こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、夜中に家族から「いびきがうるさい」って言われたり、朝起きてもスッキリしない日が続いていませんか？ わたしも実は、娘から「ママのいびき、すごいよ〜」なんて言われてちょっとショックを受けた経験があるんです。
目黒区でいびき外来を探している方に向けて、地元在住のわたしが実際に調べた情報をお届けします。いびきって、単なる音の問題じゃなくて、実は健康に大きく関わる重要なサインかもしれないんですよ！
いびきの正体って何？知っておきたい基本知識
いびきの正体は、実は気道が狭くなることで起こる空気の乱れなんです。鼻や口から吸い込まれた空気が、本来ならスムーズに肺へ流れるはずなのに、どこかで通り道が狭くなっていると音が発生してしまうんですね。
「いびき＝男性」というイメージが強いかもしれませんが、実は女性でも顎が小さい方はいびきをかきやすいんです。わたしたち女性も決して他人事じゃないんですよ！ 特に更年期を迎えると、ホルモンバランスの変化でいびきが出やすくなることもあるそうです。
ただし、いびきをしていても熟睡感があって、翌朝スッキリ目覚められる場合は「単純いびき症」と呼ばれ、それほど心配する必要はありません。問題なのは、周りを起こすほどの大きないびきの後に呼吸が止まってしまうケースなんです。
睡眠時無呼吸症候群の怖さを知っていますか？
大きないびきの後に呼吸が止まる症状は、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」という病気の可能性があります。これは眠っている間に何度も呼吸が止まってしまう深刻な疾患で、医学的には10秒以上の呼吸停止が一晩に30回以上、または1時間あたり5回以上あると診断されます。
呼吸が止まると体の中の酸素が減ってしまい、それを補うために心臓は心拍数を上げて対応しようとします。つまり、睡眠中なのに脳や心臓が休むことができず、大きな負担がかかり続けているんです。これって考えただけでも恐ろしいですよね？
日中の強い眠気やだるさ、集中力の低下はもちろん、居眠り運転のリスクも高まります。実際に、居眠り運転の経験がある人は、睡眠時無呼吸症候群でない人に比べて5倍も起こりやすいという調査結果もあるんです。
こんな症状に心当たりはありませんか？
睡眠時無呼吸症候群の症状をチェックしてみましょう。寝ている間の症状としては、呼吸が止まる、大きないびきをかく、何度も目が覚める、息苦しさを感じるなどがあります。
起きた時の症状では、すっきり起きられず体が重たい、疲れが残っている感じがして寝た感じがしない、頭が痛いといったものが挙げられます。起きている時には、強い眠気があり時に居眠りをしてしまう、だるさや倦怠感がある、集中力が続かない、いつも疲れているといった症状が現れることが多いんです。
目黒区でいびき外来を受診できるクリニック
目黒区には、いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療を専門的に行っているクリニックがいくつかあります。中目黒駅周辺には特に充実した医療機関が集まっているので、アクセスも良好です。
目黒通りハートクリニックでは、睡眠時無呼吸症候群の診断から治療まで一貫して対応しています。CPAP療法という治療法を導入しており、健康保険を使って月5,000円程度の負担で治療を受けることができます。
目黒ケイホームクリニックは、中目黒駅からアクセスしやすい立地にあり、内科・呼吸器内科・循環器内科を標榜しています。こちらでは自宅でできる簡易検査を実施しており、3割負担の方で2,700円という比較的リーズナブルな価格で検査を受けられます。
よう子みんなのクリニックは、中目黒駅から徒歩7分、祐天寺駅から徒歩8分の場所にあります。自宅でもできる検査なので、普段と変わらず仕事や日常生活を行いながら検査をすることができるのが大きな魅力です。
ロコクリニック中目黒の特徴
ロコクリニック中目黒は、いびき外来に特に力を入れているクリニックです。中目黒駅から徒歩5分という好立地で、平日は夜22時まで、土日も13時半まで診療を受け付けているので、忙しい方でも通いやすいのが特徴です。
こちらのクリニックでは、簡易検査から精密検査まで在宅で実施可能で、CPAP療法の治療状況をアプリで確認できるという現代的なサポート体制も整っています。LINEでオンライン予約ができるのも便利ですね♪
いびき外来での検査と治療について
いびき外来では、まず問診や自覚症状の確認から始まります。睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、検査へと進むのが一般的な流れです。最近では自宅で普段通りに寝ながら検査ができる「簡易検査」が主流になっています。
簡易検査では、手の指と鼻の下にセンサーを付けて普段通りに眠るだけ。主に血中の酸素飽和度を調べる検査と、気流やいびき音から気道の狭窄や呼吸状態を調べる検査を行います。痛みを伴わない検査なので、安心して受けることができますよ。
重症度によっては、より詳細な入院による精密検査が必要になる場合もあります。これは専門の医療機関に1泊入院して、さらに詳しく睡眠と呼吸の質を調べる検査です。
治療方法は症状に応じて選択
検査の結果、治療が必要と判断された場合は、症状の重症度や原因に応じた治療方法が選択されます。代表的な治療法には、CPAP療法、マウスピース療法、外科手術などがあります。
最も普及しているのはCPAP療法で、寝ている間の無呼吸を防ぐために気道に空気を送り続けて気道を開存させておく治療法です。CPAP装置からチューブを伝って空気を送り込み、鼻に装着したマスクから気道へと空気が送り込まれます。
マウスピース療法は、下あごを上あごよりも前方に引き出すように固定させることで上気道を広く保ち、いびきや無呼吸を防ぐ治療法です。中等症までの閉塞性睡眠時無呼吸症候群の方に対しては比較的効果が見られますが、重症の方では効果が不十分とされています。
生活習慣の改善も重要なポイント
治療と並行して、生活習慣の見直しも大切です。肥満の方は減量、禁煙、飲酒を控える、睡眠中の体位の工夫（横向きに寝る）、過労の予防など、日常生活でできることから始めてみましょう。
特に30〜60歳代の男性に多い病気とされていますが、太り気味でお酒が好き、タバコがやめられないという生活習慣の方は要注意です。ただし、痩せている方や女性でも発症することがあるので、体型に関係なく症状があれば早めの受診をおすすめします。
首が太くて短い、小顔で特に下あごが小さい、歯並びが悪いなどの体型的特徴がある方も、いびきや睡眠時無呼吸症候群になりやすいとされています。
合併症のリスクを知っておこう
睡眠時無呼吸症候群は、単なる睡眠の問題ではありません。高血圧、心疾患、糖尿病などの生活習慣病の発症や症状の悪化に大きく影響することが分かっています。
高血圧との関連では、薬物療法で血圧を十分にコントロールできない「治療抵抗性高血圧」に睡眠時無呼吸症候群が高頻度で合併することが明らかになっています。心疾患では、不整脈の一種である「心房細動」の発症頻度が2〜4倍になるという研究結果もあります。
糖尿病についても、睡眠時無呼吸症候群の患者さんは発症リスクが高く、重症度が増すほどに合併率が高くなることが知られています。年齢・性別・ウエスト周りで補正しても、発症リスクが1.62倍になるという報告もあるんです。
早期発見・早期治療が何より大切
いびきや睡眠時無呼吸症候群は、早期発見と治療がとても重要です。「たかがいびき」と軽く考えずに、気になる症状があれば迷わず専門医に相談してみてください。目黒区には質の高い医療機関が揃っているので、きっと適切な治療を受けることができますよ。
治療を始めた後も、定期的な受診で治療効果や体調変化の確認が必要です。CPAP療法の場合は、月1回の外来受診が必要で、機器の保守管理や消耗品の提供なども医療機関がサポートしてくれます。
みなさんの健康で快適な睡眠のために、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね！ 良質な睡眠は、毎日をイキイキと過ごすための基本ですから♪
本日の名言：「健康は最高の贈り物、満足は最大の富、信頼は最良の関係である」- ブッダ
今日も素敵な一日をお過ごしください。わたしたちの健康は、家族の笑顔にもつながっているんですから、大切にしていきましょうね！
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