こんにちは！『ローカログ』目黒エリア担当ライターのあきこです♪ 最近、娘の食事バランスが気になって、改めて栄養について考えることが多くなりました。みなさんも、健康診断の結果が気になったり、お子さんの偏食に悩んだりしていませんか？
そんなとき頼りになるのが栄養相談サービスです。実は目黒区には、区民の健康をサポートする素敵な栄養相談の窓口がたくさんあるんですよ！今回は地元に住むわたしが、目黒区で栄養相談を受けられる場所を詳しくリサーチしてきました。
目黒区の「みんなの栄養相談」が超おすすめ！
まず最初にご紹介したいのが、目黒区が実施している「みんなの栄養相談」です。これは目黒区総合庁舎3階の地域保健課で受けられる、とってもお得なサービスなんです！
相談時間は30分から40分とたっぷり時間を取ってもらえて、しかも区の事業なので安心感がバツグンです。対象者は目黒区内に在住・在勤の方で、健康的な食事の取り方についての相談や、生活習慣病が気になる方の栄養相談を受け付けています。
特に嬉しいのが、乳幼児の食事相談も実施しているところ！離乳食の進め方や、偏食で悩んでいるママにとって、これほど心強いサービスはありませんよね。実際にわたしも娘が小さい頃、似たようなサービスにお世話になった経験があります。
予約の取り方と開催スケジュール
「みんなの栄養相談」は月に2回程度、月曜日・水曜日・木曜日・金曜日に開催されています。時間帯は午前と午後に分かれていて、とても利用しやすいスケジュールになっているんです。
申し込み方法は相談内容によって異なります。健康的な食事や生活習慣病に関する相談は電話での申し込み、乳幼児の食事相談はオンラインフォームでの申し込みとなっています。申し込み期間が決まっているので、区のホームページでスケジュールをチェックしてから申し込むのがポイントです。
| 曜日 | 午前の対象 | 午後の対象 |
|---|---|---|
| 月曜日 | 健康的な食事・生活習慣病 | 乳幼児 |
| 水・木・金曜日 | 乳幼児 | 健康的な食事・生活習慣病 |
医療機関での栄養指導もチェック！
目黒区内には、栄養指導を行っている医療機関もいくつかあります。特に生活習慣病の治療を受けている方なら、保険適用で栄養指導を受けることができるんです！これって意外と知らない方が多いのではないでしょうか？
中目黒エリアにあるクリニックでは、経験豊富な管理栄養士による栄養指導を完全予約制で実施しています。土日や時間外でもオンラインでの栄養指導が受けられるなど、忙しい現代人にとって嬉しいサービスが充実しているんです。
保険適用となる病気について
栄養指導が保険適用となる病気は思っている以上にたくさんあります。糖尿病や高血圧、脂質異常症はもちろん、高尿酸血症や高度肥満、さらには鉄欠乏性貧血なども対象になるんですよ。
- 糖尿病
- 高血圧
- 脂質異常症
- 高尿酸血症
- 高度肥満
- 鉄欠乏性貧血
- 胃潰瘍
- 潰瘍性大腸炎
初回の栄養指導は30〜40分程度、2回目以降は20分程度で、費用も3割負担の方で初回780円、2回目以降600円とリーズナブル！これなら気軽に相談できそうですよね。
病院での栄養相談サービス
目黒区内の総合病院でも、専門的な栄養相談を受けることができます。東京共済病院では月曜日から金曜日まで、午前9時から午後4時まで栄養相談を実施しています。
こちらも医師の指示のもとで管理栄養士が担当し、30分程度の個別相談を受けることができます。糖尿病や腎臓病、心臓病など、より専門的な疾患に対応した栄養指導を受けられるのが特徴です。
また、教育入院プログラムも充実していて、糖尿病や腎臓病、COPD（慢性閉塞性肺疾患）の方向けの包括的なサポートも提供されています。入院中だけでなく、外来でも継続的にフォローしてもらえるので、長期的な健康管理にも安心ですね。
薬局での無料栄養相談もあります！
実は目黒区内の薬局でも、無料の栄養相談を受けることができるんです♪ 中目黒エリアのケヤキ薬局では、管理栄養士による無料相談を実施しています。お一人30分程度の時間を取ってもらえて、しかも完全に無料というのが嬉しいポイントです。
薬局での相談なら、普段お薬をもらいに行くついでに気軽に相談できそうですよね。薬との飲み合わせや、お薬の効果を高める食事について相談できるのも、薬局ならではのメリットだと思います。
どの栄養相談を選べばいいの？
さて、こんなにたくさんの選択肢があると、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね？わたしなりに、状況別におすすめをまとめてみました！
こんな方には区の「みんなの栄養相談」がおすすめ
健康診断で少し気になる数値があった方や、普段の食生活を見直したい方、乳幼児の食事で悩んでいるママには、まず区の栄養相談を利用してみることをおすすめします。公的なサービスなので安心感があるし、費用も抑えられます。
医療機関での栄養指導が向いている方
すでに生活習慣病の治療を受けている方や、より専門的なアドバイスが必要な方は、医療機関での栄養指導がベストです。医師との連携もスムーズで、病気の治療と並行して食事療法を進められます。
また、平日は忙しくて時間が取れない方には、オンラインでの栄養指導を実施している医療機関もあるので、ライフスタイルに合わせて選択できるのが魅力的です。
栄養相談を受ける前に準備しておきたいこと
せっかく栄養相談を受けるなら、より効果的にアドバイスを受けたいですよね。事前に準備しておくと良いものをご紹介します！
まず、最近の健康診断の結果があれば持参しましょう。血圧や血糖値、コレステロール値などの数値があると、より具体的なアドバイスをもらえます。また、普段の食事内容を3日分くらいメモしておくと、管理栄養士さんも現状を把握しやすくなります。
お薬を飲んでいる方は、お薬手帳も忘れずに！食事との相互作用や、お薬の効果を高める食べ方についてもアドバイスしてもらえるかもしれません。
「栄養相談を受けてから、血圧の数値が安定するようになりました。何を食べたらいいか具体的に教えてもらえたので、実践しやすかったです」（女性/50代前半/主婦）
目黒区の栄養相談で健康な毎日を♪
いかがでしたか？目黒区には、区民の健康をサポートする素晴らしい栄養相談のサービスがこんなにたくさんあるんです。無料のものから専門的なものまで、みなさんのニーズに合わせて選択できるのが嬉しいですよね。
健康な食生活は一日にして成らず、でも正しい知識があれば必ず改善できます。一人で悩まずに、ぜひ専門家の力を借りてみてください。きっと新しい発見があるはずです！
わたしも近々、区の栄養相談を利用して、娘の成長期に必要な栄養について相談してみようと思っています。みなさんも気になることがあったら、気軽に栄養相談を活用してくださいね。健康で笑顔あふれる毎日を一緒に目指しましょう♪
「健康は一日にして成らず、されど一歩から始まる」 – 作者不詳
今日という日が、みなさんにとって健康への第一歩となりますように。毎日が発見に満ちた素敵な日々をお過ごしください！
