みなさん、こんにちは！『ローカログ』大阪エリア担当・ライターのまさみです。いつもお疲れさまです♪毎日の忙しい生活の中で、健康管理や体力作りって気になりますよね。実はわたしも最近、子どもたちと一緒に過ごす時間が増えて「もっと体力をつけなきゃ」と感じることが多いんです。
大阪市では、気軽に利用できる公営ジムがたくさんあって、民間のフィットネスクラブより断然お得に本格的なトレーニングができるのをご存じですか？今回は、そんな大阪市の公営ジムについて詳しくお伝えしていきますね。
大阪市の公営ジムってどんなところ？
「公営ジム」と聞くと、なんだか設備が古そうなイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれません。でも実際は、最新のトレーニングマシンが充実していて、プライベートジムに負けないほど本格的な施設も多いんです！
大阪市内には、各区にスポーツセンターが設置されていて、その多くにトレーニングジムが併設されています。利用料金は1回500円程度という驚きの安さで、回数券や定期券を使えばさらにお得になるところがほとんどです。
公営ジムのメリット
- 利用料金が格安で続けやすい
- 入会金や月会費などの初期費用がかからない
- 都度払いなので自分のペースで通える
- 最新のトレーニング機器が充実
- 専門のインストラクターが常駐
- シャワーや更衣室などの設備も完備
おすすめの大阪市公営ジム施設
長居トレーニングセンター
まず最初にご紹介したいのが、長居競技場内にある長居トレーニングセンターです。こちらは広々としたスペースに、フリーウエイト、有酸素マシン、トレーニングマシンなど充実した設備がそろっています。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 営業時間 | 火曜～土曜：9:00～21:30 日曜・祝日：9:00～18:00 |
| 休館日 | 月曜日（祝日の場合は営業） 年末年始：12月28日～1月4日 |
| 所在地 | 大阪市東住吉区長居公園1-1 |
| 電話 | 06-6699-8885 |
こちらの施設の特徴は、パーソナルトレーニングも受けられること。健康維持からボディメイク、アスリートまで幅広くサポートしてくれるので、初心者の方でも安心してスタートできますよ♪
大阪市中央体育館トレーニング室
港区にある中央体育館のトレーニング室は、公営施設とは思えないほど設備が充実しています。フリーウェイトエリアにはベンチプレス台2台、パワーラック3台を完備し、ダンベルは最大100kgまで用意されているんです！
営業時間は9:00～21:00で、定休日は毎月第3月曜日と年末年始。地下鉄中央線「朝潮橋駅」から徒歩10分とアクセスも良好です。施設自体も非常にきれいで、本格的にトレーニングしたい方にはぴったりの環境ですね。
東成スポーツセンタートレーニングジム
東成区にある東成スポーツセンターでは、第1・第2トレーニングジムに最新型ウェイトトレーニング器具を20台以上設置。有酸素マシンも14台そろっていて、エアロバイク、ウォーキングマシン、クライムなど多様な機器でトレーニングできます。
こちらの魅力は、併設のスタジオで開催されるレッスンがすべて無料で参加できること！施設利用料のみで、ヨガやダンス、体力作り教室など20種類以上の講座が楽しめるんです😊
大阪市内の主要スポーツセンター一覧
大阪市では各区にスポーツセンターが設置されており、ほとんどの施設にトレーニングジムが併設されています。お住まいの地域や通勤・通学ルートに合わせて選べるのも嬉しいポイントですね。
主要施設の概要
- 中央屋内プールトレーニング場（中央区）
- 真田山プールトレーニング場（天王寺区）
- 浪速屋内プールトレーニング場（浪速区）
- セントラルスポーツプラザ西屋内プールトレーニング場（西区）
- NASアクアパーク扇町プールトレーニング場（北区）
どの施設も基本的には午前9時から午後9時頃まで営業しており、月曜日が休館日のところが多くなっています。詳しい営業時間や料金については、各施設に直接お問い合わせしてみてくださいね。
公営ジムを利用する際の注意点
持参するもの
公営ジムを利用する際は、運動に適した服装と室内用シューズを必ず持参しましょう。レンタルサービスは基本的に行っていないところが多いので、事前の準備が大切です。
また、タオルや飲み物も忘れずに。汗をかいた後のシャワーも気持ちいいので、替えの下着なども用意しておくと安心ですよ♪
初回利用時の手続き
ほとんどの施設では、初回利用時に簡単な利用説明や安全講習を受ける必要があります。時間に余裕をもって訪問し、スタッフの説明をしっかり聞いてから利用を始めましょう。
施設によっては、トレーニングマシンの使い方を丁寧に教えてくれるところもあります。「使い方が分からない」「どんなメニューがいいの？」という方も、遠慮なくスタッフに相談してみてくださいね。
料金体系とお得な利用方法
大阪市の公営ジムは、基本的に都度払いシステムを採用しています。1回の利用料金は400円～600円程度が相場で、民間ジムの月会費を考えると驚くほどリーズナブルです！
回数券・定期券でさらにお得に
多くの施設では、回数券や定期券も販売しています。例えば、11回分の料金で12回利用できる回数券や、月額定期券などがあり、継続的に通うならかなりお得になりますよ。
女性/30代後半/会社員：「回数券を買ってから、週2回のペースで通えるようになりました。1回あたりの料金がさらに安くなって、家計にも優しいです」
女性や初心者でも安心して利用できる環境
「ジムって男性が多くて入りにくい」「マシンの使い方が分からない」という不安を感じる方も多いかもしれません。でも大阪市の公営ジムは、幅広い年齢層の方が利用されていて、女性や初心者にもとても優しい環境なんです。
スタッフの方も親切で、マシンの使い方や効果的なトレーニング方法を丁寧に教えてくれます。また、多くの施設では女性専用の更衣室やシャワー室も完備されているので安心ですね😊
スタジオレッスンも充実
トレーニングジムだけでなく、スタジオレッスンも充実している施設が多いのも魅力のひとつ。ヨガ、太極拳、ダンス、エアロビクスなど、楽しみながら体を動かせるプログラムがたくさん用意されています。
まとめ
大阪市の公営ジムは、コストパフォーマンスの良さと設備の充実度で、健康づくりを始めたい方にぴったりの選択肢です。入会金や月会費に縛られることなく、自分のペースで無理なく続けられるのが最大の魅力ですね。
わたしも実際に見学に行ってみましたが、どの施設もスタッフの方が温かく迎えてくださって、「また来たい」と思える雰囲気でした。運動不足解消や健康維持、ダイエットなど、それぞれの目標に向かって一歩踏み出してみませんか？
まずはお近くの施設に足を運んで、実際の雰囲気を感じてみることをおすすめします。きっと新しい発見や出会いがあると思いますよ♪
「小さなことからコツコツと」
－ 西田幾多郎
健康づくりも、まさに小さな一歩から始まるもの。毎日の積み重ねが、きっと大きな変化につながっていくはずです。みなさんの健康で充実した毎日を、心から応援しています！
