痛む、肘の曲げ伸ばしが辛い、といった症状が代表的です。
また、パソコンのキーボードを叩くときや、顔を洗うときにも痛みを感じることがあります。夜中に痛みで目が覚めてしまうという方もいらっしゃいますね。レントゲンを撮っても異常が見つからないのに痛みが続く場合は、テニス肘の可能性が高いです。
テニス肘の原因を徹底分析！なぜ痛くなるの？
テニス肘の最大の原因は「手と手首の酷使」です。意外に思われるかもしれませんが、肘が痛いからといって肘だけの問題ではないんですよ。手首から肘にかけての筋肉や腱に負担がかかることで炎症が起きるんです。
特に、短橈側手根伸筋という筋肉の腱への負荷が積み重なることで痛みが発生するケースが多いとされています。この筋肉は手首を動かすときに重要な役割を果たしているんです。
スポーツ以外でも要注意！日常生活の落とし穴
テニスやバドミントン、ゴルフなどのスポーツはもちろんですが、日常生活でも発症リスクがあります。料理をするシェフ、長時間のデスクワーク、重い荷物を持つ機会が多い方は特に注意が必要ですね。
また、技術の未熟さも原因のひとつです。テニス初心者の場合、ラケットのスイートスポットにうまくボールを当てられず、振動が大きくなってしまうことがあります。道具選びも重要で、硬いラケットやガットを使うと肘への負担が増えてしまうんです。
年齢による変化も影響大
30代から50代以降の方に多く見られるのがテニス肘の特徴です。これは体幹の筋力低下や、筋肉・腱の組織が年齢とともに衰えることが関係しています。運動連鎖がうまく働かないと、末梢の肘や手首に負担が集中してしまうんですよね。
世田谷区のテニス肘治療クリニック情報
世田谷区には、テニス肘治療に力を入れているクリニックがたくさんあります。整形外科専門医による診察から、最新の治療機器を使った施術まで、充実した治療環境が整っているんです。
成城学園前エリアには、駅から徒歩1分という好立地のクリニックもあります。アクセスの良さは通院を続ける上でとても重要ですよね。また、千歳烏山や豪徳寺周辺にも評判の良いクリニックが点在しています。
治療法の種類と特徴
世田谷区のクリニックでは、様々な治療法が提供されています。まず基本となるのが保存療法で、超音波治療や高周波温熱治療で患部の炎症を抑えていきます。理学療法士による専門的なリハビリテーションも重要な治療の一環です。
最新の治療法として注目されているのが、PRP療法と集束型体外衝撃波療法です。PRP療法は患者さん自身の血液を使った再生医療で、野球選手の田中将大選手や大谷翔平選手も受けたことで話題になりました。
注射治療という選択肢
症状によっては、ステロイド注射やブドウ糖注射、ハイドロリリースといった注射治療も行われます。これらは医師が必要と判断した場合に提案される治療法で、患者さんの希望を聞いてから実施されるので安心ですね。
接骨院・整骨院での治療アプローチ
世田谷区には、テニス肘治療に特化した接骨院や整骨院もあります。これらの施設では、痛みの除去だけでなく、根本的な原因にアプローチする治療が特徴的です。
特殊な治療器を使用した施術や、筋膜の調整、ストレッチ、トレーニング指導など、総合的なアプローチで改善を目指します。姿勢や筋肉の状態など、身体全体のバランスを整えることで、痛みの再発防止にも力を入れているんです。
骨格・骨盤矯正の重要性
普段の悪い姿勢や左右のバランスの崩れが、テニス肘の原因になることもあります。そのため、骨格や骨盤の歪みを正すことで、根本的な改善を図る治療法も注目されています。
慢性期には温熱療法と手技による運動療法を組み合わせ、軽度なストレッチ運動を取り入れることで、損傷した筋肉の抵抗力を回復させていきます。患者さん一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの治療が受けられるのが魅力ですね。
テニス肘の予防法をマスターしよう
治療も大切ですが、予防はもっと重要です！テニス肘を防ぐためのポイントをしっかり押さえておきましょう。まず基本となるのが、運動前後のケアです。
スポーツを始める前には、腕のストレッチを念入りに行いましょう。運動後のアイシング（冷却）も忘れずに！肘や前腕にサポーターを装着してプレーするのも効果的な予防法のひとつです。
道具選びで差がつく！
テニスをする方は、道具選びにもこだわってみてください。振動吸収性に優れたラケットや、フレームが柔らかいラケットを選ぶと肘への負担を軽減できます。ガットに振動止めを付けたり、ナイロン素材の柔らかめのガットを使用するのもおすすめです。
- ガットのテンション（張りの強さ）をゆるめる
- フォームが間違っていたら改善する
- 適切な休息を取る
- 体幹トレーニングを取り入れる
治療期間と回復の目安
皆さんが一番気になるのは「どのくらいで治るの？」ということですよね。テニス肘の治療期間は症状の程度によって大きく異なります。軽症の場合は1〜2ヶ月程度で改善することが多いですが、重症例では半年以上かかることもあります。
テニス肘の90%以上は手術を受けなくても治せるとされていますが、腕は日常的によく使う部分なので、長期化しやすいのが特徴です。早期治療が何より大切で、痛みが続いたり日常生活に支障が出る場合は、迷わず専門医に相談することをおすすめします。
慢性化を防ぐために
長期化して炎症が慢性化すると、手術が必要になってしまう場合もあります。そうならないためにも、症状を感じたら早めの対処が重要です。「そのうち治るだろう」と放置せず、適切な治療を受けましょう。
世田谷区でテニス肘治療を受ける際のポイント
世田谷区でテニス肘治療を受ける際は、いくつかのポイントを押さえておくと良いでしょう。まず、整形外科専門医がいるクリニックを選ぶことが大切です。専門的な知識と経験を持つ医師による診察を受けることで、適切な治療方針を立てることができます。
また、最新の治療機器や治療法を導入しているかどうかもチェックポイントです。PRP療法や集束型体外衝撃波療法などの先進的な治療が受けられるクリニックなら、より効果的な治療が期待できますね。
アクセスと通いやすさ
治療は継続が重要なので、通いやすい立地にあるクリニックを選ぶことも大切です。駅から近い、駐車場がある、診療時間が自分のライフスタイルに合っているかなど、実際的な面も考慮しましょう。
リハビリテーション科が併設されているクリニックなら、治療からリハビリまで一貫してサポートを受けることができます。理学療法士による専門的な指導も受けられるので、回復がスムーズに進むことが期待できますよ。
まとめ：思い立ったが吉日で早めの治療を！
世田谷区でテニス肘治療を考えている皆さん、いかがでしたか？テニス肘は適切な治療とリハビリで必ず改善できる症状です。大切なのは早期発見・早期治療なんです。
症状を感じたら「思い立ったが吉日」の精神で、迷わず専門医に相談してくださいね。世田谷区には優秀なクリニックがたくさんあるので、きっと皆さんに合った治療法が見つかるはずです。
痛みのない快適な生活を取り戻して、また思いっきりスポーツや日常生活を楽しみましょう！ボクも応援していますよ♪
「健康は最大の富である。」- エマーソン
皆さんの健康な毎日を心から願っています。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね！
