みなさん、こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当・ライターのあきこです。最近、近所のおしゃべり好きなお母さんたちと井戸端会議をしていたとき、「目黒区って長生きする人が多いって本当？」という話題になったんです。確かに、うちの娘が通う小学校でも元気なおじいちゃん、おばあちゃんをよく見かけるし、商店街でもいつも笑顔で挨拶してくれる高齢の方が多いなぁって感じてました。
そこで今回は、気になる目黒区の平均寿命について詳しく調べてみました！実際の数字を見てびっくり♪みなさんにも、この地域で暮らすことの意味を改めて感じていただけたらと思います。
目黒区の平均寿命は東京23区でも上位にランクイン！
まず驚いたのが、目黒区の平均寿命の高さです。最新のデータ（令和2年・2020年）によると、目黒区の平均寿命は男性が83.0歳、女性が88.5歳となっています。これって、全国平均と比べてもかなり高い数字なんですよ！
過去のデータを振り返ってみると、平成22年（2010年）時点では男性81.5歳、女性87.7歳でした。この10年間で男性は約1.5歳、女性は約0.8歳も寿命が延びているんです。わたしたちが住んでいる間にも、確実に長寿化が進んでいるということですね。
特に注目すべきは、目黒区が東京23区の中でも常に上位をキープしていること。過去のデータでは男女ともに23区中2位という素晴らしい成績を記録しています。
全国的に見てもトップクラスの長寿エリア
目黒区の平均寿命を全国レベルで見てみると、さらに驚きの結果が見えてきます。厚生労働省の市区町村別平均寿命データでは、目黒区は男性が全国で10位にランクイン。女性についても、神奈川県足柄上郡開成町などと並んで87.7歳という高い数値を記録しています。
最新のデータでは、東京都内での男性平均寿命ランキングで目黒区は4位タイ（83.0歳）となっており、世田谷区や武蔵野市といった他の人気住宅エリアと肩を並べる結果となっています。これって本当にすごいことですよね！
他の23区との比較で見える目黒区の特徴
東京23区内でも、実は平均寿命には結構な差があるんです。過去のデータを見ると、上位の杉並区（女性88.2歳、男性81.9歳）に次いで、目黒区が2位（女性87.7歳、男性81.5歳）という成績でした。
区によっては平均寿命に3年もの開きがあるという現実もあり、目黒区が健康で長生きできる環境に恵まれているということが数字からもはっきりと分かります。
目黒区で長生きできる理由って何だろう？
では、なぜ目黒区の人たちは長生きなのでしょうか？実際に住んでいるわたしが感じる理由をいくつか挙げてみますね。
緑豊かで歩きやすい街並み
目黒区って、都心にありながら緑がとても多いんです。目黒川沿いの桜並木はもちろん、駒場公園や林試の森公園など、散歩やジョギングにぴったりの場所がたくさん！わたしも娘と一緒によく公園巡りをしますが、高齢の方々が元気にウォーキングしている姿をよく見かけます。
適度な運動習慣って、健康維持にはとっても大切。自然と身体を動かしたくなる環境があることが、長寿につながっているのかもしれませんね♪
医療機関へのアクセスの良さ
目黒区は医療機関が充実していることでも知られています。東京医療センターをはじめとする大きな病院から、地域密着型のクリニックまで、必要な時にすぐに医療を受けられる環境が整っています。
また、交通の便も良いので、専門的な治療が必要な場合でも都心部の大学病院などへ通いやすいのも大きなメリットです。
教育水準の高さと健康意識
目黒区は教育水準が高いエリアとしても有名ですが、これが間接的に健康寿命にも影響しているのではないでしょうか。健康に関する情報を適切に判断し、予防医学への関心も高い住民が多いように感じます。
近所のスーパーでも、オーガニック食品や健康食品のコーナーが充実していて、みなさん食生活にも気を遣っているなぁと感じることが多いです。
健康寿命にも注目してみよう
平均寿命だけでなく、健康寿命についても興味深いデータがあります。令和4年のデータによると、目黒区の65歳健康寿命は男性が81.53年、女性が82.75年となっています。
これは単に長生きするだけでなく、健康な状態で長く過ごせるということを意味しています。日常生活に制限がある期間も比較的短く、質の高い老後を送れる環境が整っているということですね。
実際に、商店街を歩いていても、高齢の方々が自分の足でしっかりと買い物をしている姿を見かけることが多く、データと実感が一致しているなぁと感じます。
目黒区で健康に暮らすためのポイント
せっかく長寿エリアに住んでいるのですから、わたしたちもその恩恵を最大限に活用したいですよね。目黒区で健康に暮らすためのポイントをいくつかご紹介します。
地域のコミュニティを大切にする
目黒区には町会や自治会、サークル活動など、地域とのつながりを深められる機会がたくさんあります。人とのつながりは心の健康にとっても大切な要素。積極的に参加してみるのもいいかもしれませんね。
区の健康事業を活用する
目黒区では住民の健康維持・増進のための様々な事業を実施しています。特定健康診査や各種がん検診など、定期的な健康チェックを受けることで、病気の早期発見・早期治療につながります。
- 特定健康診査・特定保健指導
- 各種がん検診（胃がん、肺がん、大腸がん、子宮がん、乳がんなど）
- 健康相談・栄養相談
- 運動指導・健康づくり教室
自然環境を活かした生活を心がける
目黒区の豊かな自然環境は、わたしたちの大きな財産です。季節の変化を感じながら散歩をしたり、公園でピクニックを楽しんだり。日常の中に自然との触れ合いを取り入れることで、ストレス解消にもつながります。
データが示す目黒区の未来
これまでのデータを見ると、目黒区の平均寿命は着実に延伸を続けています。男女ともに全国や東京都の平均を上回る水準を維持しており、今後もこの傾向は続くと予想されます。
特に女性の場合、88歳を超える平均寿命は全国的に見ても非常に高い水準。これは、目黒区が子育て世代から高齢者まで、すべての世代にとって住みやすい環境を提供できている証拠でもあります。
一方で、高齢化の進行も避けられない現実です。でも、データを見る限り、目黒区では単に高齢者が増えるだけでなく、健康で活動的な高齢者が増えているということが分かります。これって、とても希望的なことですよね♪
わたしたちにできること
目黒区の平均寿命の高さは、行政の取り組みだけでなく、住民一人ひとりの健康意識の高さも大きく関係していると思います。わたし自身も、この恵まれた環境に感謝しつつ、自分と家族の健康を大切にしていきたいと改めて感じました。
日々の生活の中で、ちょっとした意識の変化が大きな違いを生むんです。例えば、エレベーターではなく階段を使う、一駅分歩いてみる、地域のイベントに参加してみるなど、小さなことから始められることがたくさんありますよね。
目黒区という恵まれた環境で暮らしているからこそ、その恩恵を最大限に活かして、みんなで健康で幸せな毎日を送っていけたらいいなと思います。毎日が発見の連続で、今日も新しい発見がありました！
「健康は一日にして成らず、されど一日から始まる」- 作者不詳
みなさんも、目黒区での生活を通じて、健康で充実した毎日を送ってくださいね。きっと素敵な発見が待っていますよ♪
