こんにちは、『ローカログ』目黒エリア担当- ライターのあきこです。目黒区でサーキットトレーニングを探しているみなさん、運動習慣は続いていますか？わたしも子育ての合間に体を動かす時間を大事にしていて、“毎日が発見”が座右の銘なんですよ♪さて、今回は目黒区で気軽に通える、楽しくて効果的なサーキットトレーニングについての情報を、ぽかぽかした気持ちでお届けしますね！
目黒区のサーキットトレーニングってどんな感じ？
目黒区で注目されているサーキットトレーニングは、短時間で効率良く体を動かせるのが最大の魅力。わたし自身も、ガンガン動くのは苦手だけど30分くらいならなんとかスッキリ終えられるのでおすすめです。サーキットトレーニングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせ、全身をバランスよく鍛えられるんですよ。
目黒駅から徒歩5分のRDC GYM 目黒店
わたしが興味を持ったのは、目黒駅近くのRDC GYM。ここは低酸素環境でトレーニングできるのが特徴で、通常の約3倍のトレーニング効果が期待できるんです。30分の短時間で脂肪燃焼と能力向上を同時に目指せるので、忙しい大人にはピッタリ。パーソナルトレーニングもあって、自分の目的に合わせたプログラムが組めるのが嬉しいですね。
ロッカーやシャワー、スパやサウナまで設備が充実しているので、運動後にサッと汗を流せるのもありがたいです。気軽に体験してみたい方は、ぜひ相談してみてくださいね。
学芸大学駅周辺のトレーニングジムも見逃せない
学芸大学駅周辺にもサーキットトレーニングができる環境がたくさんあります。女性限定で気軽に始められるキック＆フィットネスジムや、完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングジムなど、バリエーション豊か。必要なウェアやタオルがレンタル可能なジムもあるから、仕事帰りに手ぶらで行きやすいのもポイントです。
一人ひとりの体力や目標に合わせたサポートが受けられるから、初心者さんも安心して通えますよ。ちなみに、体験コースや都度利用もあるので、まずは自分に合うかどうか気軽に試してみるのもおすすめです。
忙しい女性にピッタリのサーキットトレーニング
わたしも感じるのですが、子育てや仕事で忙しいみなさんは時間が取りにくいですよね。でも目黒区のジムでは、1回から通える都度利用や回数券などアレンジできるところも多くて助かります。45分のサーキット型トレーニングが人気で、「忙しいけどしっかり体を動かしたい」というニーズにぴったりです。
目黒区の施設での地域密着型プログラムも魅力
じつは区の施設でも、ラジオ体操やかんたんなサーキットトレーニングのプログラムが定期的に開催されていて、参加券不要で気軽に参加できます。料金も大人300円とリーズナブルなので、地域の方がスッキリ気分転換に集う憩いの場になっています。こういうお手軽なプログラムって、運動習慣の第一歩には最高なんですよね！
運動が続かなかった方も安心の女性専用プログラム
衝撃的だったのは、女性だけの30分フィットネスコース！「ムリしない、がまんしない」がキーワードで、「運動が苦手」「続かなかった」という人も楽しく動ける内容になっています。これなら、毎日の生活に自然に取り入れられそうと感じました。半信半疑で通った人の中には「体が軽くなって、気持ちも明るくなった」と喜ぶ声も聞かれました。
目黒区でサーキットトレーニングを始めてみよう！
目黒区のサーキットトレーニングは、手軽さと効率の良さでわたしのように運動に気が乗らない人にもぴったり。自分の生活スタイルや体力に合ったプログラムを選べる環境が整っているので、みなさんも気軽にチャレンジしてみてはいかがでしょう？それから、ご家族で参加できるものや女性専用のクラスもあるので、用途に合わせて選べるのも嬉しいですね。わたしもまた新しいジムに行ってみたくなりました！いつでも動き出せる気持ちで、ぽかぽか気分を味わいましょう♪
本日の名言
「できると思えば、できる。できないと思えば、できない。それは自分の考え次第だ。」 — ウォルター・バジョット
