こんにちは！「ローカログ」世田谷エリア担当ライターのすーちゃんです。今日は皆さんに体幹トレーニングの素晴らしさをお伝えしたいと思います。ボクも50歳になった今、改めて体幹の大切さを実感しています。子どもたちと遊ぶ時も、しっかりした体幹があると疲れにくいんですよね！
最近、世田谷区内でも体幹トレーニングの専門施設や教室が増えてきているのをご存知ですか？プロのトレーナーによる本格的な指導から、子ども向けの体幹スクールまで、様々なサービスが充実しているんです。今回は世田谷区内のおすすめ体幹教室・トレーニング施設をガッツリとご紹介します！
体幹トレーニングの重要性とメリット
まず、なぜ体幹トレーニングが注目されているのでしょうか？体幹とは、簡単に言うと胴体の部分。お腹や背中、腰回りの筋肉のことです。この部分が弱いと、姿勢が悪くなったり、腰痛の原因になったりします。
体幹を鍛えることで得られるメリットは盛りだくさん！姿勢改善、腰痛予防、運動パフォーマンスの向上、ダイエット効果など、日常生活からスポーツまで幅広い場面で役立ちます。特に子どもの頃から体幹を鍛えることで、将来のスポーツ能力向上や怪我の予防にもつながるんですよ。
ボクの息子も体幹トレーニングを始めてから、運動会でのリレーで選手に選ばれるようになりました。体力がついて風邪もひきにくくなったのは、親としても嬉しい変化です！
世田谷区のおすすめ体幹トレーニング専門施設
Studio Arrows（スタジオ アローズ）
世田谷区祖師谷にあるStudio Arrowsは、プロのスポーツトレーナーがジュニアアスリートのトレーニング指導から競技力向上プログラムまで提供している施設です。トップアスリート指導のノウハウを活かした体幹スクールが人気で、集団レッスンだけでなく少人数・個別指導も行っています。
「子どもが引っ込み思案だったのですが、ここでのトレーニングを始めてから自信がついたようで、積極的に手を挙げて参加するようになりました。保育園の体操教室でも楽しく参加できるようになりました。」（女性/30代/会社員）
基礎体力アップはもちろん、競技パフォーマンス向上や動作改善にも力を入れているので、スポーツをしているお子さんにもピッタリです。住所は東京都世田谷区祖師谷4丁目2-11 コーポ富士307。電話での予約も可能です。
Activate（アクティベート）
世田谷区新町にあるActivateは、日本コアコンディショニング協会認定のマスタートレーナーが在籍する体幹ケア専門の施設です。一人ひとりの体の状態に合わせたカスタマイズトレーニングが特徴で、体幹を鍛えながら体のケアもしっかり行えます。
ボクも一度体験に行ったのですが、普段使っていない筋肉をガンガン刺激してくれて、翌日は心地よい筋肉痛でした。体幹の重要性をしっかり理解した上でのトレーニングなので、効果も実感しやすいと思います！
はる整骨院/整体院の体幹トレーニング
小田急線豪徳寺駅・世田谷線山下駅から徒歩2分の場所にある「はる整骨院/整体院」では、最新スポーツ科学をベースにした体幹トレーニングを提供しています。整骨院ならではの視点で、体の状態をチェックした上でのトレーニング指導が魅力です。
体の不調改善と体幹トレーニングを同時に行いたい方には特におすすめの施設です。姿勢改善や腰痛予防にも効果的なプログラムが用意されています。
子ども向け体幹教室・スクール
テリオス アスレチックスクール
世田谷区大蔵にあるテリオス アスレチックスクールは、3歳から12歳までの子どもを対象とした陸上競技教室です。体幹トレーニングを取り入れたプログラムで、子どもの基礎体力向上を目指します。祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩17分の場所にあります。
「毎年リレーの選手に選ばれるなど、運動会で活躍できるようになりました。体力がついて丈夫になり、あまり風邪を引かなくなりました。」（男性/40代/会社員）
月謝は9,170円で、無料体験レッスンも実施しています。運動が苦手なお子さんも楽しく参加できる工夫がされているので、安心して通わせることができますよ。
My Gym（マイジム）
世田谷区奥沢の自由が丘駅から徒歩2分の場所にあるMy Gymは、0歳から12歳までの子どもを対象とした運動・体操教室です。体幹トレーニングを取り入れた「Fitness」や「World Sports」などのコースがあり、英語も同時に学べるのが特徴です。
子どもの発達段階に合わせたプログラム設計で、楽しみながら体幹を鍛えられます。ボクの娘たちも通っていましたが、遊びの要素が多く、毎回楽しみに行っていましたよ。
運動療育スパークスタジオ世田谷 瀬田教室
世田谷区瀬田にある運動療育スパークスタジオは、用賀駅から徒歩8分の場所にあります。子どもの発達に合わせた体幹トレーニングを取り入れた運動療育を行っています。
「やる気のない時はしないけど、本人が楽しんで取り組んでいるから親も安心して預けられます。」（女性/30代後半/主婦）
特に発達に特性のあるお子さんにも対応したプログラムがあり、一人ひとりのペースに合わせた指導が魅力です。体幹を鍛えながら、コミュニケーション能力も向上させられます。
大人向け体幹トレーニング施設
用賀駅周辺の体幹専門パーソナルトレーニングスタジオ
世田谷区用賀駅徒歩2分の場所には、体幹専門のパーソナルトレーニングスタジオがあります。完全予約制で、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングプランを提供。ダイエットや姿勢改善など、理想のカラダづくりをサポートしてくれます。
トレーニングだけでなく、柔道整復師の資格を持つトレーナーによるスポーツ整体やリラクゼーションも受けられるのが大きな魅力です。体幹トレーニングと体のケアを同時に行いたい方におすすめです。
CENTRALSPORTS(セントラルスポーツ) ジム24 上北沢
上北沢駅から徒歩2分の場所にあるセントラルスポーツでは、体幹トレーニングを取り入れたさまざまなプログラムを提供しています。大手スポーツクラブならではの充実した設備と経験豊富なインストラクターによる指導が魅力です。
ジム設備も充実しているので、体幹トレーニングだけでなく、総合的な体力づくりができます。初心者からアスリートまで、幅広いレベルに対応したプログラムがあります。
体幹トレーニングを始める前に知っておきたいポイント
体幹トレーニングを始める前に、いくつか知っておきたいポイントがあります。まず、体幹トレーニングは即効性のあるものではなく、継続することで効果が現れるものです。焦らず、コツコツと続けることが大切です。
また、正しいフォームで行わないと効果が半減したり、逆に体を痛めたりする可能性もあります。特に初心者の方は、プロのトレーナーの指導を受けることをおすすめします。
子どもの場合は、発達段階に合わせたトレーニング方法があります。無理なトレーニングは怪我の原因になるので、専門家の指導のもとで行うことが重要です。
まとめ：世田谷区で体幹を鍛えるなら
世田谷区には、プロのトレーナーによる本格的な体幹トレーニング施設から、子ども向けの体幹スクールまで、様々な選択肢があります。自分や家族の目的や年齢に合わせて、最適な施設を選ぶことが大切です。
体幹を鍛えることで、姿勢改善、腰痛予防、運動パフォーマンスの向上など、様々なメリットが得られます。ぜひ、この記事を参考に、世田谷区内の体幹教室・トレーニング施設を訪れてみてください！
皆さんも「思い立ったが吉日」、今日から体幹トレーニングを始めてみませんか？健康的な体づくりは、いつ始めても遅くありません。世田谷区の素晴らしい施設で、プロの指導を受けながら、理想のカラダを目指しましょう！
「健康であることの価値は、病気になって初めて分かる。」 – トーマス・フラー
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！皆さんの体幹トレーニングライフが充実したものになりますように！
