こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、お友達から「口の中がいつも乾いてて気になるの」という相談を受けることが増えました。実はこれ、ドライマウスという症状かもしれません。
目黒区でドライマウスの治療を考えている方も多いのではないでしょうか？ わたしも以前、ストレスで口の中がカラカラになった経験があるので、その辛さはよく分かります。今回は、目黒区内でドライマウス治療に対応している歯科医院や、この症状について詳しく調べてみました！
ドライマウスって一体何？症状をチェックしてみよう
ドライマウスは、正式には「口腔乾燥症」と呼ばれる症状です。簡単に言うと、口の中の唾液が少なくなって乾いてしまう状態のことなんです。
みなさんも緊張したときに口がカラカラになった経験はありませんか？ でも、ドライマウスの場合は、その状態が3か月以上続いているのが特徴です。日本では約800万人もの方がこの症状で悩んでいるそうで、決して珍しいことではないんですよ。
こんな症状があったら要注意！
ドライマウスの症状は思っているより幅広いんです。口や喉の渇きはもちろん、口の中がネバネバしたり、口臭が気になったりすることもあります。
さらに進行すると、舌にひび割れができたり、食べ物の味が分からなくなったり、滑舌が悪くなることも。ひどい場合は、食事がうまく飲み込めなくなって、誤嚥性肺炎のリスクも高まってしまうんです。
唾液の大切な役割を知っていますか？
普段あまり意識しない唾液ですが、実は1日に1.5リットルも分泌されているんです！ びっくりしませんか？
唾液には抗菌作用のある成分が含まれていて、口の中の細菌の繁殖を防ぐ重要な役割があります。食べる、飲む、話すといった口の働きを助けて、細菌を洗い流してくれる頼もしい存在なんですよ♪
だからこそ、唾液が減ってしまうと口の中の細菌が増えて、虫歯や歯周病のリスクがグンと高くなってしまうんです。
ドライマウスの原因はこんなにたくさん！
ドライマウスの原因は本当に様々で、複数の要因が重なっていることが多いんです。生活習慣病やその治療薬の副作用、ストレス、ホルモンの減少など、すぐには解決できないものばかり。
主な原因をチェックしてみましょう
- 口呼吸の習慣
- 糖尿病などの生活習慣病
- ストレスによる自律神経の乱れ
- 加齢による唾液分泌機能の低下
- アルコールの過度な摂取
- 噛む力の低下
- 薬の副作用（抗うつ剤、抗不安薬、降圧剤など）
特に女性の場合、更年期障害によるホルモンバランスの変化も大きな要因になります。唾液の分泌は女性ホルモンの影響を受けているので、更年期を迎えると口の渇きを感じやすくなるんです。
目黒区でドライマウス治療ができる歯科医院
目黒区内には、ドライマウス治療に対応している歯科医院がいくつかあります。学芸大学駅周辺や目黒駅近くなど、アクセスの良い場所にあるクリニックが多いのも嬉しいポイントです！
治療院選びのポイント
ドライマウス治療を受ける際は、まず口腔乾燥症の専門知識を持った歯科医師がいるかどうかを確認しましょう。また、土曜日も診療している医院なら、平日忙しい方でも通いやすいですね。
口コミや評判も参考になりますが、実際に相談してみて、先生やスタッフの対応が親身かどうかも大切な判断材料です。ドライマウスは根本的な治療に時間がかかることが多いので、長期的に通いやすい環境かどうかもチェックしてみてください。
自分でできるドライマウス対策
クリニックでの治療と並行して、日常生活でできる対策もたくさんあります。すぐに実践できるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪
今日からできる簡単ケア
- マスクを着用して口の中の湿度を保つ
- こまめに水分補給（コーヒーやお茶ではなく、お水がベスト）
- 保湿スプレーや保湿ジェルの活用
- 「イー」「ウー」と声を出して口を大きく動かす唾液腺マッサージ
特に唾液腺マッサージは効果的です！ 耳の下あたりを優しくマッサージするだけで、唾液の分泌が促進されるんですよ。テレビを見ながらでもできるので、習慣にしてみてください。
注目の成分「アスタキサンチン」って？
最近の研究で、アスタキサンチンという成分がドライマウスの改善に効果的だということが分かってきました。サケやイクラ、エビやカニに含まれる赤い色素のことです。
アスタキサンチンには優れた抗酸化作用があり、唾液の分泌と深い関係がある酸化ストレスを軽減してくれるんです。口腔以外にも、皮膚のシワやシミ、眼精疲労にも効果が期待できるそうで、まさに一石二鳥ですね！
予防歯科でお口の健康を守ろう
ドライマウスの治療と合わせて、定期的な予防歯科も大切です。PMTC（プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニング）という専門的なクリーニングを受けることで、口の中の細菌を効果的に除去できます。
3〜4か月に一度のペースで受けることで、虫歯や歯周病のリスクを70％も減らすことができるという報告もあるんです。ドライマウスで口の中の環境が悪化しやすい方には、特におすすめの予防法です♪
まとめ：一人で悩まず、まずは相談を
ドライマウスは放っておくと、口の中だけでなく全身の健康にも影響を与える可能性があります。でも、適切な治療と日常のケアで改善できる症状でもあるんです。
目黒区には信頼できる歯科医院がたくさんあるので、気になる症状があったら一人で悩まず、まずは相談してみてくださいね。わたしも定期的に歯科検診を受けるようになってから、お口の調子がとても良くなりました！
みなさんも「毎日が発見」の気持ちで、自分の体と向き合ってみませんか？ きっと新しい気づきがあるはずです。
「健康は一日にして成らず。毎日の小さな積み重ねが大きな変化を生む。」 – 作者不詳
今日も素敵な一日をお過ごしください♪
