こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、目黒区でじわじわと人気が高まっているジャイロキネシスって、みなさんご存知ですか？
実は先日、娘の習い事の帰りに偶然見つけたスタジオで「ジャイロキネシス」という文字を発見！気になって調べてみたら、これがもう素晴らしいエクササイズだったんです。
今回は目黒区でジャイロキネシスを体験できるスタジオや、このエクササイズの魅力について、わたしなりにリサーチしてお伝えしますね。きっと「へぇ〜！」って発見があるはず！
ジャイロキネシスって一体何？
ジャイロキネシスは、元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自身のケガを克服するために考案したニューヨーク生まれのエクササイズなんです。なんだかオシャレですよね！
このエクササイズの特徴は、ヨガ・太極拳・気功・水泳などの動きをミックスした円や螺旋を描くような流れるような動きにあります。しかも椅子に座ってできちゃうから、運動が苦手な方でも安心なんですよ♪
「動的なヨガ」とも呼ばれているジャイロキネシス。背骨を中心とした動きで筋肉や関節を調整し、深い呼吸と合わせることで身体の外側だけでなく内側も活性化してくれるんです。
目黒区内のジャイロキネシススタジオをチェック！
不動前エリアの注目スタジオ
目黒区といえば、不動前駅周辺にも素敵なスタジオがあるんです。こちらは女性専用のプライベートレッスン専門で、ジャイロトニックとマシンピラティスも一緒に体験できちゃいます。
お一人お一人の希望に添ったオーダーメイドレッスンが魅力的で、グループレッスンでよくわからなかった方や、あまり効果を感じられなかった方にもピッタリ。周囲の目を気にせず、自分のペースでのびのび動けるのが嬉しいですね！
自由が丘エリアの選択肢
自由が丘エリアでは、フィットネスクラブでジャイロキネシスのプログラムを提供しているところもあります。背骨を意識しながら身体の軸を整えるコンディショニングプログラムとして人気を集めているんですよ。
また、バレエスタジオでもジャイロキネシスクラスを開催しているところがあり、バレエと合わせて学べるのが魅力的。親子で受講できるクラスもあるので、お子さんと一緒に始めるのもいいですね♪
料金体系をチェックしてみよう
気になる料金ですが、目黒区内のスタジオを調べてみると、こんな感じでした。
| レッスン形式 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| プライベートレッスン | 60分 | 4,500円〜8,400円 |
| グループレッスン | 60分 | 2,500円 |
| グループレッスン | 90分 | 3,000円 |
| 初回体験 | 50分 | 6,300円 |
初回体験は少し高めに感じるかもしれませんが、専門的な指導を受けられることを考えると、とってもリーズナブルだと思います。
こんな方にオススメ！
ジャイロキネシスは本当に幅広い方におすすめできるエクササイズなんです。特に以下のような方には絶対試してほしい！
- 肩こりや腰痛に悩んでいる方
- 美しい姿勢を手に入れたい方
- 運動が苦手だけど何かチャレンジしたい方
- バレエやダンスをやっている方
- リハビリや体のメンテナンスをしたい方
実は、ヨーロッパではリハビリテーションとして病院でも取り入れられているほど、身体への効果が認められているんです。すごいですよね！
体験者の声をご紹介
椅子に座ってできるので、膝に不安があるわたしでも無理なく続けられています。レッスン後は身体がポカポカして、とても気持ちがいいです。
女性/50代前半/主婦
バレエのレッスンと合わせて始めました。背骨の動きがスムーズになって、踊りやすくなったのを実感しています。
女性/20代後半/会社員
体験レッスンの準備と心構え
いざ体験レッスンを受けるとなったら、どんな準備が必要でしょうか？基本的には、動きやすいトレーニングウェア、滑り止めつきの靴下、水分補給用の飲み物があれば大丈夫です。
特別な道具は必要ないので、気軽にチャレンジできますね♪ ヨガマットや長いタオルがあると、より快適にレッスンを受けられますよ。
目黒区でジャイロキネシスを始める魅力
目黒区は交通の便が良く、不動前駅や自由が丘駅周辺にスタジオが点在しているので、お買い物ついでや仕事帰りにも通いやすいのが魅力的。
また、個人レッスンからグループレッスンまで選択肢が豊富なので、自分のライフスタイルに合わせて選べるのも嬉しいポイントです。理学療法士の資格を持つトレーナーが在籍しているスタジオもあるので、身体の悩みがある方も安心して始められますね。
まとめ：新しい自分に出会えるかも？
目黒区でジャイロキネシスを始めるなら、まずは体験レッスンから始めてみるのがおすすめです。椅子に座ってできる優しいエクササイズなので、運動経験がない方でも気軽にチャレンジできますよ。
わたしも近々、娘と一緒に体験レッスンを受けてみようと思っています。みなさんも一緒に、新しい自分発見の旅に出かけませんか？きっと素敵な変化が待っているはず！
「毎日が発見」をモットーに、これからも目黒区の魅力的な情報をお届けしていきますね♪
「体は心の家である。だからこそ、その家を美しく保つことが大切だ。」
ジョゼフ・H・ピラティス
今日も素敵な一日を過ごしてくださいね！
